Kehahooldus » Tselluliit » Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise

Sa tead tselluliit juba, tundub, et see kõik — aga seda siiani ja ei ole lahti vastik apelsinikoor. On aeg rakendada radikaalseid meetmeid! Siin on tõestatud meetodeid, mida on vaja kombineerida, ja siis suveks sul kõik sujuvalt.

 

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise

 

Vabaneda liigsest

Kui teil on liigsed kilod, üle vaadata menüü ja parem dietoloog. Kuid tselluliit — see ei ole tavapärane rasva ladestumist, nii et tuleb valida neid tooteid , mis on võimalik väita, et just rasva varude, turse, fibroos. On ju tõestatud, et nendes piirkondades, kus läheb rasva, ja tekib põletik.

Mida on vaja: - järgida reegleid tselluliidivastase toite.

  • Vajad põletikuvastased proteiinid — on need, et seal on Türgi, kana, leidub lõhe, forell, tuunikala. Nad par harjutused aitavad tugevdada lihaseid. Pealegi, oravad teevad elastne veresoonte ja lümfisoonte, luues pinguldava efekti.
  • Söö 5-7 mis tahes pähklid päev ja spl rapsiõli (näiteks, salat). Need sisaldavad palju omega-3 — aine, mis avab rasvarakud ning kaitseb südame-ja veresoonkonda.
  • Tselluliidivastane köögiviljad ja puuviljad: punased marjad, kuivatatud jõhvikad, rosinad, spinat, kapsas ja granaatõuna mahla ilma suhkruta.

  • Tselluliidivastane maitseained: köömned, kurkum, sibul, küüslauk, ingver, muskaatpähkel, murulauk.

  • Kandke musta nimekirja järgmised toidud: suhkur (teisendatakse rasva ja edendab fibroos), sool (lisage juba plaat) ja joogid "light" (magusaineid kunstlikult pidurdada vedelik kehas).

 

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise

 

Kõvasti treenida

Sa tahad tark, sile ja elastne nahk? Seda aitavad saavutada regulaarnetreening: nad stimuleerivad lümfi - ja vereringet, toniseerib lihaseid ja vähendab suurus rasva ladestumist.

Mida on vaja: sooritada mitmeid harjutusi probleemsete piirkondade (reied, tuharad, press) oluliste lihaste pluss 3-4 korda nädalas 20-30 minutit südame-veresoonkonna haigused. Positiivne mõju on märgata pärast mitu kuud kestnud okupatsiooni.

 

Süstemaatiliselt ujuda

Kui te soovite saada kätte sile nahk, ujumine ja veeaeroobika on suurepärane lahendus. Kõige parem ujuda lahevees — nii et organism põletab rohkem kaloreid, hoides keha temperatuuri. Lisaboonusena saab massaaž, et sa saad korraga laadimist tänu rõhule vett.

Mida on vaja: külastada bassein vähemalt paar korda nädalas.

 

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise

 

Ühendada massaaž

Eksperdid usuvad rull massaaž on kõige tõhusam tselluliidi vastu võitlemisel. Ta parandab väljavool lümf, pehmendab karastatud kangast ja tõrjub rakkudes rasva. Kui teha selline massaaž käsitsi, siis enamasti jäävad sinikad. Seetõttu on parem valida suurem õrn riistvara massaaž. Parema efekti pärast seansi mine jalgsi koju või murrab jõusaali, et vabaneda kahjustatud sõidukite rakkude rasva.

Mida on vaja: ühe kuu jooksul 2 massaaž nädalas. Ja kinnitusvahendite tulemuse piisab ühest toetavat kord kuus.

 

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise

 

Lisa ultraheli

Murda rasva rakud naha alla, mis aitavad teil kaasaegne kosmeetiline aparatuur, mis tekitavad ultraheli. Kuid see rõõm ei ole odavad ja pealegi see ei ole valutu. Selline protseduur kehtib ainult väike ala — "kõrvad" puusal, ümardab kõhul, ulatuvatest boca.

Vähem radikaalne variant — ultraheli madal sagedus, pehmendamine kõva hüppaja rasva kiht.

Mida on vaja: - valida sobiv variant — koos tervisliku toitumisega ja massaaži teie nahk muutub siledamaks.

 

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise

 

Energiat

Miostimulatsioon — veel üks protseduur, mida kasutatakse ilusalongides võidelda tselluliidi ja figuuri korrigeerimise. Probleemsetes kohtades kinnitatakse elektroodid, siis sisaldavad aparaat, ja tänu saadeti nõrk elektriline impulssidesse teie lihased hakkavad kahanema. Sa justkui teed harjutusi , kuid selline treening ei välista tõeline, vaid täiendab tema nõutud kohtades.

See protseduur parandab lihaste toonust ja parandab vereringet, aitab väljutada liigse vedeliku kudedest.

Mida on vaja: veeta müostimulatsioon kuu jooksul: 3-5 seanssi nädalas 20-30 minutit (soovitavalt enne massaaži või fitness).

 

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise

 

Seljas "õige" kingad

Olemas anti-tselluliit kingad, saladus, mille erilist elamust tallad. Kingad, saapad või tossud töötavad nagu simulaatorid jalad, kui te lähete või seisad. Ja samal ajal panevad tööle reied, sääred ja isegi sügavad lihased torso. Ja kui sa ringi kõndima kiire samm, siis kaasama kõik lihased madal keha ja parandab vereringet, mis on väga kasulik nahale.

Mida on vaja: kanda spetsiaalset kingad vähemalt pool tundi päevas.

 

Kasutada kofeiin

On tõestatud, et kofeiin on määrdevastane omadused. Selle hulka kuuluvad koosseisu anti-tselluliit kreemid, mis aitab äratada rasvarakke ja vähendada varude suurenemine. Kuid ei tohiks põhjustada selliseid vahendeid enne magamaminekut.

Mida on vaja: kasutada kosmeetika kofeiini enne õppetundi spordiga, nii vabastatud rakkudes rasva koheselt põleb.

 

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise

 

Sukkpüksid

Jah, ei ole lihtne, ja pakkimine — seda on vaja neile, kellel on nõrgenenud soontes jalad või tselluliidi joondatud c selge turse. Sellised sukkpüksid annavad tunde kergus, teevad puusad rafineeritumaks ja aitavad ära võtta stagnatsiooni vedelik kudedes. Tähtsam on valida õige suurus, siis neid saab kanda ükskõik kui palju!

Mida on vaja: kanda all sukkpüksid tselluliidivastaseid vahendeid, see muudab naha elastsemaks.

 

Niisiis, massaažid, kreemid ja-aparaadid võivad äratada rasvavarud ja uuesti sisse lülitada nende ainevahetust. Kuid vabanenud rasva võib pöörduda tagasi oma algsesse asukohta, nii et see tuleks võimalikult kiiresti hävitada. Ja kõige tõhusam viis — rohkem liikuda!

 

Loe ka:

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: 9 tõestatud viise