Kehahooldus » Dieedid » Liepaja dieet: elada on maitsekas, kuid on teada, et meede

Liepaja dieet: elada on maitsekas, kuid on teada, et meede

Tekst: Olga Kim

Foto: TS/Fotobank.ru

Liepaja dieet oreooliga ümbritsetud mõistatuste ja paradokse: selle autor väldib reklaami ning lubatud toit sisaldab võileivad, konservid, majonees ja isegi alkoholivaba õlu. Selle menüü lõpust kaheksakümnendate kehakaalu euroopa poliitiline eliit, ja teave meetodi kohta liigub suust suhu, kinnitades uuesti kõnekas muutuste ilme salenemist: registripidaja Liepaja dieediga õnnestus kaotada üle 120 kilo, jätkates on tavaline toit.

  • Liepaja dieet: elada on maitsekas, kuid on teada, et meede

    Peamine saladus Liepaja toitumine on valitud erilisel moel koostisega tooteid, mis ei ole kannatavad nälga ja ei talu "maitseline" töödeldud toidu söömist. Sport koormuse ajal tegemist dieediga keelatud sealhulgas selleks, et mitte sundima organismi vajadus kalorit. Peamine ülesanne salenemist — harjuda, et on vaja vähem, kuid võite toetada tavaline pere ja sotsiaalset elu, jagades sööma koos perega. Tõsi, relvastatud kolmemõõtmeline klaas ja mõõdeti kindlaks teha õige portsjonit.

Liepaja dieet

Kestus : 3-4 kuud, menüü, et teine pool toitumine ideaalis valitakse autori kliinikus;

Omadused : kasutatakse tavalised tooted on rangelt mõõdetud väikest portsjonit, mõõdetud mahust, mitte massist, iga päev oma menüü;

Hind : madal, ei nõua täiendavaid eraldi kulutusi, toitumine on võimalik integreerida tavaline pere sööki;

Tulemus : sõltub alg kaalu;

Soovitatav sagedus : 1 kord elus, pärast — mis toetab fitness ja pidev kontroll suurust portsjonit;

Täiendav mõju : muudatus toidu harjumused, parandus ainevahetust;

Ei sobi , Kui mõni krooniliste haiguste puhul, rasedad ja imetavad. Rohkem spetsiifilisi vastunäidustusi ei ole arvestades eripära menüü, siis on vajalik individuaalne nõustamine koos raviarstiga!

Liepaja dieet: "isa" ja "pojad"

Lõvi Ya Hazan, mille oli "Liepaja dieet", nii ei naudib tähelepanu ajakirjanduses, et mingi aeg isegi oli väljamõeldud tegelane. Ta oli harva ja ei taha suhtleb ajakirjanikega ja ei tegutse populaarne käiku, kuid mitte ainult seal tegelikult on, kuid elada ja viib vastuvõtt nagu praktik toitumisspetsialisti. Täna konsultatsioonile Lev Hazanу saab registreeruda Moskvas ja Nižnevarkovsk. Mõnedel andmetel eest nõuandeid võitluses liigse kehakaaluga, tema juurde tulevad mõjukad inimesed riik — aga mitte need, keda me näeme meelelahutus saadetest.Sealhulgas nii "isa" Liepaja toitumine on sageli nimetatakse "kõige suletud dietoloog Euroopas".

Dr Hazan sai hariduse Tartu Ülikooli spordimeditsiini osakonnas. Pärast kõrgkooli viisteist aastat töötanud endokrinoloogi läti linnas-pordi Liepāja. Ilmselt maitse elu ilus Läänemere rannikul ja inspireeritud Lõvi Haridusest arendada toitumise, järgides kus võib süüa kõike.

Avades 1986. aastal Riias esimene Lätis erasektori psühhiaatri kabinetti, arst Hazan soovitanud oma patsientidele uue toitumis kava, mis sai nimeks auks mereäärses. "Liepaja dieet" sai tuntuks tänu "suusõnaliselt raadio": esimesed "lõpetajad" Haridusest, visata ära kümneid kilo, muutunud jalgsi reklaami oma metoodika.

Arendaja toidu lähenemine Lõvi Haridusest sai vene ajakirjanik Aleksei Bogomolov. 2008. aastal on ta kaalutakse 218 kg ja, võttes proovinud palju erinevaid dieete, juba meeleheitel kaalust alla võtta. Kuid ühel päeval toimetusse, kus töötas Bogomolov, üks lugeja saatis kirja, kus on kirjeldatud "Liepaja dieet". Huvitav ebatavaline soovitusi, ajakirjanik "konks" meetod Haridusest ja tulemuseks on kolme viimase aasta jooksul sain lahti 70 kilo! Liepaja dieet, samuti hämmingus selle looja nii oled eksiteele juhtinud suure osa Aleksei Bogomolov, mida ta on kirjutanud umbes a tema jaoks päästva nii toitu terve raamat.Ja muidugi tema koolituse, reguleeritav professionaalne põnevusega, siiski veenis Lõvi Haridusest ja on veendunud selle olemasolus ja selles, et soovitused on tõesti autori ja toetavad tema arstliku kogemusi.

Ühes oma paar intervjuud Lõvi Hazan avaldas rekord miinuseid kaalu, mis andis Liepaja dieet. Võitja meeste seas kaotas 123 kg, naiste kategooria parim püüdsin anonüümne moskva, kus on õnnestunud vabaneda 113 kg

Muide, otsides teavet Liepaja toitumine, sageli võib kohata nimi "Liepaja dieet Audriyusa Yozenos". Aga läti psühhiaater ei ole looja käesoleva metoodika — see oli ka esimene patsient (kaotas 50 kg, kui algsel kaal 140), ja siis ustav jünger Lõvi Haridusest. Nüüd Yozenos harjutab kuidas toitumisspetsialisti Kasahstanis täielikult heaks "isa-asutaja," Liepaja dieet, mis aitab vabaneda liigsest kehakaalust aasia eliit.

"Mcdonalds" hulgas toitumise

Lähenemine Lõvi Haridusest menüü dieeti võib esialgu mõista oma paradoksaalsus. Ta on kindel, et kokkuklapitavad toitlustamine, keeld söögikorra pärast kuut õhtul ja üldiselt on kõik piirangud, mille tagajärjeks on piina ja nälga, on vananenud, on kahjulik ja mõttetuks. Sport koormus, kuni kestab Liepaja toitumine, arst üldse on rangelt keelatud. Vastavalt filosoofia Liepaja toitumine ülekaalulisus on haigus, haigus on organismi ainevahetust ja haigele sport kasu ei too. Treenida tuleb alustada juba pohudev kergendada luu-lihaseline süsteemidele, vaid ka süda koos laeva.

Kuid autor kava toidu rõhutab, et ravib mitte haigus, vaid selle tagajärjed. Dr Hazan püüab vältida mõisteid "õige toitumine", väites, et süüa on meditsiiniliselt saab ainult pikali haiglas ja kaasaegsel inimesel seda ei ole, jah, ja ei pea. Nii toidus Liepaja toitumine tavaline toit laualt keskmise töötava Venelased: salatid, mahlad, konservid, võileivad.Liepaja dieet on saadaval, on mõeldud mass (vastavalt enda Haridusest, "kui mcdonald 'si") ja taluda tema võib igaüks, ilma raha harv eriti kasulikke koostisosi ja ei ole kannatavad maitse harjumatu ja ei meeldinud roogasid.

Oma lähenemine energia, mis aitab kaalust alla võtta, Lõvi Hazan määrab küüniliselt, aga tegelikult on tõsi: "selleks, et kaalust alla võtta, tuleb vähem jooma". Ta võrdleb harjumus kaasaegse inimese on ilma mõõta ja võtmata riigiga, rasedad naised, kus on vaja toita veel üks olend enda sees. Ja keha kannatab ülekaalu justkui istub "vabatahtlik on inimene", mis nõuab toitu. Nii kaalus, Hazanу tuleb kiiresti ja otsustavalt, et "teine" mõistsin, et söömine ei ole enam, ja lõpetas selle nõuda.

Peamised reeglid on Liepaja toitumine

Liepaja dieet on tuntud sellega, et ta kaalus kiiresti, ilma kannatusteta tunne nälga. Peamised tingimused:

  • selgelt järgima menüü, maalitud nädalapäevade järgi;
  • jälgida maht portsjonit;
  • on olemas kolm korda päevas intervalliga mitte üle 5,5 tundi;
  • magada vähemalt 8 tundi, tõuseb püsti ja viibib ühel ja samal ajal;
  • ei tohi mingit snacking toidukordade vahel;
  • ei süüa, ei mingit alkoholi;
  • juua vähemalt 1,75 liitrit puhast vett päevas talvel ja sügisel ja 2 liitrit — suvel ja kevadel (peale ettenähtud dieedi kohvi ja mahla);
  • jälgida nahk, mis ei võimalda sagging, teha iluprotseduure;
  • koos teise kuu Liepaja toitumine võtta multivitamiini;
  • iga päev mõõta pulssi ja vererõhku, nädal — veresuhkru tase.

Täielik Liepaja dieet kestab 3-4 kuud, seejuures esimesed kaks kuud menüü alusel moodustatud konkreetseid toite teatud summa, igal päeval nädala sobib oma ühtlase menüü (vt allpool). Pärast 8 nädalat baas dieeti natuke muutub vastavalt kaalukaotus saavutusi — eeldatakse, et Lõvi Hazan arendab järge toitumise individuaalselt iga oma patsiente.Ta ise ei ole selle vastu, et kes soovivad kaalust alla võtta järgisid tema metoodika alusel tagaselja, kuid olen kindel, et artikleid ja raamatuid Liepaja dieediga on võimalik lihtsalt määrata õige suund, kuid ainult otsene kontakt oma arstiga võimaldab vältida vigu ja tulla toime raskustega.

Liepaja dieet: põhi nädala toitumise kava

Pange tähele — taimsed lisandid, vinaigrette ja liha salat on kõik päevad valmistada algtaseme retseptid toodud menüü esimesest päevast joomist, viil leiba alati on suurus 60x90x15mm , ja kõik teie tehtud lubatud kava täiendada juurde - 60h90h12 mm.

Esmaspäev
  • Hommikusöök: 200 ml kohvi või teed ilma lisaaineteta, võileib võiga ja toorjuustuga (leib — 60h90h15 mm, viil juustu 3 mm õhem).

  • Lõuna: kuum tahes liiki liha koos mõne kastmega, üldine maht — 160 ml, 120 ml taimset garneering kolme või enamat liiki madal köögivilju (retsepti kõik päevad - peet ja lillkapsas saab keeda, herned saab konserveeritud. Täidis — ainult sidrunimahl). Suupisteteks — 1 tass iga värske.

  • Õhtusöök: 120 ml salat koostisosa (retsept-kõik päevad: keedetud kartul, peet, porgand + kapsas, marineeritud kurk ja sibul, tankimine 1 art l tahes taimeõli), 1 art l iga kala marja või natuke konserveeritud kala, 1 viil leiba (vt suurus Hommikusöök), 1 tass kõik vedelikud (keefir, mahl, mineraalvesi, alkoholivaba õlu, tee või kohvi — piimaga).
Teisipäev
  • Hommikusöök: 200 ml kohvi või teed ilma lisaaineteta, võileib võiga ja liha (või vorsti ilma kandmisel rasva). Suurus leiba ja liha — vt Esmaspäeval.

  • Lõuna: kuum kala või mereande koos mõne kastmega, üldine maht — 160 ml; taimsed lisandid (vt Esmaspäeval), 1 tass värske igast puuvilju.

  • Õhtusöök: 120 ml liha salatit (retsepti kõik päevad — keedetud koorega kartulid, keedetud liha või vorst, herned, muna, marineeritud kurk, tankimine portsjon — 1 art liitrit majoneesi või hapukoort), 1 tass kõik vedelikud (vt Esmaspäeval).
Kolmapäev
  • Hommikusöök: 200 ml kohvi või teed ilma lisaaineteta, 2,5 muna.

  • Lõunasöök: 160 g kuuma liha koos kastmega, 120 ml taimset garneering, 1 tass värske.

  • Õhtusöök: 120 ml salat koostisosa, 1 spl. l kalamarja või natuke konserveeritud kala, 1 viil leiba, 1 tass kõik vedelikud (vt eespool).
Neljapäev
  • Hommikusöök: 200 ml kohvi või teed ilma lisaaineteta, võileib võiga ja liha.

  • Lõuna: kuum kala kastmes, 160 ml, taimsed lisandid, 120 ml, 1 tass värske.

  • Õhtusöök: 120 ml liha salat, 1 klaas kas vedelik.
Reede
  • Hommikusöök: 200 ml kohvi või teed ilma lisaaineteta, võileib võiga ja toorjuustuga.

  • Lõunasöök: 160 ml kuuma liha koos kastmega, 120 ml taimset garneering, 1 tass värske.

  • Õhtusöök: 120 ml salat koostisosa, 1 spl. l, kala marja või natuke konserveeritud kala, 1 klaas kas vedelik.
Laupäev
  • Hommikusöök: 200 ml kohvi või teed ilma lisaaineteta, võileib võiga ja liha.

  • Lõunasöök: 160 ml kuuma kala kastmes, 120 ml taimset garneering, 1 tass värske.

  • Õhtusöök: 120 ml liha salatit, 1 viil leiba, 1 klaas ükskõik millisest õhtul vedelikku.
Pühapäev
  • Kohukese päev: 300 g kohupiima, 2,4 hg liitrit mett, 10 pähkleid, 2 õuna, 0,5 liitrit piima jagada 5-6 söögikorda läbi võrdsed vahed. Juua nagu tavaliselt, 1,75 liitrit lihtne gaseerimata vett.

Mingeid kohutav kar rikkumise eest toitumine ei ole ette nähtud, arvestus ainult vastutus ja kohusetunne salenemist: iga hiljem takistab kaotada kilod nii kiiresti, kui see võiks olla. Kui te olete rikkunud päeva toitumise kava, Liepaja dieet lahkelt lubab andestada endale, teha järeldusi ja tagasi ette nähtud menüü järgmisel päeval.