Kehahooldus » Õige toit » Et süüa diabeet 2 tüüpi: reeglid menüü

Et süüa diabeet 2 tüüpi: reeglid menüü

Diabeet teist tüüpi nimetatakse haigus "vanemate" juhtub olema inimestel on vanemad kui 40 aastat. Ülekaal – üks põhjus, mis võib provotseerida haiguse. Tõhusa kasvu ohjeldamine sümptomid tingimata järgima ranget režiimi võimu. Vaatamata sellele, et toitumine diabeedi 2 nda tüüp jäik, see tuleb järgida kogu elu. Peategelased on tema eesmärkideks on vähendada kehakaalu haige, vähendada koormust, kõhunääre raual.

Toitumise põhimõtteid

Et süüa diabeet 2 tüüpi: reeglid menüü

Tulemuseks diabeedi teise tüüpi toimub krooniline ainevahetushäire. Ebaõige töö seedesüsteemi seotud puudus ja võimetus täielikult absorbeerida glükoosi. Kui kerge vorm diabeedi teise tüüpi toitumine võib olla ravi ja ei ole vaja kasutada spetsiaalseid ravimeid.

Vaatamata sellele, et iga patsiendi jaoks koostatakse oma, individuaalne toitumine, kokku ühised jooned söögikorra diabeediga teise tüübi alusel kehtestatud ühtse skeemi, kutsutud "tabelis nr 9". Lähtudes sellest aluseks toitumine, luuakse individuaalne kava, mida on korrigeeritud vastavalt iga konkreetse juhtumi.

  1. Kliinilise toitumise väga oluline on suhe "valgud:rasvad:süsivesikud". Sel juhul peab see olema "16%:24%:60%". Selline jaotus tagab optimaalse laekumine keha haige "ehitus" materjali.
  2. Iga patsiendi jaoks arvutatud on oma individuaalne ööpäevane vajadus kalorit. Energia hulk saadud koos toiduga ei tohi ületada pikkust, selleks kulunud keha. Tavaliselt arstid soovitavad kehtestada päevane norm, et naised on 1200 Kcal ja meeste 1500 Kcal.
  3. Kõigepealt tuleks välja jätta toidu suhkrut, asendades need.
  4. Dieeti haige peab olema vitamiinitud, ja on rikas mikroelementide ja tselluloos.
  5. Süüa loomseid rasvu on vaja vähendada kaks korda.
  6. Kindlasti arvu suurenemine toidukorda kuni 5 või 6 korda. Ja igal neist tuleb õigesti ühendada füüsiline tegevus. Ka valitud tarvitamine ravimeid (hüpoglükeemiline).
  7. Õhtusöök peaks olema mitte hiljem kui 2 tundi enne magamaminekut.
  8. Soovite, et vaheajad toidukordade vahel koosseisuga mitte vähem kui kolm tundi.

Inimesele, kannatusi diabeet on väga oluline asjatundlikult koostada toitumine ja valida vastav menüü, kasutades arsti nõuandeid valides tooteid. Sa ei saa teha "isetegevust", sest see võib raskendada haiguse kulgu.

Lubatud tooted ja valmistoidud

Et süüa diabeet 2 tüüpi: reeglid menüü

Haigele nii diagnoosi-olla kogu eluks järgida dieeti. Just õige valik lubatud tooteid saab anda inimesele inimväärset elu. Patsiendile on lubatud süüa teatud toiduaineid.

  1. Leib. Väikeses koguses lubatud diabeetiline või rukkileib. Vabalt on lubatud rakendada toode on valmistatud kliid. Tavaline pagari-ja makarontooted lubatud väga piiratud kujul või üldse välja jäetud.
  2. Köögiviljad ja maitsetaimed. Diabeedi haigele saab ja on vaja lisada oma dieeti värsked köögiviljad. Kapsas, hapuoblikas, suvikõrvits, kurk, sibul ja muud allikad kiudaineid positiivselt mõjutavad ainevahetust ja soodustavad normaliseerida. Kartul, keedetud peet ja porgand on lubatud tarbida mitte rohkem kui 200 g ööpäevas. Mais ja tooted perekond liblikõieliste võib süüa ettevaatlikult ja väikestes kogustes.
  3. Puuvilju ja marju piiramatult võib süüa jõhvikaid, küdoonia ja sidrun. Ülejäänud toodete rühmast on lubatud süüa piiratud koguses. Täiesti keelatud on puuviljad ja marjad ei ole.
  4. Alates vürtsid ja maitseained lubatud põhjuseks võib olla pipar, kaneel, ravimtaimed ja sinep. Maitsestada salateid ja mitte-kodune majonees kasutada harva ja ettevaatlikult.
  5. Lahja liha ja kala puljong on ka nimekirjas olemas rakendus. Lahendatakse ja köögivilja supid.
  6. Juust ja jogurt koos vähendatud rasvasisaldus on saada ka roheline tuli.
  7. Kala. Põhimõtteliselt kui kasutatud kala süüa: mida vähem ta sisaldab rasva, seda parem keha. Lubatud on süüa päevas 150 a. kala.
  8. Haigele väga oluline on piirata ennast on kasutatud rasva liha. See võib olla mitte rohkem kui 100g päevas ainult keedetud või küpsetatud kujul.
  9. Teravilja. Inimene, kellel on diagnoos diabeet teist tüüpi, võib endale lubada kaera, oder ja tatar kübar. Alkoholi tarbimine on oder ja hirsi terad on vaja vähendada.
  10. Jookidest tuleks eelistada taimsed leotised, roheline tee. Võib juua piima ja jahvatatud kohvi.
  11. Kohupiim vähendatud rasvasisaldusega lubatud, puhtal kujul, ja kui suupisted, syrnikov ja muude valmis roogasid.
  12. Kuna kaasatud kolesterooli mune võib süüa mitte sagedamini kui üks kord nädalas koguses mitte rohkem kui kaks tükki. Lubatud on mitmeid võimalusi valmistamine: omlett, keedetud nohu või keedetud, lisamine või nende koosseisu muude roogadega.

Nagu näha loendist, suhkurtõvega patsientidel teine tüüp on lubatud piisavalt suur hulk erinevaid tooteid, et muuta menüü mitmekesine, maitsev, on täiesti tasakaalus.

Keelatud tooted

Et süüa diabeet 2 tüüpi: reeglid menüü

Kuna diabeet on väga tõsine haigus, mõjutades kogu ainevahetust kogu nimekirja keelatud toidud on piisavalt suur ja mitmekesine.

  1. Keelatud küpsised, koogid, koogid ja muud maiustused. Kuna nende maitse põhineb sisse koosseisu suhkrut, siis pead tähelepanu pöörama süüa nende toitu. Erandiks maiustused ja muu, mis on tehtud spetsiaalselt diabeetikutele põhineb magusained.
  2. Ei saa kasutada leiba magus test.
  3. Praetud kartulid, valge riis ja kiusatud köögiviljad peavad kaovad laualt haige.
  4. Ei saa süüa vürtsikas, suitsutatud, tugevalt soolatud ja praetud toitu.
  5. Vorstitooted samuti tuleb välja dieedi ajal.
  6. Ei saa, seal on isegi väikestes kogustes võid, rasvane majonees, margariin, kulinaaria ja liha rasvad.
  7. Manna-ja rassilise teravilja, samuti pasta sarnane kuulu keeld.
  8. Ei tohi süüa ja omatehtud marineeritud marinaadid.
  9. Kategooriliselt on keelatud alkoholi.

Oluline on meeles pidada, et toitumine ja erand menüüst tooted on keelatud, kui selle haiguse kohta, aitab vältida mitmeid diabeedi tüsistuste, nagu pimedus, südame-veresoonkonna haigused, angiopaatia ja nii edasi. Täiendav eelis on võimalik säilitada head figuuri.

Kasu kiudainesisalduse

Et süüa diabeet 2 tüüpi: reeglid menüü

Kiudained on väikesed elemendid taimset toitu, mis ei ole kokku puutunud ensüüme, mis soodustavad jaotus tooteid. Nad lähevad läbi seedesüsteemi ei lagundatud.

Nad on suhkru - ja lipiidide alandamine toimega. Kiudained vähendavad glükoosi imendumist soolestikus inimese, lisaks tekitavad täiskõhutunde. Just need omadused peavad nad kindlasti siseneda menüü diabeetikutele.

Toidu kiudainete rikkad:

  • skriinimata jahu;
  • töötlemata kliid;
  • rukis ja kaera jahu;
  • pähklid;
  • oad;
  • maasikad;
  • datlid;
  • vaarikad ja paljud teised tooted.

Kogus kiudaineid, mis on vajalik diabeedi haigele, on 354 g ööpäevas. Kusjuures oluline on, et 51% selle jaanipäeval köögiviljad, 40% teraviljast, selle derivaadid ja 9% marju, seeni.

Suhkruasendajaid

Neile haigetele, kelle juuresolekul on magus toitumine on kohustuslik, on välja töötatud spetsiaalne aine, lisades magusa maitsega toode. Nad jagunevad kahte gruppi.

  1. Kalorik. Nende arv on kindlasti arvestama kui lugedes energia osa toitu. Nendeks on: sorbitool, ksülitool ja fruktoos.
  2. Mitte-lubjarikas. Atsesulfaam kaalium, aspartaam, tsüklamaat ja sahhariin – siin on peamised esindajad selles grupis.

Poodides võib kohata koogid, joogid, kommid ja muud magusad tooted, kus suhkur on asendatud need ained.

Tuleb meeles pidada, et selliste toodete jaoks võib sisalduda ka rasva, mille suurus on samuti vaja jälgida.

Proovi menüü diabeedi teise tüüpi

Et süüa diabeet 2 tüüpi: reeglid menüü

Kui diabeet on üks olulisi tingimusi muutub vähendamine tarbitakse portsjonit, suurendades söögikordade arvu.

Ligikaudne menüü, power mode haige näeb välja nii.

  1. Esimene hommikusöök. Kõige parem on 7 hommikul. Hommikusöögiks võib süüa putru välja lubatud nimekirja. Nad käivitavad ainevahetuse. On ka hea, hommikul on kodujuust, või toite munadest. Peaks olema 25% kogu päevane energiavajadusest.
  2. Teine hommikusöök (suupiste). Kasulik kohupiim sööki või puuviljad. 15% lubatud kaloritest.
  3. Lõunasöök peaks olema 13-14 tundi ja moodustavad 30% päevast toidukogust.
  4. Kell 16:00 tuleb aeg keskööl pärastlõunane suupiste. 10% kogu kaloreid. Puu on parim lahendus.
  5. Õhtusöök kell 18:00 peab olema viimase söögikorra. Ta on ülejäänud 20%.
  6. Juhul, kui tugeva nälja saab vältida suupiste õhtul kell 22:00. Keefir või piim on hea eemaldada tunne nälga.

Toitumine diabeedi korral tuleb arendada koos oma raviarstiga. Sõltuvalt määral haigused teda võivad lisanduda .to või mingeid tooteid. Sama menüü võivad mõjutada muud kaasuvad haigused.

Oluline on meeles pidada, et õige toitumine, tuues nähtav tulemus, ei ole imerohi. See tingimata ühendada kerge füüsiline tegevus ja meditsiiniline raviga. Ainult terviklik lähenemine ravile ning tehakse kõik ettekirjutused on võimalik tagada stabiilne olek ja vähene komplikatsioone.