Kehahooldus » Dieedid » Greibid dieet

Greibid dieet

Iga esindaja seksi soov ilu eelistus oli oma tehnika, mida sagedamini seda, mis on testitud mitmete põlvkondade. See kehtib korrektsiooni meetod kaalu abil greibid dieediga. Fännid tsitrusviljade see võib olla suurepärane võimalus nautida oma lemmik puuvilja hüvanguks, kujundid. Õnneks on nüüd see toode ilma raskusteta saab osta igast supermarketist leida seda mahlane viljaliha te ei kuluta palju aega ja jõudu.

Võime puu pere tsitrusviljade aidata võitluses soovimatu kilode kaupa on märgatud ammu ja aktiivselt kasutusel tänapäeval, kusjuures eri tõlgendused. Peamine komponent greibid toitumine, nagu nimigi ütleb, on greip. Tema maitse paljud usuvad spetsiifiline, on tal tulihingeline fännid ja need, kes kannab selle mõru maitse raskelt. Ta tunda olemasolu tõttu suur kontsentratsioon vaheseinad vahel viiludeks, erilist bioflavonoid – naringina, mis on kibe glükosiid.See on sama aine on ja otse liha, kuid selle sisu on siin korra väiksem, nii et selline järsk kibedus naringina ei kajastu maitsestatud taju. Selleks, et neutraliseerida seda mõju, vaid tuleb põhjalikult puhastada iga küüs alates vaheseinad. Võib-olla see võtab aega, kuid tulemus on kasutada greip peamise koostisosa tõhus dieet on väärt kulutatud vaeva.Kui võitma närimine puu koos foolium, siis kaalu langetamine läheb palju kiiremini, võib-olla see muutub mõjuvaks põhjuseks, et oleks võimalik paar päeva tajuda kibedus assistent.

Kui sama maitse puu teid täiesti rahul, siis toit on see metoodika koostamine tasub julgelt proovida. Kõige õigem seda aeg – kevad, sest keha on selle aja jooksul kurnatud osta kuud puudumise looduslike vitamiinide lauale ja greibid dieet muutub tema jaoks õigeaegne "keppi päästja".

Sisu Rulli

Greibid dieet

Kasulikud omadused greip

Saladus see puu on oma unikaalne koostis, tänu millele ta mõjub organismile hästi, aidates mitte ainult ennetava, kuid paljudel juhtudel isegi siis, soodustades tervenemist.

  • Parandab mao–seedetrakti. Eriti soovitatav inimestele vähenenud mao happesus, kuna füüsilised komponendid soodustavad valgendamiseks happesus ja selle tulemusena paremat seedimist toitu. Kiudained omakorda aktiveerib soolestiku, mis takistab teket kõhukinnisus ja aitab puhastada limaskestade pindade teel kogu SEEDETRAKTI.
  • Vaatamata sellele, et mao happesust tõuseb, on tunne nälga ei avaldub nii intensiivselt, kui ka kasutatud teiste tsitruse lõhnad. Põhjus selleks – kõrge naatriumi sisaldus edendamiseks välimus tundeid täis. See võimaldab teil harvem näljane kogu päeva, kui hommikusöögi ajal plaadil osales greip.
  • Sama naatrium täidab funktsiooni diureetikum element, mis põhjustab keha väljasta liigsed varud vedelikku. Tänu sellele hulga keha lisaks vähenevad, sest lühikese aja jooksul likvideeritakse ilmingud paistes ja tselluliiti.
  • Komponendid sisalduvad mahla, vähendada insuliini taset veres, mis on reguleeriv mehhanism tõlked toidu rasva naha varud.
  • Tõsiasi on kõrge C-vitamiini sisaldus on greibid. Ei ole palju puu võivad võistelda on selle parameetri: kaks kolmas lootele sisaldab ööpäevane annus vitamiin C tarbimist! Ta on asendamatu, et tugevdada immuunsust, suurendab vastupidavust juurde viirustele, seenhaiguste haiguste, mikroobid, bakterid ja isegi aitab võidelda endogeense parasiidid. Võttes C-vitamiini positiivne mõju võimalik hambad ja igemed.
  • Viljaliha on olemas pektiin, et see on tegur määruse sisu kahjulikku kolesterooli taset, ning on otseselt takistab arengut ateroskleroosi.
  • Lükopeen, mis on rakkudes viljaliha, ilmutab omadused võimas antioksüdant, mis aitab organismil kontrollida jagunemine vähirakke, nii et see puu, mida kasutatakse süsteemi ennetamise vähi.
  • Klaas värskelt pressitud mahla enne magamaminekut teenib neuromodulaator: alandab riski unetus, leevendab kõrgenenud toonus närvisüsteemi, leevendab väsimust ja pakub vastupidav, rahulik uni.

Omadused toitumine

Meetod põhineb asjaolul, et alusvara koosseisu toode sisaldab ensüüme, mis sattudes praeguselt vere maksa, paneb selle tugevalt põletada rasva kogunemine. Nii paksuke depoo organismi assimileeritud, järk-järgult lagunemist. Keskmine nädalas õnnestu kaalust alla võtta 3-5 kilogrammi. Kui täiendada dieeti klassid võimlas või ujulas, siis tulemus on veelgi suuremad.

Üksikutes juhtudel seoses individuaalsete iseärasustega ainevahetus protsess võib minna kriminaalkahtlustuse, kuid korduv taotlus dieedi seda tüüpi olukorda tasandada.

Greibid dieet annab imendumist organismi piisava koguse mitte ainult C-vitamiini, kuid D, B, A ja P, mis positiivselt mõjutab naha seisundis, küünte plaat, juuksed.

Üllatav, kuid tänu kättesaadavus glükoosi reguleeriv tegurit, sellist dieeti võib endale lubada isegi inimesed, kes põevad diabeeti.

Süsteemne tarbimine greip, reguleerib vererõhku, tuues selle tagasi, stimuleerib seedesüsteemi intensiivsem protsesse, optimiseerib metabolismi kiirust.

Peamine nõue – piirata päevane laekumine kuni 800 kalorit. Vaatamata sellele, et seda tüüpi toitumine on piisavalt madala kalorsusega, see ei ole talumatu. Selleks on vaid vaja rangelt järgida põhilisi nõudeid, õigesti jaotada aega füüsiline aktiivsus, süüa nendel perioodidel, mis on ette nähtud, pöörates tähelepanu eelkõige organismi ja mugav kehakaalu.

Peamine abiline, kui kehakaalu muutub eelmainitud naatriumi, mis on mahlane viljaliha ja kaasa kestva tunne küllastus. Dieet lubab harv suupisteid toidukordade vahel kujul väherasvast keefirit, jogurtit, apelsini või õuna. Apelsini-sellisel juhul on eelistatud, sest paljud sordid õunu stimuleerivad suurenenud tootmise ensüümid maos, mis ainult suurendab nälga pärast lühiajalist leevendust. Kui seda nõuannet kuulda võtta, siis perioodidel nälg on praktiliselt välistatud.

Kui kasutate valitud tüüpi toitumine on oluline järgida järgmisi põhimõtteid:

  1. Vähendada soola tarbimist ja proovida ei tüütu toitu.
  2. Mitte tarbida rasvastest liha ja kala. Koos liha enne keetmist tuleb eemaldada rasva ja kana naha.
  3. Mitte kasutada, kui toitude valmistamisel valmis kastmed, ketšup, majonees, erinevaid maitseaineid.
  4. Säilitada vee tasakaalu organismis, kontrollides laekumine vajaliku koguse vedelikku kogu päeva (minimaalselt 1,5 liitrit).
  5. Jaotada toidukorrad tagant 3-4 tundi.
  6. Õhtusöök lõpetada kuni 19.00 noortekeskus tundi.
  7. Juhul, kui soovite juua mahla, tuleb anda endale aru, et ostu mahlad tetrapak ei ole täielikult looduslik. Süüa tasub vaid värskelt pressitud värske, lahjendatud veega vahekorras 1:1.

Põhilised reeglid

Oluline on valida õige puu kasutamiseks. Kõigepealt on huvitav greibid koos roosakas nahk ja roosa viljaliha, sest neis on rohkesti beeta-karoteen. Ta kustutab organismi vajadus vitamiin A ja teenib antioksüdant. Vilja ei tohi olla liiga kerge kaal – see on tunnistus sellest, et sees ta on kuiv, kuna ladustamise ajal suutsin kaotada lõviosa niiskuse ja vajalikke toitaineid.Liiga läikiv koor võib olla see, et puuvilju on töödeldud spetsiaalsete lahustega põhineb vaha kasutades keemilisi lisandeid, mis imenduvad läbi naha poore ja satuvad otse sektoriteks. Kuna päeva dieediga pea sööma palju puuvilju, siis sellised puuviljad võivad olla mitte ainult kasutuks, vaid ka põhjustada väga märkimisväärset kahju tervisele. Kõige mõistlikum valik – see on viljad on keskmise suurusega, täiesti küpsed (rohekas ei suuda küpsema hiljem) ja üsna kaalukas.

Selles valguses vastavust greibid dieedi kõik tooted on jagatud kahte kategooriasse.

Tooted, mida on võimalik kasutada:

  • kana -, veise -, nutria liha ilma rasva, tuvi liha, vutt;
  • puuviljad (v.a banaanid);
  • sibul, mais, paprika, brokoli, spinat, lehtkapsas, petersell;
  • madala rasvasisaldusega kohupiim;
  • taine kala;
  • mesi;
  • kana-ja vutimunad;
  • looduslikud kaerahelbed;
  • pähklid (v.a maapähklid);
  • oliiviõli;
  • naturaalne jogurt ilma lisandite, madala rasvasisaldusega jogurt või piim;
  • roheline nõrk tee, rooibos tee, kohv.

Tooted, mis on keelatud tarvitada:

  • kartul (välja arvatud küpsetatud), kurk, seller, herned;
  • pasta ja kondiitritooted;
  • maiustused, kommid, šokolaad;
  • teravilja;
  • must tee.

Menüü

3 päeva

Seda tüüpi greibid dieet on kõige intensiivsem. Tänu iseloomulikud tunnused, vaatamata üsna madal päevane kalorite tarbimine, sellise tüübi toit ei teki ohtu vähendada survet, et tihti ajal intensiivset salenemist, nii et selline dieet sobib ideaalselt inimeste veresoonte düstoonia. Järgides antud dieeti kolm päeva on võimalik kaalust alla võtta 2-4 kilo.

Päev 1

  • Hommikusöök: ½ greibi või naturaalset mahla välja, 50 g sinki, roheline tee ilma suhkruta.
  • Lõunasöök: ½ greibi salat, puista mahla sidruni rooibos.
  • Õhtusöök: ½ greip, 150 g keedetud kana.

Päev 2

  • Hommikusöök: ½ greibi või naturaalset mahla, 2 keedetud kana muna, tee.
  • Lõunasöök: ½ greip, 50 g juustu.
  • Õhtusöök: ½ greip, 200 g keedetud kala, köögiviljasalat, maitsestatud sidrunimahla, viil rukkileiba, roheline tee meega.

Päev 3

  • Hommikusöök: ½ greibi või mahla välja, kaerahelbed rosinatega ja naturaalse jogurtiga.
  • Lõunasöök: ½ greip, lahja puljong kreekerid.
  • Õhtusöök: 150 g keedetud veiseliha, 2 küpsetatud tomatit.

5 päeva

Viiepäevane kursus põhineb igapäevases tugevdatud tarbimise tsitrust ajal iga sööki. Tõttu suurenenud sisu happed on vaja jälgida oma seisu: kui tunnete esimene etapp kõrvetised, siis on vaja võtta meetmeid, muidu dieeti tuleb peatada. Esiteks, tõsta greibi-fraiche puhastatud veega vahekorras 1:3. Teiseks, lisada koosseisud salateid veel 1 spl. lusikatäis oliiviõli. Kolmandaks, püüdma mitte teha pikad vahed vastuvõtmisega mahla ja peamine vastuvõtt roogasid.Ka ei tohiks seal on greip enne magamaminekut, kuid seda kasutada õhtusöök.

Päev 1

  • Hommikusöök: greibimahl, kaks viilu sinki, roheline magustamata teed.
  • Lõunasöök: ½ greip, 250 g köögivilja salat sidrunimahlaga, tee ilma suhkruta.
  • Õhtusöök: ½ greip, 150 g kana (keedetud või keedetud, grillitud).

Päev 2

  • Hommikusöök: 1 greip või naturaalset mahla, 2 kana keedetud muna, tee.
  • Lõunasöök: ½ greip, 50 g juustu või madala rasvasisaldusega kodujuust.
  • Õhtusöök: ½ greip, 200 g kala (grill või keedetud), portsjon köögivilja salat, maitsestatakse sidrunimahla ja 1 spl. lusikatäis oliiviõli, tükk leiba-kliid, roheline tee meega.

Päev 3

  • Hommikusöök: ½ greibi või mahla välja, kaerahelbed rosinatega ja naturaalse jogurti või müsli.
  • Lõunasöök: ½ greip, köögiviljade puljong kreekerid.
  • Õhtusöök: 200 g keedetud veiseliha, 2 küpsetatud tomatit. Enne magamaminekut süüa ½ greip.

Päev 4

  • Hommikusöök: 1 keedetud muna, 1 klaas tomatimahla.
  • Lõunasöök: ½ greip, köögiviljasalat (seller, salat, brokkoli), viil rukkileiba, ½ greip.
  • Õhtusöök: 400 g keedetud köögivilju. Enne magamaminekut süüa 1 greibi.

Päev 5

  • Hommikusöök: puuviljasalat ½ greip, 1 apelsin, 1 õun jogurtiga.
  • Lõunasöök: 1 küpsetatud kartul, köögivili puljong kreekerid.
  • Õhtusöök: 200 g väherasvast kala või liha, klaas tomatimahla. Enne magamaminekut juua klaas greibimahla.

7 päeva

Arvatakse, et taluda tsitrusviljad dieeti kauem kui seitse päeva – piisavalt raske keha, sest suuremaid annuseid pärit puu happed võivad mõjutada mao happesuse ja põhjustada väga ebameeldivaid tundeid. Kuid nädal aega on sobivaim: metaboolsete protsesside toimel ained, mis sisalduvad greibid, aktiveeritakse jõus, jagamine isegi raske kontrollitavad varud sügavalt selle rasva kudedesse. Tulemused on sel juhul kõige tähelepanuväärsem: 4 kuni 6 kg

Kuna protsessid kehakaalu kao suurenenud aktiivsusega, on kindlasti vaja kontrollida teie seisundit. Kui tunnete liigne väsimus, siis füüsiline koormus on parem veidi lõigata. Peale selle, et on vaja pöörata tähelepanu puudumine sümptomeid allergilise reaktsiooni, kuna aktiivne neeldumine tsitrusviljade kogu nädala ja küllastus-vitamiini võib põhjustada välimus histamiin vastust organismi.

Päev 1

  • Hommikusöök: greibimahl ilma suhkruta, lahja sink – 50g, tee.
  • Lõunasöök: 1 greip, 250 g köögivilja salat rohelised (ilma kartul ja mais) maitsestatud sidrunimahlaga, tee.
  • Õhtusöök: 150 g liha grill, 200 g kapsas salat keedetud maisi, tee meega.

Päev 2

  • Hommikusöök: ½ greip, 2 kana muna, tee ilma suhkruta.
  • Lõunasöök: 1 greip, 50 g juustu (rasvasisaldus alla 30%).
  • Õhtusöök: 200 g filee lahja kala, 300 g köögivilja salat oliiviõliga (kapsas, salat, paprika), 20 g rukkileiba.

Päev 3

  • Hommikusöök: greibimahl, 2 spl. spl kaerahelbeid, klaas rasvata jogurtit.
  • Lõunasöök: 1 greip, läbipaistev kanapuljong kahe kreekerid.
  • Õhtusöök: keedetud liha vutt, 2 küpsetatud tomat, tee meega.

Päev 4

  • Hommikusöök: klaas tomatimahla, 1 keedetud muna, tee jook viilu sidruniga.
  • Lõunasöök: 1 greip, porgandi salat, oliiviõli, terviseks.
  • Õhtusöök: 400 g hautatud köögivilju, tee meega. Enne magamaminekut – greibi-naturaalne mahl.

Päev 5

  • Hommikusöök: puuviljasalat (õun, greip, apelsin), tee sidruniga.
  • Lõunasöök: 1 suur küpsetatud kartul, 200 g köögivilja salat aedvilja või kapsast.
  • Õhtusöök: 200 g keedetud veiseliha, tomati mahla. Enne magamaminekut – greibimahl.

Päev 6 ja 7: võib korrata menüü, mis tahes valida, eelmise päeva.

Valgu – greibid toitumine

Ühine kasutamine tsitrusviljade ja valgu toit on sageli kasutatakse jõudu saada maksimaalset tulemust koos tasakaalustatud voolu peamiste toiduainete rühmade, makro - ja mikroelemendid, mineraalaineid ja vitamiine. See võimaldab kiiresti osaliselt liigsete kilode kaupa ja muutunud suurus, siis kaks nõrgem, kuid mitte ohustada tervist liiga palju stressi.Tunne nälga keset söömist greibimahl võib tunda üsna selgelt, nii valgu–greibid dieet, esiteks, sobib üksmeelne inimestele, kes tahavad kaotada kaalu ja saada väljendunud tulemus lühikese aja jooksul. Kõige sagedamini pöörduvad muna–greibid, kodujuust–greibid või keefir–greibid tüüpi.

Muna-greibid

Omadus tema seisneb selles, et koos kõigi eeliseid tsitrusviljade, see võimaldab niisuta keha tuntud allikas seeditav valku ja munakollased, muna. See toode on võimeline niisuta täielikult, kui väikeses mahus täiendada varusid mikroelemente ja vitamiine, mis tähendab täielikku imendumist organism kõik vajalikud tervise ainete, koos vähendatud mahus mao ja vähendada söögiisu.

Toitumisspetsialistid soovitavad kasutada vaheldumisi kana-ja vutimunad, et mitmekesistab loetelu tulemas verd, toitaineid, nii nagu keemiline koostis need munad on mõnevõrra erinev. Ümberarvutamiseks piisavalt teada, et 1 kanamuna võib asendada 4-5 vutt (sõltuvalt suurusest).

Toit, mida kasutatakse sellise tüüpi toitumine, mis koosneb peamiselt munad ja greibid. Seal on mõned muudatused sellist dieeti. Kõige äärmuslikum neist esindab kolmepäevase kursuse, mille jooksul hommikul tuleb juua klaas vett, tund sööma 1 valk, veel tund – greip. Korrata selliseid lähenemisi tuleb 7 korda päevas. Kolm päeva selline toitumine kaalulangus keskmiselt 3 – 3,5 kg

Kõige aeganõudvam seda tüüpi toitumine on mõeldud 4 nädalat. See ei ole nii järsult piirab laekumine kilokalorit ja talutav, tavaliselt palju lihtsam. Dieeti tuleb järgida järgmisi soovitusi:

  • Hommikusöök: ½ greip, roheline tee, keedetud muna (juua toorest) ja tükk juustu või tl väherasvast kodujuustu.
  • Lõunasöök: keedetud, aurutatud või värske köögivili (võib olla kujul salat), 200 g väherasvast liha või kala, tee või puljong puusad.
  • Õhtusöök: 1 muna (kõvaks keedetud, nohu või "pošeeritud").
  • Suupisteid: greip või kuivatatud puuvilju, kõik puuviljad, välja arvatud banaanid.

Kodujuust – greibid

On üks tõlgendusi valgu-puu toitumine, see on väga efektiivne eemaldades rasva ladestumist, mis on reied ja kõht. Mõlemad toote kasutatakse sageli toidu toitumis-ja tandem – lihtsalt täiuslik lagunevad rasvad. Piiratud striping toidus valku ja puu toob kaasa ka kiire tulemus, kuna välistab laekumine süsivesikuid ja greibimahl kiirendab vabanemiseks rasvarakkude kaudu aktiveerida maksa ja kõhunäärme.

Tuleks meenutada, et nagu tsitrusviljad, nii ja valgusisaldusega toit võib põhjustada allergiliste reaktsioonide tekkimist, seega on kasutamise ajal kodujuust–greibid dieeti pead hoolikalt jälgida oma tervislikku seisundit.

Sisuliselt metoodika on lihtne:

  • Hommikusöök: magustamata teed, kaks röstsaia + 1 spl rasvata kodujuustu.
  • Lõunasöök: kodujuustu või 150 g kala, 1 greip, tükk rukkileiba.
  • Õhtusöök: 150 g lahja keedetud liha, greip, 100 g kodujuustu jogurtiga.

Tulemus ei sunni end ootama: kolm päeva massi saab jälgida kaotus alates 3 kuni 5-minutilise kg kehakaalu kohta.

Kefirno – greibid

Seda tüüpi toitumine on äärmiselt tõhus ja aitab kaalust alla võtta, aga kinni pidada kauem kui 4 päeva jooksul raskesti teostatav. See toit on rikas kaltsiumi, kuid piisavalt madala kalorsusega, mis tingib tulemus. Vastuseks siis, et järsk piiramine kilokalorit võib põhjustada tervisekahjustusi, gastroenteroloogid kategooriliselt ei nõustu, sest nii lühikese ajaga võib võrduda mahalaadimine päeva, kasu kus on vaieldamatu.Teiselt poolt, 3-4 päeva – ebapiisav tähtaeg selleks, et organism on ammendanud oma ressursse ja sai hõõrdumine, seda enam, tingimusel liigsed varud, mida on vaja kulutada.

Põhimõte on väga lihtne: päevas on vaja juua 1,5 liitrit keefiri ja süüa kilo greibid, piiramata end vees. Nii on kõige lihtsam meetod on võimalik kiiresti vabaneda 3-4 kg päevas.

Vastunäidustused

Koos ühised vastunäidustused, mis on iseloomulikud kõik dieedid on erilised, nad on põhjustatud kasutamist suure hulga greibid:

  • Rasedus, rinnaga toitmise ajaks, vastuvõtt suukaudsete rasestumisvastaste.
  • Individuaalne talumatus.
  • Ägedad ja kroonilised SEEDETRAKTI haigused, suurenenud mao happesust, haavandtõbi.
  • Probleeme maksa.
  • Tarvitamine ravimeid.
  • Suurenenud valgustundlikkus, naha.

Igal juhul, enne kui hakkate dieediga oleks mõistlik konsulteerida arstiga.

Kui järgida reegleid, kannatlikkust ja taluma panna, mitu päeva, siis pärast vajaliku tähtaja rõõmu tunne kergus ja mõtisklemist oma peegeldust peeglis pärast tablette, kättemaks maksab sunnitud piirangud.

Arvustused ja tulemused õhem

Stanislav, 34-aastane

Soovitan seda põhimõtet toide seda välja patsientidele, kes ei suuda taluda pikem, kuid säästvad toitumine, vaatamata selge soov korrigeerida kaal. Paljud käsime kohaldada dieeti tsüklit, kaks – kolm korda kuus. Kõik sõltub psühhotüüp inimese, mõnikord on see ainus võimalus, mis annab positiivseid tulemusi.

Larissa, 27 aastat

Minu kliendid kasutavad sageli selline kiire meetod. Ta on hea ja vahendina detox, ja nagu mehhanism, et viia keha kooskõlla nõutavatele parameetritele, ja kohandada kehamassiindeks. Koos osaliselt ägedate allergiliste reaktsioonide 8 aastat tööd, õnneks ei tekkinud.

Helen on 22 aastat

Oli šokeeritud sellest, kui kiiresti kaalus ajal jõuluvaheaeg. Talus 5 päeva ja kui abi selle dieedi suutnud viia keha järjekorras aedlinnades.

Alina 48 aastat

Ma väga armastan tsitruselised, nii et minu jaoks on selline toidu eksperiment ei ole üldse muutunud test: ma lihtsalt sõin lemmik puu-ja kasvada õhuke, kaotanud 3 kilo!

Tatjana, 56 aastat

Väsinud tunne, raskustunne, väsimus massist. Kasutades valgu-greibid dieeti suutsin ma kaalus 4 kilo. Nüüd on vähem väsinud päeva lõpuks, isegi tunnen nooremad ja tervemad. Aga abikaasa ütles, et ma olen jälle atraktiivne, nagu nooruses.

Leonid, 36 aastat

Ei suuda taluda pikka muudatusi oma toitumises, kuigi usun, et selline lähenemine on õigem. Ma päästan ise kiire keefir–greibid dieedi, sest iga kord ei õnnestu lahti saada 4 kg rasva. Järgmine kord plaanin kehakaalu vähendada, rakendades nädala variant, kui õnnestub.

Natalja 41 aasta

Ma olen lihtsalt vaimustuses! Ammu otsinud viis, mis nii mulle sobib. Vähe sellest, et ma kaalust alla, nii et rohkem ja magas kõik ööd järjest, nagu ingel, kuigi tihti kannatan unetus. Ja üldse — mingit ärrituvus nälga, ei ole alla surutud seisukorras, nagu tavaliselt, ei tundnud.