Kehahooldus » Mahalaadimispäevad » Mahalaadimine keefir päev tablette, kuidas õigesti kaalust alla võtta keefir, ülevaateid ja tulemused

Mahalaadimine keefir päev tablette, kuidas õigesti kaalust alla võtta keefir, ülevaateid ja tulemused

Mahalaadimine keefir päev tablette, kuidas õigesti kaalust alla võtta keefir, ülevaateid ja tulemused

Sageli isegi siis, kui see on üsna kasulik ja tasakaalustatud toitumisest on aja jooksul tekib tunne, raskustunne maos, unisus ja vähenenud jõud. Põhjused sarnaseid ilminguid võib olla ummistunud organismi, kes lihtsalt ei saa hakkama oma tööga. Eriti sageli sarnased probleemid tekivad sageli suupisteid, overeating või kiire toitumine tööl. Väljumise sellises olukorras võib muutuda mahalaadimine päev keefir salenemist ja normaliseerida töö seedesüsteemi.

Selline dieet on väga populaarne ja aitab kiiresti ja tõhusalt puhastada keha kogunenud jääkainete, toksiinide ja taastada normaalne rütm tööd. Keefir võimaldab taastada ka happe tasakaalu keha ja parandada oma üldist toonust, enesetunne ja meeleolu. Kuid tasub arvestada, et selline toitumisrütm viitab üsna raske mono-toitumine, nii et kui sa ei ole kindel oma võimuses, et ei ole mõtet piinata keha asjata.Kui õige ettevalmistamine organismis ja suhtumine, samuti juhul, kui täidetud on kõik juhised, mida saab eemaldada üleliigsed sentimeetrid on kõhu ja puusad, kui see teile üldse ei pea nälga. Õppida rohkem infot põhimõtteliselt maha organismi puhastada, mehhanismis tegevus ja kõige levinum skeemis toide, samuti menüü perioodil leevendust dieeti võid edasi.

Keefiri – asendamatu abimees, kui kehakaalu

Keefir on ammustest aegadest olnud erilist tähelepanu tänu oma oskust koostise ja mõju organismile. Naturaalne kääritatud toode on oma koostiselt ait vitamiine A, b, E ja C, kaltsium, kaalium, fosfor, ja on ka organismi jaoks asendamatud valgud ja aminohapped. See toode on taastamise mõju kogu organismile on seedesüsteemi tööd ja soole, samuti aitab kiiresti välja toksiinid, puhastab ja tapab kahjulikud bakterid.

Pane tähele! Kasulik koosseisu kääritatud toode ei ole mingit seost tema rasvasus. Isegi 4% toode on olemas kõik kasulikud omadused, seejuures teda kalorisisaldust ei saa ületada märk 100 Kcal, mida on rohkem õigusi kui rangelt dieet režiimis lülitatakse.

Madala kalorsusega ja rohkesti valku, mis kaua seedida, võimaldab organismil kasutada täiendavaid reserve rasva, et tagada elu. See võimaldab teil tõhusalt kaotada kaalu ja organismi puhastama. Selline toitumine sobib nii täisväärtuslik toitumine kääritatud toodetes, nii, ja režiim, äsjase alates 1 kuni 4 korda nädalas.

Reeglid ja seletused paastumise päeva

Vaatamata kiire ja garanteeritud tulemusi, dieet keefir toode võib sobida kõigile. See sõltub eelkõige organismi eripära, millel on haigused, mao -, ja ka tahtejõudu. Kui tunned, et keha on halvasti hakkama oma ülesannetega ja nõuab puhastus, võimalik proovida korraldada mitu paastumise päeva, kuid seejuures on oluline täpselt järgida soovitusi ja nõuandeid. On olemas mitmeid võimalusi paastumise päeva keefir: 1, 3, 5 ja 7 päeva.Sõltumata valitud skeemi, mida pead teadma, kuidas õigesti teha mahalaadimine päev keefir, et selline režiim ei saanud stressi oma keha ja ei ole kahjustatud talle.

Soovitame video: Toitumisspetsialisti Kovalkov kohta mahalaadimine päevades

Selleks, et organismi puhastada oma dieeti hapu piim tooteid tuleb kinni pidada järgmistest reeglitest:

  • on mahalaadimine päev tuleks kasutada ainult keefir;
  • juua võib lahjendada kuivatatud puuviljad, pähklid, looduslike puu-ja teravilja piiratud koguses;
  • dieedi ajal maha väärt täielikult välja jätta suhkur, sool ja maitseained;
  • soovitatav on kasutada kääritatud jook 1% rasva;
  • kogus kohustusliku vee maht perioodil puhastamist peab olema vähemalt 1, 5 liitrit;
  • üks päev mahalaadimine lubatud juua mitte rohkem kui 2 liitrit keefiri.

Väärib märkimist, et lisaks puhas käitlemine päev selles joogis, siis saad valida ka dieeti kehakaalu järgi siksakiline, kus mahalaadimine päev vaheldub koos toidu. Selline toitumine rohkem lubatud ja tasakaalustada seoses komplekssuse säriaja ja tasakaalustatud menüü.

Võimalused ja mahalaadimine salendav

Lisaks puhtalt keefir päeva, mis treenimata taluda inimestel on üsna keeruline, on olemas ka leebem võimalusi teostada paastumise päeva ja toitumise vabanemiseks liigsed kg, see võib olla tingitud paastumise päeva vaheldumine ja täisväärtuslik toitumine. Kui vaheldumine üks päev sa tarbid ainult kääritatud jook ja midagi rohkem. Kogu järgnenud päeva dieediga tuleks tarbida toidu koos hapu piim tooteid, mis põhineb teravilja, teravilja, teravilja, puu-ja köögivilju. Selline variant toitumine on palju lihtsam.

Oluline! Kuna mahalaadimine päev keefir on karm meetod vabaneda, et ülekaal ja praktiliselt võrdub näljahäda jooksul sellist päeva on kõige parem jätta tugeva füüsilise koormuse ja spordiga, kuna organismile see võib saada tõeline stress.

Internetis võib leida palju võimalusi vaheldumine paastumise päeva, nagu ka erinevaid toite toidulisand päeva põhjal kääritatud jooki. Ideaalsed võimalused antud juhul on erinevaid puuvilja salateid, quiche kodujuustu, smuutisid, teravilja ja kaerahelbeid. Siin on kõige populaarsem ja maitsvad retseptid vaheldumine koos mahalaadimine päeva.

Taimsed omlett

Koostis:

  • muna – 4 tk;
  • squash – pool viljast;
  • kohupiima – 50 g;
  • keefir toode – paul tassi;
  • petersell – 3 oksi;
  • madala rasvasisaldusega jogurt – 1 tass;
  • oliiviõli – 1 tl.

Ettevalmistus: pese ja peeneks hakitud suvikõrvits, natuke praadida pannil tl õli. Vahusta sügavas kausis munad, lisa kohupiim, jogurt, hakitud maitseroheline. Vala saadud järjepidevuse pannile juurde squash. Kuumuta madalal kuumusel, pidevalt segades.

Puuviljasalat

Koostis:

  • õunad – 2 tk;
  • maasika – 50 g;
  • banaan – 1 tk;
  • pirni – 1 tk;
  • arbuus – 100 g;
  • mandlid – 50 gr;
  • keefir 1% — tass;
  • mesi 1 tl;
  • jogurt – 1 tass;
  • kaneel – pool tl.

Ettevalmistus: lõika suuremateks kuubikuteks õun, pirn, banaan ja arbuus, maasikad tükelda väikesteks sektoriteks. Vala puuviljad sügavasse kaussi, lisa terved mandlid, natuke kaneeli ja riietatud kogu mass jogurt 1% rasva ja meega. Hästi segada ja süüa kohe pärast valmistamist.

Tatar koos kuivatatud puuviljad

Koostis:

  • 50 g tatar;
  • 100 ml väherasvast jogurtit;
  • piima – tass;
  • spl mett;
  • kuivatatud aprikoosid, rosinad, pähklid, kuivatatud ploomid – 15-20 aasta

Valmistamine: valada tatar potti koos veega, lase keema, lisa veidi soola, hauta 15-20 minutit. Küpseta on vaja nii kaua, kuni vesi on täielikult aurustuda. Pärast lisada klaas piima ja küpseta 10 minutit. Pärast valmistamist riietatud hapu piim jook, lisa kuivatatud puuviljad ja mett maitse. Suhkur on täielikult välistatud dieeti ning asendatakse mesi.

Mahalaadimine on keefir – kasu ja kahju organismile

Kõhuga päeva kohta kääritatud toodetes aitab tõhusalt puhastada keha kogunenud kogu aeg šlakkidest ja toksiinidest, kuid see ei tähenda, et selline nad on kahjutu. Samasugust meetodit puhastamiseks võib olla tugev mõju organismile, mistõttu võib tuua kasu ja kahju. Esiteks, enne kui otsustada, et selline radikaalne meetod vabaneda liigsed kilod, on vaja arvestada oma tervist.Kõhuga päeva kohta keefir on kategooriliselt vastunäidustatud lastele ja noorukitele kuni 16 aastat, inimestel, kellel on probleeme mao, haavand või gastriit, happesus, vaid ka inimestel, kellel on liiga väike kehakaal.

Oluline! Enne kui otsustate veeta puhas mahalaadimine päevale, soovitame kontrollida oma tervist ja konsulteerida kogenud arst. Kui kõik tuvastatud probleemid töö -, mao -, käärsoole-ja seedesüsteemi, istudes selline toitumine on rangelt keelatud.

Ka ei ole soovitatav teha kõhuga toidu päevad hingamisteede, viirus-ja nakkushaigused. Selle aja jooksul on organismi nii nõrgenenud ja veedab kogu oma jõudu säilitada tavapärane töö tegijad ja võidelda viirusega. Ei maksa keerukamaks tema ülesanne ja anna täiendavale riskile.

Soovitame video: Programm Arstid kohta keefir ja keefir mahalaadimine päevades

Mahalaadimine keefir päevad – nädala menüü

Kui riik on teie tervis on täiesti normaalne, ei ole mingeid vastunäidustusi, võite proovida veeta mahalaadimine keefir päev. Kommentaare pro keefir mahalaadimine päeval näitavad, et kõigest üks päev sellise dieediga on võimalik vabaneda 1-3 kg liigset kaalu. Iga nädal saate korraldada üks selline päev ja järk-järgult vabaneda vihkas cm. Siiski, kui teil on vaja rangemaid meetmeid pille, kõige parem on valida täisväärtuslik toitumine on hapu piim kohta.Selline dieet on arvestatud üheks nädalaks, ja eeldab kohustuslik addicting keefir joogi peamise toote iga päev.

Anname populaarne valik lossimiseks toitumine 7 päeva:

PäevSöömineMenüü
Esmaspäev – puuhommikusöök:puuviljasalat jogurt
lõunasöök:jogurt kuivatatud puuviljad
suupiste:bio-jogurt;
õhtusöök:keefir õun
Teisipäeval – köögiviljasupp päevhommikusöök:2 muna, roheline tee
lõunasöök:taimsed salat, maitsestatud jogurt
suupiste:porgand, riivitud küüslaugu ja rosinad
õhtusöök:salat koos feta juust, porgand, kurk ja tomat
Keskkond – kõrrelised ja kliid

 

 

hommikusöök:keefir lusikaga, kliid
lõunasöök:kaerahelbed mee ja jogurt
suupiste:puhas keefir jook
õhtusöök:pajaroog kliid, õunad ja jogurt
Neljapäeval – liha päevhommikusöök:2 keedetud muna
lõunasöök:200 g kanafileed, 2 kurki
suupiste:bio-jogurt
õhtusöök:kala, küpsetatud porgandi ja apelsiini, keefir toode
Reede – keefir ja õunadhommikusöök:1 suur õun, jogurt
lõunasöök:küpsetatud õunad toorjuustu
suupiste:jogurt koos viilutatud õunu
õhtusöök:dieetravi, õun-õunakook
Laupäev – jogurt ja pudrudhommikusöök:tatar on keefir meega
lõunasöök:täistera puder puuviljade ja hapu piim jook
suupiste:keefir ja teravilja
õhtusöök:tatar, aurutatud jogurt
Ülestõusmine – kohukese päevhommikusöök:150 g kohupiima koos jogurt
lõunasöök:juustukoogid on kohupiim
suupiste:puhas keefir
õhtusöök:kohupiim kook rosinate ja meega

Kõhuga päeva võib olla tõeline taeva kingitus neile, kes tahavad saada tark kujundit. Saate valida kava, mis kõige rohkem sobib kestuse, raskusastme ja lõpptulemustes. Seejuures, kui mono-toitumine päev hapu piim joogis teile tundub võimatult keeruline, alati on võimalik valida rohkem vaheldusrikast ja pikka dieeti, mis põhineb tootes. Seega, saab valmistada maitsvaid roogasid ja saada positiivseid tulemusi võitluses liigse kehakaaluga.