Kehahooldus » Tselluliit » Kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, manuaal, kahjuks ei sobi antud, riistvara

Kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, manuaal, kahjuks ei sobi antud, riistvara

Kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, manuaal, kahjuks ei sobi antud, riistvara Tselluliidivastane massaaž iluravi kabinettides naudib suurt populaarsust. See teostatakse kõrgel professionaalsel tasemel, tänu juuresolekul kogenud massöörid ja erivahendid. Kuid külastades salongi on seotud kindla profiiliga töö, see nõuab märkimisväärseid kulusid, aega ja materiaalseid vahendeid, eriti kui arvestada seansside arv alusel kursuse ja vajadust toetavad õppematerjali ja protseduurid.

On võimalik mugavalt läbi tselluliidivastane massaaz kodus, oluliselt aega ja raha. Selle täitmiseks ei ole vaja omandada põhjalikke teadmisi ja erialast koolitust. Sõltumatu massaaž piisavalt efektiivne, eriti algfaasis tselluliiti. See on ka täiesti sobivad läbiviimise toetamine protseduuride kuuri kogu aasta jooksul.

Et teada, kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, peavad olema ühised arusaamad tselluliit, suuremate vastuvõttude massaaži ja mehhanism nende tegevust, samuti reeglid läbi.

Idee tselluliit

Tselluliit — see on ummikud rasvarakkude tursest ja düstroofia kudede teatud kehaosadele. Sagedamini juhtub see siis valdkonnas kõhu eesseina ja pool rajoonides kõht, nimme piirkonnas ja alumise osakondade selja, väljas reie -, harvem — ala ulnar, randmeosa -, põlve-ja hüppeliigese liigeseid.

Seejuures nahaaluse tselluloos vahel rasva rakud moodustuvad jumper kollageeni kiud silmasuurus struktuuri, halvenemine vereringet, lümfi-ja väljavool, mis tähendab ja levik hapniku, hormoone. Rikutud protsessid ainevahetust. Kõik see takistab jagamine ja vabasta rasva, mis põhjustab põletikuline protsessid ja kogunemist liigset vedelikku, mis soodustab moodustub armkude nahaaluse tselluloos nimetatud tsooni. Seega, massaaž kui tselluliit peab seljas ei ole üldise iseloomuga ja kohalikule ja suunatud.

Toimemehhanism massaaži

Ta ei andnud otsest tegevust adipotsüüdid. Seega ei peaks püüdma "purustada" neid tükke, sest see toob ainult kahju väikeste veresoonte ja närvide, haridus hematoom ja veel rohkem häireid väljavool, suurenenud põletik ja turse kudede teket, mis selle sees on armid. Rakud on jätkuvalt koguneda rasva, kuid ei suuda neid vabastada.

Massaaži eesmärk:

  • parandada vereringet ja tugevdada lümfi äravoolu;
  • atraktsioon vere tsooni, kahjustatud tselluliidi;
  • suurendada metabolismi ja gaasivahetust;
  • suurendada piimhappe lagunemine;
  • kogunemine bioloogiliselt aktiivseid elemente, mis aitavad meelitada fibroblastides ja makrofaagide, mis aitavad kaasa hävitamise sidekoe vaheseinte ja taastada normaalse ainevahetuse, siis on eemaldada rasva rakkudes.

Massaaži saab teha käsitsi-ja riistvara viis, vaid ka ühendab neid mõjutusvahendeid.

Üldised reeglid

Tehnika tselluliidivastase massaaži kodus, sealhulgas üldised reeglid, arvestab omadused läbiviimist erinevates piirkondades. See on järgmine:

  1. Paremat libisemist käest kasutatakse tselluliidi kreemi või lahjendatud õli kadakas, küpress, apelsini-või sidrunimahla.
  2. Alustada massaaži liikumise vaja aeglane, õrn, suurendades järk-järgult tempot ja jõu mõju. Lõpetada tuleb ka pealiskaudsed lõõgastavate liigutustega.
  3. Massaaži liigutused peavad olema tugevad, kuid on selline, et nahk on omandanud roosa (mitte punast) värvi.
  4. Ei saa pakkuda tugevat füüsilist mõju valdkonnas närvi kohvrid, veresoonkonna ja närvisüsteemi pärg kohtades, lokaliseerimine, lümfisõlmede — supraklavikulaarne, aksillaarne, kubeme, popliteal valdkonnas ja sisemine pind puusad.
  5. Massaaž peaks olema suunas väljavool vere-ja lümfiringet. Käte -, rindkere — see aksillaarne ala; kõhu -, puusa-ja nimmelülide zone — kubeme piirkond, säärtel — popliteal auk.
Kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, manuaal, kahjuks ei sobi antud, riistvara

1. Liikumise skeem käte massaaži juures 2. Lümfisüsteemi äravool line alakeha

Tehnika läbi tselluliidivastase massaaži kõhule kodus on oma eripärad:

  1. Manipuleerimine on tehtud 2 tundi enne sööki või 3-4 tundi pärast sööki.
  2. Ei saa massaaž alumised osakonnad kõht on suprapubic tsoonis.
  3. Tuleb loobuda korra menstruatsioon.
  4. Massaaž, on vaja viia läbi kergete liigutustega, ilma surve siseorganeid.
  5. Enne seansi algust on vaja luua tingimused, et paremat väljavool lümfiringet vähendades sisu vedeliku seedetrakti organite ülemiste rajoonides kõht — eelnevalt pane pea padja lõõgastumiseks kaela, lamada selili, painutada maha, hinga sügavalt sisse ja paisutavad kõhu, väljahingamine — pressitud kõht, käed ja keha juurde põlved. Seda harjutust korrata 2 — 3 korda, pärast seda võib alustada väga korras.

Kestus ja seansside arv

Ühes kohas keha kodu tselluliidivastane massaaž viiakse läbi 3 kuni 25 minutit, kõik — 40-60 minutit. Sõltuvalt ilmingud tselluliidi erinevates probleemsetes kohtades keha, see aeg on jaotatud aladele:

Kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, manuaal, kahjuks ei sobi antud, riistvara

Koguarv korra tuum kursuse peab olema keskmiselt 15. Sagedus error — 10 korda läbi 1 päev, ülejäänud — 2 korda nädalas. Edaspidi toetavad seansse võib korrata 1 kord 2 nädala jooksul.

Vastunäidustused

Ei ole soovitatav läbiviimise tselluliidivastase massaaži:

  • ägedate ja krooniliste haiguste ja põletikuliste protsesside naha piirkondades läbi manipuleerimine;
  • süvendab krooniliste süsteemsete haiguste;
  • ägedad nakkushaigused;
  • rikkumise vere hüübimist;
  • raseduse ja rinnaga toitmise;
  • veenilaiend veenilaiendid kohtades mõju.

Põhilisi tehnikaid manuaal massaaži

Tema eesmärk — suurendada vereringet kapillaarid paljastada täiendavaid veresooni ("soojendada" riie), et parandada väljavool lümfi-ja funktsioon higi-ja rasunäärmed.

Keskmine kestus teha trikke (minutid), kui käsitsi massaažil

Kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, manuaal, kahjuks ei sobi antud, riistvara

Paitab ja kerge vibratsioon

Toimub alguses ja lõpus vestluse läbiviimist kogu peopesa või polsterdatud sõrme ainult naha pinnal. Saab läbi ka kerge vibreeriv liikumine sõrmeotstega, paigaldatud vertikaalselt naha pinnale. Valdkonnas tuharad on võimalik sooritada ringi, siksak ja otsekoheseid (suunas kubemesse) liikumist.

Käed ja sääred on mugavam insult kõverdatud on poolring nelja sõrmega ja eraldatud poole pöidla. On säärtel kui isemassaaž seda saab teha kahe käega.

Hõõrudes

See on vahetustega ja kudede tõmbetugevus (ilma käisteta käte nahka) spiraal, sirgjooneline ja ringliikumine peopesad või padjad käeulatuses. Sellega saavutatakse mehaaniline liikumine vedelikku, suurenenud lümfisõltuv drenaaž ja verevarustust sügavamat laevad, parandada tarne hapnikku. Seejuures naha temperatuur tõuseb 1-1,5 kraadi. Vastuvõtu eesmärk on vähendada turse, kudede ja vältida teket neid arme.

Pressimine

See toimub rütmiline, kiire, energiline liigutustega piki lihaseid, kuid nii, et ei tekiks tunne valu. On olemas erinevad variandid, pigistada:

  1. Paksus — sõrmed pressitud üksteise ja kergelt kõverdatud liigestes; peopesa on paigutatud risti masseeritakse krundi ja liigub piki seda.
  2. Äär harja paigaldatud risti naha pinnale ka kogu krundi ja liigub ülespoole.
  3. Peopesaga — tema käsutada suunas lihaskiud ja liigutatakse ülespoole.

Sõtkumine

Seda teostavad kaks võimalust:

  1. Tingle läbi lüüa nahka sõrmeotstega abil palm. Pildistatud nahka käigu libisev, lühikeste, kiirete, pidev liikumine. Naha lumikate hilinenud sõrmede ja veidi kahaneb mõne sekundi jooksul. Seejuures on vaja liikuda naabruses alasid, mis ei tule välja neist, nagu oleks veeretamine.
  2. Ruumiga maksimaalse võimaliku krundi naha, nahaaluskoe ja lihaste vahel kätega. Kangas "kaklus" vahel konvergentne peopesad hoida viimase pinnalt.

Pat

Läbi ribide peopesad, liigeseline pinda sõrme, painutatud rusikas, sõrmeotstega.

Kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, manuaal, kahjuks ei sobi antud, riistvara

Peamised massaaži võtteid: pigistamine, sõtkumine

Täiendavat teavet põhiliste massaaži liigutusi koos videot saate vaadata siit .

Video: mitu trikke tselluliidivastase massaaži eemal Anne Kurkurina

Kahjuks ei sobi antud tselluliidivastane massaaž kodus

Tõhus täiendus kodusele käsiraamat massaaži võib olla massaaž vaakum pangad, mille kaudu on võimalik teostada punktiline, stroking ja hõõrudes mõju, muutes suurusega negatiivse rõhu klaas või (parem) plastikust vaakumis aspiraator. Mugavamaks kasutamiseks on välja antud pangad on varustatud seadmega, mis võimaldab täpsemalt loobuda negatiivne surve neid. Menetluse tselluliidivastase massaaži konserveeritud meetodi alandati 15% kogu aeg.

On ka võimalik rakendada erinevaid käsitsi massaaži harja pehme ja tihe harjaste ja pikk käepide, müüa apteekides.

Kodune riistvara tselluliidivastane massaaž

Erinevad firmad toodavad kosmeetika seadmed pakuvad laia valikut mono - ja multifunktsionaalne massagersidest koduseks kasutamiseks kui tselluliit. Näiteks võite kasutada elektriseadmeid, millel on neli reguleeritava funktsioone ja parameetreid intensiivsusega ja aja mõju. Selleks nad on varustatud erinevate manuseid — plastikust pankade erineva läbimõõduga jaoks mõeldud vaakum massaaž eri piirkondades, peksja, et vibro-massaaž, et mikrotoru ravi ja infrapuna (erinevates režiimides) kiirguse eest.

Firma "Gezatone" pakub väga mugavad manuaal elektri tselluliidivastane vibreerivad massagrid pöörlevad rattad või rullid, mida saab kasutada umbes 15 minutit iga päev ( Gezatone Body Sculptor AMG114 ), vaakum-roller seadmed, kus vaakumi mõju on kombineeritud massaaži mõju on ühe või mitme (sõltuvalt ala zone) pöörlevad rullid ( Gezatone Vacuum Beauty System ).Ettevõtted toodavad ka kvaliteetsed aparaadid, tekitades hoovused Darsonval koos väljendunud massaaži mõju (saab kasutada iga päev 10 minutit), matt düüsid koduses vannitoas ja muud

Kombinatsioon erinevate metoodikate käsitsi-ja riistvara massaaž aitab võidelda tselluliidi vastu kodus väga tõhus.

Kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, manuaal, kahjuks ei sobi antud, riistvara

Tulemused läbiviimise kodus tselluliidivastase massaaži

Mis veel kord efektiivne tselluliidi?