Kehahooldus » Dieedid » Toitlustamine ema pärast sünnitust: toit esimestel päevadel, esimene kuu

Toitlustamine ema pärast sünnitust: toit esimestel päevadel, esimene kuu

Välimus tuli uus mees nõuab naiselt olulisi muutusi peamised harjumusi ja varustus päevase toidukoguse. Toitlustamine ema pärast sünnitust esiplaanile otsustamisel on terve ja õigeaegselt lapse arengus. Naiselik piima pikemaks perioodiks asendab lapsele kõiki tooteid. See on allikas, valgud, rasvad, süsivesikud, mineraal elemendid ja muid kasulikke aineid, mis on vajalikud eduka kasvu väike keha.

Peamised toitumise põhimõtteid naised ajal imetamine

Esimestel nädalatel pärast sünnitust arv eraldatud naiseliku keha rinnapiima tavaliselt vahemikku 1 kuni 2 liitrit ööpäevas. Loomulikult, keha imetava ema peab hüvitama sarnaseid kulusid. Selle dieedi välja töötanud põhimõtted toidu imetava naise.

Mitmekesisus — tagatis, tervisliku ja täisväärtusliku toidu noor ema

On teada, et dieet on erakordselt rakenduskõrgkoolis teadus ja tema soovitusi, võib suhtuda erinevalt. Siiski arvutamisel toitaineid, mis on vajalikud imetava naise, paljud spetsialistid on ammu jõudnud ühisele arvamusele.

Toitumine imetavatele emadele peab olema piisavalt mitmekesine ja sisaldama kõiki peamised tooted: liha-ja piimatööstuse tooteid kuni puu-ja köögivilju. Mida soovitavad spetsialistid noortele naistele:

  • Et emasid selle aja jooksul on kasulik kala, peamiselt spetsialistid soovitavad madala rasvasisaldusega sorte, näiteks ahven või merluusi. Kalatoite nõuavad termotöötlus ja rinnaga toitvatele naistele kõige rohkem sobivad decoctions või kõrva.
  • Liha ja lihatooted soovitatud üksnes kujul linnud või lambaliha. Sealiha noor ema ja laps kahjulik kõrge kolesteroolitase, ja veise kahjustab SEEDETRAKTI töös lapse. Toidud tuleb keedetud või valmistatud paar.
  • Piimatooted toidu antud kontingendi naised siiani tekitavad poleemikat seas spetsialistid küsimustes dieet noored emad. Saadud piima tavaliselt kaasa lisamise dieeti naised on suurel hulgal loomset valku, kuid samal ajal, piimatooted võivad põhjustada ema ja lapse häired SEEDETRAKTI tööd. Termotöötlus piimatoodete vähendab sellised negatiivsed mõjud

Eduka rinnaga toitmise ajal naisel on vaja päevas omastada vastava arvu loomsete ja taimsete rasvade: kui võid või rasva piisavalt 20 gr. päevas on normaalne, imetamine, siis õli või oliiviõli keha noor ema oleks vaja umbes 30 — 35 g) 24 tunni jooksul.

Toitlustamine ema pärast sünnitust: toit esimestel päevadel, esimene kuu

Kõndimine tegevust SEEDETRAKTI kas imetava naise ja tema lapse

Töö soole naise ja tema laps on üks peamisi tegureid esimestel kuudel pärast sünnitust. Stimulatsiooni sellise tegevuse päevase toidukoguse ema peab sisaldama teatud köögi-või puuvilju. Need taimed sisaldavad palju kiudaineid ja kiudaineid, mis otseselt mõjutavad kasvu soolestiku peristaltika.

Puu-ja köögiviljad on kõige parem kasutada kohalikku päritolu ja hooajaline iseloom. Kõige sagedamini spetsialistid soovitavad kehtestamine päevase toidukoguse imetava naise suvikõrvits, porgand, kõrvits või peet. Kuid arvestades nõrk immuunsüsteem lapse keha, köögivili korraga vastu võtta ei tohi ületada 150 — 200 a.

Toitlustamine imetava pärast sünnitust tungivalt nõuab ja palju puuvilju. Õunad, pirnid, ploomid ja sõstrad mitte ainult võimaldab saada vajalikud vitamiinide sisaldus , kuid annab võimaluse naissoost ja lapse keha maksta oma vajadusi glükoosi.

Suhkur ja muud kondiitritooted on parem piirata, sest on suur tõenäosus haigestuda allergilised reaktsioonid nende söömine. Lisaks glükoos aitab moodustada rasvhappeid imikul, mis võib mõjutada normaalse toimimise tema maks ja kõhunääre.

Vedelik imetava naise

Vesi on aluseks elutegevuse iga organismi, ja noor ema ei saa olla erand sellest reeglist. Arvestades loomulik kadu, naine imetamise perioodil tuleb juua vähemalt 2 — 3 liitrit vett ja muid vedelikke.

Arvutamisel vee tasakaalu imetava ema tuleb meeles pidada, et lisaks vee toidus naised on mahlad, esimesed road, tee.

Kohe pärast sünnitust, ning seda enam, et pärast operatsiooni keisrilõiget, vee kogus on sünnitaja jaoks on vaja piirata. See on seotud ümberjagamise vaba vedeliku vahel kudede organismis noor ema ja võimaliku liigse imetamine, mis võib viia arengut mastiidi ja teiste põletikuliste protsesside piimanäärmed.

Toitlustamine naised ei tohiks olla ohtlik lapsele

Ei tohi unustada, et paljud tooted, mis on noor ema ei kutsu esile negatiivseid reaktsioone, võib olla ohtlik väikesele organismile. Peamine oht, et laps võib saada puu, mis võivad põhjustada erinevaid allergilisi reaktsioone või põhjustada kõhulahtisust töö SEEDETRAKTI lapsel.

Nagu juba räägiti suurem kui hetkel imetamise ajal tuleb piirata alkoholi roogade kõrge suhkrusisaldusega. Siia võib seostada erinevaid maiustused, magusad piimatooted, tehases valmistatud mahlad ja nii edasi Muidugi all täielik keeld on kõik magusad gaseeritud joogid, nagu "Coca-cola" või "Baikal".

On üldteada arvamus on paljud pediaatrite kohta keeld on mõeldud noortele emadele mis tahes puu-ja köögivilju on punast värvi. Raske öelda, kas selline hoiatus legend, kuid eksperdid soovitavad tungivalt vältida rinnaga toitmise ajal tsitrusviljade, vaarikad, maasikad ja tomatid. Imetavad naised on väärt, et jätta selliseks, nagu on soovitatud.

Kohe pärast sünnitust dieet noor ema on piiratud maksimaalselt, ja ainult pärast saavutada laps 3 kuud võib olla uute toodete dieeti ema. See on tingitud asjaolust, et just sel hetkel rohkem või vähem moodustatud immuunsüsteem lapsele ja ta suudab adekvaatselt reageerida välistele väljakutsetele.

Esimene kuu peale sünnitust: spetsialistide soovitusi

Imelik küll, aga esimesed 2 — 3 päeva imetaval naisel on soovitatav piirata söögikord. Tema organism peab kohanema hormonaalse perestroika ja ülerahvastatud soolestik võib põhjustada langus valiku prolaktiini ja oksütotsiin, mis omakorda vähendab tootmine rinnapiima. Nii et toit esimestel päevadel pärast sünnitust on üsna piiratud.

Sool naised peavad puhastatud jooksul pärast sünnitust ja viia organismist välja kõik jääkained, kogunenud seal. Noor ema võib aidata suurel hulgal vedelikku. Eksperdid soovitavad sel perioodil imetava emme kibuvitsamarjade , puuviljajoogid, kompotid kuivatatud puuviljade. Erand peaks saama magusad mahlad ja joogid, mis soolestikus käärima.

Mitte vähem oluline võib olla addicting naine vee asemel erilist tinktuurid ja taimseid teesid. Nõges ja kummel on mõju vähendada ohtu hilja verejooks, petersell stimuleerib närvisüsteemi imetava ema ja viirpuu või melissa kaasa kastmine sünnitusjärgne depressioon.

Esimese paari päeva jooksul pärast sünnitust peamiste toitudega rootsi laud on noor ema peaks saama erinevaid putrusid veega või millele on lisatud oliiviõli, köögivilja supid, vormiroad, banaane või õunu. Köögiviljadest peamiselt soovitatavalt kartul, suvikõrvits, sibul ja lillkapsas. Viimane on ka üks peamisi köögivilja oma dieeti imetava naise kuni 3 kuud, kui podiatrists on lubatud mitu grammi ööpäevas lisada igapäevane toitumine kapsas kapsas. Sama võib öelda kurgid või peet.

Alates saia toodete eelistus tuleb anda pastale või spagetid, mis on valmistatud kõva nisu. Juust on lubatud, kuid mitte rohkem kui 50 grammi päevas ja täielikku kontrolli riigi imiku SEEDETRAKTIST.

Toitlustamine ema esimene kuu peale sünnitust peaks aitama lahendada veel üks delikaatne probleem. Naine on sel perioodil avatud piinaval kõhukinnisus. Need probleemid põhjustatud SEEDETRAKTI muutus tavalise toitumise ja väheneb ringleva vedeliku, mis on seotud kiirgava rinnapiima.

Enamik spetsialiste soovitab kasutada, et võidelda nende sümptomite peet, mere-kapsas ja ploomid. Kõik taimed tuleb sisestada dieeti noor ema ainult pärast termotöötlust ja osaline annustes. Peale kõige muu on naine kohustatud pidevalt jälgima oma last.

Paljud podiatrists lahendada sellist probleemi ei soovita kasutada piimatooted, mille aluseks on probiootikumid. Kui sarnaseid soovitusi on veel võimalik leppida, siis lisamine dieeti imetava naise kliid jätab endale palju küsimusi.

Pärast 13 — 14 päeva on tavaliselt soovitavad laiendada toitumine ja mahu kasv, toitumine noor ema. Kuid need nõuanded ei ole alati kaasa positiivseid tulemusi, nii et imetav ema peab keskenduma oma seisundi ja reaktsiooni lapsele uusi tooteid.

Toitlustamine ema pärast sünnitust: toit esimestel päevadel, esimene kuu Soovitame lugeda artiklit toitumise pärast keisrilõiget . Sealt saad teada kasulikke tooteid ema ja laps pärast operatsiooni, umbkaudses menüü, et naised, õige toitude valmistamisel.

Et täpselt ei saa noor ema

Rinnaga toitmise ajal peaks naine täielikult kõrvaldada oma dieeti tooted, millel on suurenenud allergiline toime. Siia hulka šokolaad, kohv, mesi, tsitruselised, suitsutatud liha ja maitseained. Ei ole soovitatav kasutada toitu imetamise kõiki marineeritud või konserveeritud: lisaks vaja.sellise soola ja vürtse, need võivad olla äärmiselt ohtlikud anaeroobne bakter.

Nagu juba mainitud, tuleb maksimaalselt piirata suhkur, glükoosi-ja teisi aineid, mis põhjustavad käärimine soolestikus naine ja laps. Gaseeritud joogid, muidugi, on ka välja jäetud toidust enne lõppu imetamine.

Toitlustamine ema pärast sünnitust: toit esimestel päevadel, esimene kuu Mida ei tohi süüa peale sünnitust

On olemas suur hulk taimi, mis ei ole otseselt mõjutavad negatiivselt keha emale ja lapsele, aga oma kohalolekuga teevad rinnapiima kõlbmatuks sööma. Küüslauk, sibul, kapsas ja mandlid on vastunäidustatud noor ema imetamise ajal.

Noh ja muidugi, alkohol ja nikotiin. Sellised ained on kahjulikud ja tavalise inimese organismis imetava naise, ja veelgi enam selle lapse, nad võivad põhjustada palju patoloogiline reaktsioonide tagajärg, mis võib osutuda püsiva häire tervist.

Toitlustamine imetava naise — on väga peen ja keeruline küsimus, miks ei peaks püüdma lahendada seda ise. Vältida negatiivseid tagajärgi endale ja lapsele, kõik oma lahendusi kasutusele uute toodete dieeti vaja pidama läbirääkimisi koos raviarstiga. On ju iga ema imetamise vastuta mitte ainult enda, vaid ka käendaja terve kasvatada oma last.