Kehahooldus » Mahalaadimispäevad » Kõhuga päeva tablette: kõige tõhusamaid võimalusi mahalaadimise salenemist

Kõhuga päeva tablette: kõige tõhusamaid võimalusi mahalaadimise salenemist

Kõhuga päeva tablette: kõige tõhusamaid võimalusi mahalaadimise salenemist

Kui hea on olla sale ja ilus! Shed need ekstra naela — hinnaline unistus on kõik täis inimesi. Selleks nad istuma toitumine erineva raskusastmega, rahuloleva kõhuga päeva tablette. Kuidas usuvad spetsialistid, üks mahalaadimine päev nädalas on kasulik mitte ainult omanike kaalu. See tuleb läbi viia heaolu eesmärgil vabaneda parasiitidest eemaldada kahjulikke toksiine, mürgine keha. Peale-ja mahalaadimine, sellised päevad toimub puhastus erinevaid siseorganeid, eriti SEEDETRAKTI, kuseteede süsteemi.

Liigne kaal pole üksnes hulgaliselt rasva erinevates kohtades. Organismis on palju ballasti, mis koormused tema ja nõuab arendada tõhusad meetodid. Vabanemiseks kasutatud, tarbetu, keha omandab lihtne. Kuidas saavutada optimaalse tulemuse kiiresti, ilma kahju tervisele sõltub tooted, mis pani aluse profülaktilistele toidu kõhuga päeva. Dietoloogid on välja töötanud erinevaid võimalusi paastumise päeva tablette. Inimesele on oluline valida parim enda jaoks. Seda tehes see aitab spetsialistide nõuandeid ja kommentaare õhem, mis on paigutatud selles artiklis.Olles tutvunud materjaliga, õpid funktsioone kasutada valke ja taimseid tooteid läbiviimiseks paastumise päeva.

Valgu maha

Ilma valku ei saa ehitada ükski elav organism. Ta mängib olulist rolli hoone rakud ja koed. Valgu kõhuga päeva pille – suurepärane võimalus parandada oma keha ja aidata tal saada nõrgem. Peamine eelis päevane toitumine valkude – ei tunne nälga. Toit, mis on rikas selle osa, kaua on maos aeglaselt ümber, ei anna järsult langeda veresuhkru tase. Miks inimene sellises mahalaadimine päev ennast hästi tunneb, ei ole rahulolematust.

Tooted on suure valgusisaldusega palju. Nende nimekirjas on need, mis on eriti armastatud iga inimene, tutvustades talle meeldivad emotsioonid. Hea tuju on tagatis sellele, et päevane mahalaadimine toimub tulemuslikult.

Kõhuga päeva tablette: kõige tõhusamaid võimalusi mahalaadimise salenemist

Kõhuga päeva tablette

Valgu mahalaadimine päev – üks parimaid võimalusi lühiajaliseks kehakaalu. Igaüks, kes on kasutanud tema juurde, võib koostada individuaalse programmi kasutades teatud tooteid. Süüa ainult valku saab 1 kord nädalas. Korrata toitumist — 7-10 päeva. Peaasi, et vahele valk mahalaadimine päeva oli 2-3 päeva. Ei tasu harjutada võtta kahepäevane mahalaadimise abil valgutoodete. Vaatamata sellele, et toit ei ole väga tihe, enne tema ettevõttes oluline vaadatakse ja saada arsti luba.

Võimalused valgu paastumise päeva tabletteTootedJaotus söögikordade vahel
Vedelad komponendidPeamised koostisosad
Kohupiim1-2 tassi magustamata teed;

vesi

600 g kohupiima, peotäis kliid, leotatud vees; hapu-magusad puuviljad, marjad ja4 vastu võtta võrdsetes kogustes
KefirJogurt (1,5 liitrit), vesi5-6 ühesugust trikke
LihaTee ilma suhkruta, lahja keefir (1 tass)Lahja keedetud soolata liha: loomaliha, vasikaliha, kana ja muud – 300-400 g; roheline hernes; köögiviljad (kurk, tomat, kapsas, porgand)4 vastu võtta võrdsetes kogustes
Muna-juustuTee (kohvi) 1 dessert lusikas suhkrut1) madala rasvasisaldusega juust (100 g);

2) 2 muna nohu;

3) Kohupiima (200 g)

On järjekorras hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök. Iga kord, kui juua normaalne vedeliku (vt tulp 2)
KalaVesi, keefir400 g lahja kala, keedetud ilma soola;

Köögiviljad, ilma tärklist

4 vastu võtta võrdsetes kogustes
SegatudTee, kohv ilma magusa 1 tass mahla, tomat (1 art), lihtne mineraalvesi, valgu kokteil (hommiku -)1) liha ilma rasva (100 g);

2) liha sealihast ja aedviljadega (200 g);

3) kana rinnaliha, keevitatud ilma soola, hiina kapsas (200 g kogu portsjon);

4) keedetud valge oad (200 g)

4 vastuvõtmise järjekorras 2 spl.

Mahalaadimine päev salenemisele valgu tooteid on kasulik organismile, naiste ja meeste igas vanuses. Esitatud tabelis võimalusi menüü on suurepärane võimalus leevendada keha. Kuid kasutada neid sageli ei ole seda väärt. Liigne valk võib põhjustada süvenemist mõned kroonilised haigused.

Köögiviljade ning puu kõhuga päeva tablette

Et puhastada keha soolad, jääkaineid ja natuke kaalust alla võtta, toitumisspetsialistid soovitavad vähemalt ühel päeval nädalas süüa ainult puu-ja köögiviljad. Puu sisaldab tohutul hulgal kasulikke komponente: kiudained on süsivesikud. Neid ei ole halvasti käituda rasva. Nii on kõige tõhusam kõhuga päeva tablette korraldatakse puuviljad, marjad ja köögiviljad. Iga puu valitseb mingi element, et mille pärast tema ja süüa.

Soovitame video: lose kaal on õige.Kõhuga päeva tablette.

Kapsas

Üks edetabel seas salenemist aia puu – kapsas – meelitab oma saadavust ja võime mõjutada inimese keha probleemsele tsoonile. See koosneb jäme kiud, mis kaua seedida mao ja kuidas "harja" puhas räbu setted. Läbi paastumise päeva selleks, et kehakaalu eelistatav kapsas kapsas. Et vitamiinistamine – muu selle vilja. Kuid kõik nad stimuleerivad SEEDETRAKTI aktiivne töö, eemaldada liigne niiskus kiirendavad ainevahetusprotsesse rasvkoe kiht.Päeva mahalaadimine organismi kapsas tarbimine igal kujul (värske, hautatud, keedetud, marineeritud) ja kombineerida teiste toodetega. Seetõttu mõttes tühjus kõht ei teki. Efekt küllastus kestab pikemat aega.

Kõhuga päeva tablette: kõige tõhusamaid võimalusi mahalaadimise salenemist

Kõhuga päeva tablette

  On olemas mitmeid võimalusi tarbimise kapsas maha.

  • 1,5 kg viljast välja pandud sibul, porgand, tomat, paprika lisatud taimeõli. On roog on kogu aeg ärkvel, jagades 5-6 võtteid. Joovad selle aja jooksul on roheline tee, kibuvitsamarjade ilma suhkruta. Lubatud lisaks kapsas hautis kasutada mere-tooted.
  • Sama 1,5 kg värsket pea venitatud terve päeva. Salat saab maitsesta sidrunimahlaga ja mõne õliga, lisaks võid.
  • 1 l lihtne jogurtit ja kilo marineeritud või värsket kapsast süüa, sest 12 tundi, jagades ühtlaselt mitu söögikorda.
  • 400 g keedetud (küpsetatud, hautatud) kala -, 0,9 kg värsket kapsast sööma nagu teine kursus. Pestakse maha keetmine kibuvitsamarjad, roheline tee, lihtsalt veega.
  • Hommiku pandud 1 keskmine porgand ja õun. Lõunaks keedetud supp on köögiviljade puljong, teha kapsa salat (kokku 200-250 g). Keskpäeval juua tass jogurtit. Õhtusöök valmistada hodgepodge kapsas ja lahja kala. Kasutada minimaalses koguses soola. Päeva jooksul juua mineraalvett ilma gaasi.

Praktiline nõuanne: Kapsas tuleb süüa regulaarselt terve ja eriti haige inimestele. See köögivili on teistest rohkem soodustab kõhnumist.

Õunad

Õun on omistatud kõige populaarsem puuviljad. Nad kasvavad peaaegu igas piirkonnas. Neid on võimalik osta aastaringselt. Kuid nende seas puu on hapu, magus-hapu ja magus sort. Et toidu eelistatud on teine. Et saada mõju käitlemine päev kasutada vähemalt 1,5 kg värskeid õunu. Ei ole vaja süüa neid sellisel kujul. Võib küpsetada ahjus. Sel juhul puu tekib palju pektiini, mis on vajalik jääkainete eritumist. Õunad – kurja puu. Mõned inimesed ta toimib vastupidine viisil ja suurendab söögiisu.Kasu sellise maha ei tule. Ja kõht võib kannatada saada üleliigsest valiku soolhapet.

Kõhuga päeva tablette: kõige tõhusamaid võimalusi mahalaadimise salenemist

Õun dieet pillid

Retsepte porgand ja kõrvits sööki ühepäevane maha

Porgand ja kõrvits – mõned kõige atraktiivsem puu salenemist. Nad on maitsvad, toitvad, väga kasulik:

  • normaliseerivad ainevahetust organismis;
  • parandab immuunsust;
  • aitavad väljutada kahjulikke kokku hoida ja puhastada verd.

Porgand süüa värskelt hautatud. Kõrvits keedetud maitsev putru, kuhu saate lisada suhkur. Läbi käitlemine päev on soovitatav valmistada vitamiini salat 3 tk porgand ja keskmise suurusega õuna. Nende hõõruda jämeda riiv ja meega maitsestatud sidrunimahlaga. Et korralikult kasutada kõrvits, parem küpseta seda ahjus. Nii see on aktiveeritud kasulikku pektiini.

Arbuus

Suurim marja – meloni–, mida paljud inimesed üle kaalu nullida liigsed kilod. Eriti aktiivselt teda süüa puu valmimist, kui nad on kõige rohkesti kasulikke aineid. Vaatamata hea maitse ja arvukus soovitud inimesele komponendid, ta võib olla ohtlik inimestele, kellel on tupusus. Korraldades mahalaadimine lõika arbuus toitumine, tuleb osta vili 1,5 kg ja söövad tema liha on kogu aeg ärkvel. Mõned pooldajad sellise toitumise nõu ära võtma marja-must või kliid leiba.

Kõhuga päeva tablette: kõige tõhusamaid võimalusi mahalaadimise salenemist

Kõhuga päeva tablette

Reeglid organisatsiooni paastumise päeva

Enne, kuidas korraldada mahalaadimine päeval mis tahes toodete, tuleb tutvuda üldistele nõuetele energia, mis esitavad toitumisspetsialistid.

  • Õhtul eelõhtul määratud päeva juuakse tass kompott ploomi. See lõõgastab soolestiku. Hommikul keha vabalt puhastab nahka alates roojas massid.
  • Kõik soovitatav kogus toitu jagatakse 4-5-6 võrdsetes osades.
  • Toitu tarbitakse võimalikult aeglasem hoolikalt närida. Oluline on meeles pidada, et mõju on küllastus tuleb läbi 20 minutit algusest oli. Pikaajalisel närimine juhtub nii, et keedetud toit on muutunud palju. Seega, kehakaalu tõhusamalt.
  • Järgmisel päeval ei söö halvad ja rasked tooted.
  • Aja maha juua palju vedelikku (vesi, mahlad, taimeteed).
  • Aktiivne liikumine – täiendav tingimus, et saavutada positiivne mõju käsitsemise toite.
  • Valides konkreetseid tooteid, salenemist peab põhinema enda maitse-eelistusi ja ei ole seal midagi, mis tekitab negatiivseid emotsioone.

Kui on valida õige toitumine käsitsemise päeva, võid kaotada kaalu ja oluliselt parandada organismi üldseisund. Seega kõhuga päeva vaja. Nad vajavad kehakaalu ja tervendamise organismi.