Kehahooldus » Dieedid » Rice dieet tablette 7 päeva: menüü, ülevaateid ja tulemused

Rice dieet tablette 7 päeva: menüü, ülevaateid ja tulemused

Kirjeldades toidu omadusi riisi toodud järgmine põhjendus. Ülemaailmse tervishoiuorganisatsiooni andmetel on Jaapanis, kus rahvuslik menüü on üles ehitatud riisi roogasid, mis on madalaim näitaja ülekaalulisus elanike seas arenenud maailma riikides. Seejuures on just jaapanlased hõivata esimene koht maailmas kui saja. Ja haige, vastupidi, harvem teised.

Joonis arvudes: liigid, toiteväärtus, kalorid

Joonis nimetatakse "pärl tera". Teda tarvitatakse toiduks rohkem kui neli tuhat aastat. Tuntud rohkem kui 7 tuhat sordid. Toote valmistatakse esimesed ja praade, magustoite. Vilja on töödeldud jahu küpsetamiseks. Põhineb taimed teevad isegi alkohoolseid jooke.

Iga-aastane world vajadus muru on umbes 700 miljonit tonni. Et sulgeda see nõudlus, kasvatamise ja töötlemise kultuur on kaasatud rohkem kui üks miljon töötajat. Tegelikult, iga kuues elanik Maa.

Joonis — allikas kasulikest süsivesikutest. Peaaegu 80% on neist. Toode sisaldab ka taimset valku ja minimaalne summa "muru" rasva.

Toorelt praetud krupa piisavalt kaloreid. Näiteks, 100 g kõige populaarsem valge riis sisaldab umbes 345 kcal. Kuid omadus on see, et kui kuumtöödeldud kaloreid "aurustuvad". Ja kalorite riisi putru keedetud vees, on juba 116 kcal.

Rice dieet tablette 7 päeva: menüü, ülevaateid ja tulemused

Joonis vastu täielikkuse: milline sort on kõige parem

Toitumisspetsialistid soovitavad salenemist tarbida vaid teatud sorti riisi. Näiteks valge lihvitud riis, mis kõige sagedamini esineb kohalikus köögis, kui korda ei ole soovitatav. Fakt on see, et protsessi tehnoloogilise töötlemise selline kaotab suure osa oma kasulikud omadused. Töötlemine muudab selle tagasihoidlik valmistada pruulitud ligikaudu 15 minutit. Kuid võtab ära võime "terveks", puhastada organismi.

On ka teave, et liigne tarbimine just valged terad võib olla üks põhjus, miks kroonilised häired ainevahetus. Sealhulgas diabeet.

Kui kehakaalu on parem eelistada aurutatud riis. Samuti ravimata pruun või punasele. Need sordid on kõige väärtuslikum. Nad on kallimad valge kooritud toote, kuid see on palju toitmine. Tänu säästes töötlemise tehnoloogia tera säilitab all koorega maksimaalselt vitamiine ja teisi olulisi aineid. Kõlblikkusaeg sellised sordid on väike, nii et ostmisel on oluline kontrollida kuupäeva tootmine.

Rice dieet tablette 7 päeva: menüü, ülevaateid ja tulemused

Unikaalsed omadused teravilja

Milles seisneb kasu riisi? Toode sisaldab b-grupi vitamiine, nikotiini hape, tokoferooli ja biotiin. Selle koosseisu kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor. Teravilja on asendamatud aminohapped, samuti väärtuslik organismi küllastumata rasvhappeid. See on kogu "komplekt tervis", mis tingib mitmeid erilisi võimalusi, "pärl tera".

  • Ilu . Toode tugevdab küüsi ja juukseid, parandab naha nahk. Seal on isegi spetsiaalne rice kosmeetika.
  • Mõistus . Joonis stimuleerib aju tegevust, suurendab stressi ja tugevdab närve.
  • Immuunsus . Positiivne mõju kaitse-organismi funktsioone. Suurendab stabiilsust puutumatus. Mõnedel andmetel viidata instrumendid vähi ennetamiseks.
  • Süda ja veresooned . Teravilja reguleerib veresuhkru ja kolesterooli taset veres.
  • Seedehäirete . Soodustab paranemist nakatunud piirkondi SEEDETRAKTIST. Seega kuulub soovitatud dieeti haavandid ja gastriit.

Nagu joonis aitab kaalust alla võtta? See on loomulik sorbent. Ta sõna otseses mõttes kogub endasse kogu "prügi", kogunenud soolestikus. See vananenud osakesed ja ülerahvastatud ohtlikud mikroorganismid ja toksiinid. Just nii riisi toidud on soovitatav patsientidele, kes olid mürgistus, infektsioon. Ka riis imab vett, soola, mis võimaldab eemaldada turse.

Kas see on raske istuda riisi dieediga kommentaare

Foorumites umbes kehakaalu sageli esinevad positiivseid kommentaare riisi dieediga. Eriti tüdrukud eritavad järgmised plusse on see dieet.

  • Kiire "langeda" . Kogenud väidavad, et jäiga riisi dieediga on võimalik kaotada umbes 10 kg nädalas.
  • Ei tunne nälga . "Helme tera", mis on rikas liitsüsivesikuid, kiiresti küllastunud ja jäädavalt kustutada söögiisu. Nii et riis dieeti ei ole vastupandamatu kasvav tunne nälga.
  • Maitsev ja vaheldusrikas . Riis ise on hea maitse omadused. Ja hea on kombineeritud muud kasulikku madala kalorsusega toiduga — köögiviljad, puuviljad, liha ja kala.

Riis dieeti kasutatakse kehakaalu ja puhastada organismi toksiinidest, soolad. Joonis hulka toidus kõige mitmekesine toitumine programmid. Näiteks moodne kaasaegne metoodika "Miinus 60" tunnistab joonis isegi õhtusel ajal. Ja süsteemi Jelena Malyshevaia on ette nähtud kogu kõhuga päeva riis.

Programm on erinevad — ühed reeglid

Kogemused, arvamused ja tulemused õhem näitavad: rice dieet on efektiivne vaid juhul, kui täidetud on teatud reeglid. Peamiselt puudutavad need toiduvalmistamis peamine toode programmi, samuti mõjutavad küsimused joomise režiimi ja määravad loetelu keelatud rohkem toitu.

  • Õige tera . Kui toidu eesmärgil on kasutatud pruuni riisi.
  • Leotada . Terad enne keetmist pesta ja leotada vähemalt tund vees, mille temperatuur on umbes 60°C. Mitte keevas vees. See on vajalik, et kähara ja pestud kahjulik kujundi tärklis.
  • Ettevalmistus . Keeda riis salenemist ja ühise laua vaja erinevalt. Kui toidu eesmärgil on vaja veidi niisutage toode. Seal on isegi retsepte, mille salenemist peab seal on üldse kuiva teravilja.
  • Juua . Rice dieet puhastab organismi alates soolad ette drinking. Vedelikku peaks olema isegi rohkem, kui kõigis sellistes monoprogrammid. Vähemalt kaks-kaks pool liitrit päevas. See kiirendab rust "muda". Ja muuhulgas aitab lahendada olulist probleemi riisi toidu — ja kõhukinnisus. Võib juua rohelist ja punast teed, vett ilma gaasi. Kuid parem mitte juua toitu, et mitte lahjendada maomahla. Joo pool tundi enne sööki ja pärast tund-poolteist pärast sööki.
  • Tooted-tabu . Nendeks jahu, sool, suhkur, kastmed, õli — eriti kreemjas.

Kehakaalu riis peaks tingimata kaasnema vastuvõtt vitamiine. Ja parem alustada juua ravimeid ette ja arvutada muidugi nii, et see kestis ja pärast dieeti. On eriti oluline, et koosseisu kompleksi kuulunud kaaliumi.

Rice dieet tablette 7 päeva: menüü, ülevaateid ja tulemused

Populaarsed toitumise riis

On olemas palju meetodeid kehakaalu riis. Mõned neist välista menüüst mis tahes muid tooteid. Kuid on veel toitmine kombinatsioon, kui puder on lisatud köögiviljad, puuviljad ja nii edasi Riis keedetud või leotada. Ja mõnikord isegi süüa toorelt või veedavad kogu "rituaalid" nõudes teravilja. Edasi kirjeldame kava, mis on teistest rohkem ärakuulamist.

Süsteem kahest nõusid ja kehakaalu "klaasi"

White dieeti "Kaks rooga" on koht, kala ja mereandide. See süsteem kestab viis päeva, mille eest lähevad korra viie tarbetuid kilo. Peamine on, et menüüst perioodil kehakaalu koristatud kõik tooted, välja arvatud "delta" paps ja kingituste merd. Süüa saab ainult kaks korda päevas. Esimene toidukord — joonis. Teine — keedetud, siis keedetud või küpsetatud mereannid. Kombineerida tooteid ei saa.

Rice dieet "Tass riisi" veel jäigem. Vastavalt reeglitele, salenemist võib päevas süüa ainult 200 g tühja "delta" kübar. See ratsioonis on vaja tükeldada portsjoniteks. Saab juua õuna värske. Kui rünnakud nälga lubatud paar rohelisi õunu. See rice dieet pillid on mõeldud mitte rohkem, kui kolm päeva, kuid, kommentaare, isegi sel ajal võimaldab hüvasti kolme-nelja tüütu kilo.

Usume terad vanus ja kaal

Järgmine võimalus tablette mõtles meeleheitel ja laisk. Hommikul tühja kõhuga vaja süüa nii palju kuiva "helme terad", kui palju salenemist aastat. Teise tõlgenduse hulk riisi kaardistatakse lähtekoodiga kaal salenemist.

Pärast sellist "hommikusööki" tuleb kolm-neli tundi hoiduda toitu. Ja siis — saab süüa nagu tavaliselt. Ütlevad, et tulemused on näha juba kolme päeva pärast sellist dieeti.

On veel üks variatsioon selle sama metoodika. Õige kogus terad soovitavad leotada kolm kuni viis päeva. Ja alles siis tarbida.

Tehnika kehakaalu kogus kuivatatud terad tihti ja mitte ilma põhjuseta on kritiseeritud. "Alasti" joon, sattudes kõht paisub ja kaua, raskelt seeditav. Tulemuseks on nüristunud isu, ja salenemist lihtsalt sööb vähem tuttav. Ongi kogu saladus kaalulangus. Kuid on kasulik, kas neelata kuiva tangu? Ei ole turvalisem, kas lihtsalt taltsutada söögiisu?

4 sammu toitumine "Viis hulgal"

Seal on rohkem keerulisi viise, kuidas kaalust riis. Näiteks rice dieet "Viis mahud". Kestab see kaks nädalat, mis nõuab erilist väljaõpet ja mõned arvutused.

  1. Koolitus . Joonis on valmis neli (!) päeva. Pluss on see, et saab moraalselt keerata kehakaalu. Kuid säriaega, muidugi, sa pead olema mitte-nõrk. Niisiis, neli päeva enne starti programmi salenemist peab viis erinevat lihvitud klaasi, pane kaks supilusikatäit tera. Edasi iga klaas on täiesti täis filtreeritud veega ilma gaasi.
  2. Vesi vahetub . Iga nelja päeva vee mahutite riisiga vaja muuta. Eelistatavalt ühel ja samal ajal.
  3. Väljalaskeaasta . Viies päev algas muundus kujundid salenemist. Vaja nõruta mis tahes tassi, ja süüa sisu — paistes tera. Üks tass sisaldab hulga riisi, mis on vaja tarbida päevas.
  4. Uus toorik . Laastatud tass jälle tuleb täita vee-riisi, ja ära parem ürita kõrvale. Edasi, juba poolt pöial tehnoloogia, muuta seda vett iga nelja päeva jooksul. Ja kuna soov uuesti tarbida selline joonis lõpuni dieediga. Nii on iga viie klaasi. Peaasi, et mitte segi ajada, millal ja mis neist hakkas tõmbama.

Lisaks riisi, selle meetodi salenemist võib olla kui tahes palju puu-ja köögivilju. samuti on lubatud valku tooteid. Valik — kodujuust, liha, kala, munad. Kuid mitte üle 150 g päevas. Joogid saab magustamata teed ja kohvi. Selline dieet 14 päeva langetavad kuni seitse kilo.

Näitaja geisha 5 päeva jooksul

Toitumine riis ja roheline tee nimetatakse saladus jaapani temptresses. Pilt geisha — naiselik, sale, salapärane. Üldiselt unistus mehed. Ja tegelikult, legendi järgi on ideaalsed vormid need idamaised kaunitarid on kohustatud just eriline toitumine.

Viis geiša kestab viis päeva. Selle aja jooksul võib taganeda kolme üleliigne kilo. Iga päev on menüü on üles ehitatud ühe ja sama põhimõtet. Lisaks tee ja riisi dieet sisaldab ka lahja piim.

  • Hommik . Pool liitrit rohelist jooki, kombineeritud piimaga.
  • Lõunasöök . 250 g keedetud "helme terad" ja nii palju piima. Joomine peaks olema soe.
  • Õhtu . 250 g keedetud "helme terad". Sinu standardne tass rohelist teed. Juua lisatakse piim vahekorras 1:1.

Rice dieet tablette 7 päeva: menüü, ülevaateid ja tulemused

Striping koos valke ja köögiviljad

Dieet riis, kana ja köögiviljad kestab üheksa päeva. See komplekt mono-toitumine, mis vahelduvad kindlas järjekorras. Programm on jaotatud kolme ossa. Kestus iga etapi kolme päeva jooksul.

  • Kolm päeva riis . Selles faasis menüü on üles ehitatud puhta riisi puder. Süüa tuleb seda kajastada kord, eelnevalt leotades. Tass teravilja valatakse veega üle öö. Hommikul — toode saadetakse pehmeks keetmise teel. Saadakse umbes kilogramm valmis putru, mida on vaja süüa päevas viis-kuus külastust. Eraldi riisi iga päev võib süüa kuni kolm teelusikatäit mett.
  • Kolm päeva filee . Selle aja jooksul päevase toidukoguse salenemist koosneb kilo keedetud kanafileed, mis on ka vaja tarbida murdosa. "Boonus" kujul kolm teelusikatäit mett ööpäevas jääb.
  • Kolm päeva "rohelised" . Nüüd on lubatud süüa köögivilju. Iga päev — kilogramm "rohelised". Parem eelistada sellistele toodetele nagu kapsas, kurgid, suvikõrvits. Piiratud koguses laual saab "värvilised" köögiviljad tüüp tomatid ja porgandid, kuid kokku mitte rohkem kui 200 a. On võimalik ja see on toores ja keedetud toidud. "Magusaks" dieet jälle saab mett.

See skeem annab intensiivne "langeda". Saab valada üle kilo päevas. Erilist tähelepanu tuleb pöörata vastavus rohke joomise režiimi, samuti loobumise soola.

Rice dieet tablette 7 päeva: menüü, ülevaateid ja tulemused

Nädala "mulli" programm, mis keskendub köögi-ja puuviljad

On ka nädala "mulli" programm, mis põhineb koos teravilja, juurvilja, puuvilja, pähklite ja piima toodanguga. Menüü käesoleva metoodika mitmekesine, kuid rangelt fikseeritud. Üksikasjalik kirjeldus tabelis allpool.

Tabel — Detailne dieeti nädala riisi dieet

Päev toitumineSöömineMenüü
1Hommik— Peamine toode on programmi koos sidrunimahlaga — 50 g keedetud;
— roheline õun;
roheline tee — roheline tee
Lõunasöök— Peamine toode on programmi — 50 g keedetud;
— salat, maitsestatud lahja õli — 100 g
Õhtu— Peamine toode on programmi — 100 g keedetud;
— keedetud porgand — 50 g
2Hommik— Peamine toode on programmi lahja hapukoore — 50 g keedetud;
— apelsin
Lõunasöök— Peamine toode on programmi — 150 g keedetud;
— keedetud suvikõrvits — 50 g
Õhtu— Peamine toode on programmi — 150 g keedetud;
— keedetud porgand — 50 g
3Hommik— Peamine toode on programmi — 50 g keedetud;
— pirn
Lõunasöök— Peamine toode on programmi — 50 g keedetud;
— värske kurk — 50 g;
— praetud lahja õlis seened 50 g
Õhtu— Peamine toode on programmi — 150 g keedetud;
— keedetud kapsas — 50 g
4Hommik— Peamine toode on programmi — 50 g keedetud;
— õun
— madala rasvasisaldusega piim — 150-200 g
Lõunasöök— Peamine toode on programmi — 150 g keedetud;
— värske porgand — 50 g;
— redis — 50 g
Õhtu— Peamine toode on programmi — 150 g keedetud;
— keedetud kapsas — 50 g;
— pähklid — 20-30 g
5Hommik— Peamine toode on programmi — 50 g keedetud;
— rosinad — 10-20 g;
— madala rasvasisaldusega jogurt — 150-200 g
Lõunasöök— Peamine toode on programmi — 150 g keedetud;
— keedetud suvikõrvits, rohelised — 50 g
Õhtu— Peamine toode on programmi — 150 g keedetud;
— salat — paar lehed;
— pähklid — 30-40 g
6Hommik— Peamine toode on programmi koos sidrunimahlaga — 50 g keedetud;
— pirni;
— pähklid — 30-40 g
Lõunasöök— Peamine toode on programmi — 150 g keedetud;
— keedetud suvikõrvits — 50 g;
— salat — paar lehed
Õhtu— Peamine toode on programmi lahja hapukoore — 150 g keedetud;
— pirn
7Hommik— Peamine toode on programmi — 50 g keedetud;
— roheline õun
Lõunasöök— Peamine toode on programmi — 150 g keedetud;
— tomat;
— salat — paar lehed
Õhtu— Peamine toode on programmi — 100 g keedetud;
— keedetud suvikõrvits — 50 g

Taluma sellist dieeti ei ole lihtne. Kuid mõned salenemist kohaneda tagasihoidlik portsu ja pikendab programmi veel seitse päeva. Arvustused ja tulemused siin need on: nädala dieet riis võimaldab valada umbes 500 g ööpäevas.

Kellele ei sobi riisi dieeti: ohud ja vastunäidustused

Kui vaadelda joonist kuidas üks elemente tasakaalustatud, mitmekesist toidu menüü, siis vaidlustada tema kasuks keeruline. Aga puhtalt riisi toitumise programm, mida on kirjeldatud eespool, on kasulik mitte kõik ja mitte alati. Meedikud hoiatavad miinustest ja kõrvaltoimeid dieediga.

  • Puudus kasulikke aineid . Joonis ei ole kursis, kui halb, ning kus head teemad. Ta tõmbab kõik ümber. Lõpuks, "sööb" ei ole ainult "kahjurid", kuid inimesele vajalikud vitamiinid, makro - ja mikroelemente. Et tingimustes puudus laadsete ainete periood tablette võib kahjustada. Eelkõige on andmeid, et toode neelab kaaliumi. Seetõttu on inimestel kardiovaskulaarne haiguste istuda riisi dieete ei ole soovitatav.
  • Probleemne tool . Joonis, kuidas sorbent, on omadus paisuda. Kuna see reaktsioon järeldus kanalite moodustuvad omapärased "korgid". Nii leitakse, et toode on suurepärane siduv vahend ja soovitatav kui kõhulahtisus. Aga salenemist, kes kannatavad süstemaatiline kõhukinnisus, rice dieet ei sobi.
  • Custom abi . See toode on toidu selleks, et sobib ainult siis, kui liigse kaalu keha. Kui kehamassi indeks on ületanud märk "30" ja näitas rasvumine — rice dieet ei aita. See on parimal juhul. Ning halvimal juhul võib süvendada probleeme ainevahetusega.

Rice mono-toitumineа ümbritseb organismi seisund stressi. See on väga tasakaalustamata toitumine. Ja kui selle kinni pidada kauem kui kolm päeva, unikaalne adsorbeeriv omadused teravilja saab mängida salenemist.

Dieet riis on keelatud salenemist haigused seedeelundite. Ei saa kaalus abil selle teravilja kui alaliste hobuste veresuhkru taset. Rasedus ja rinnaga toitmine on ka vastunäidustused. Ja isegi tervetel inimestel, kes on otsustanud stressirohke riisi kehakaalu, on soovitatav eelnev meditsiiniline konsultatsioon.