Kehahooldus » Dieedid » Dieet geisha

Dieet geisha

Jaapani dieet geiša üks keerulisemaid, on raske, kuid väga tõhus metoodika koostamine. See põhineb kasutatud kolme tooted: piim, pruuni riisi ja roheline tee ilma suhkruta. Vastased on kritiseeritud selle eest monotoonsus dieeti ning pooldajad rõõmustavad uskumatu tulemusi oma muundus. Poolehoidjatega selline toitumine on muutunud ka paljud kuulsused. Tuntud näitleja, televisiooni saatejuht Caterina Striženova paljudes intervjuus korduvalt tunnustatud, et tema sale kuju on ta kohustatud täpselt väljendada dieeti geiša.

Sisu Rulli

Dieet geisha

Põhilised reeglid

Saada sale ja habras, nagu jaapani geišaа, on vaja:

  1. 5 päeva jooksul tarbida ainult pruuni riisi ilma soola ja õli, piim (max 2,5% rasvasusega), roheline tee ilma suhkruta. Muu toit on keelatud. Suhe piima ja teed peaks olema 1:1.
  2. See metoodika on toit on tsükliline. Maksimaalne kaalulangus tuleb korrata 7-10 päeva.
  3. Range dieet nõuab koolitust. Nädal enne riisi dieet on vaja välistada jahu, rasvane, praetud, magus. Järk-järgult eemaldada soolane, terav ja vürtsikas.
  4. Keelatud on alkohol.

Plussid ja miinused

Positiivseid hetki toitumine geisha saab liigitada:

  1. Pruun riis, mis on aluseks dieet, mis sisaldab palju magneesiumi, fosforit, kaltsiumi ja tsinki ning vitamiine A ja E. See on hästi seeditav ja kauaks kustutab nälga.
  2. Õigesti keedetud roheline tee normaliseerib vererõhku, vähendab veresoonte spasm, parandab ainevahetust ja soodustab kõhnumist.
  3. Kui rangelt reeglitest on võimalik kaotada 3 kuni 7 kg 5 päeva jooksul. Lahkub liigne vesi, tursed. See annab võimaluse kaotada veelgi rohkem teisel viie päeva jooksul, kui organism põletab kilod aktiivsemalt.
  4. Puhastada organismi, vabanevad jääkained ja toksiinid.

Miinused:

  1. Võib põhjustada kõhukinnisust, on häiritud ainevahetus.
  2. Tõttu nappus toidust kolmandal päeval võib tekkida iiveldus, pearinglus.
  3. Sest tunne nälga võib tunda jaksu, närvilisus, psühholoogiline ebamugavustunne, ärrituvus.

Dieet riis ja roheline tee ei ole soovitatav:

  • Rasedad ja imetavad.
  • Sportlastel.
  • Kui teil on mingeid kroonilisi haigusi, probleeme tööga soole, SEEDETRAKTIST.
  • Inimestel on laktoosi, allergia piimatooted.

Menüü 5 päeva

Programm kestab 5 päeva, läbi mille menüüs on muutumatu.

Hommikusöök:

  • 0,5 l lüpsmine (tass teed pluss tass piima).

Lõunasöök:

  • piima supp (250g. keedetud riis 250 ml piima).

Õhtusöök:

  • 250 gr. keedetud riisi;
  • tass lüpsmine.

Suupisteid keelatud. Kui nälg on väljakannatamatu, lubatud on juua lisaks kaks tassi rohelist teed (ilma piima). Päeva jooksul saab vett juua piiramatus koguses.

See dieet on paremini talutav inimesed, juhtiv väheliikuv eluviis. Kui aktiivne koormuste korral on parem eelistada teise programmi toite.

Pärast 5 päeva tuleb sujuvalt välja dieedi, järk-järgult taastades dieet köögiviljad, salatid, puu -, õli -, piimatooted, liha, teravilja. Viimane tutvustab praetud, magus küpsetamine, marinaadid.

Kuidas õigesti keedetud pruun riis:

  • Loputa hoolikalt jahu, kuni vesi muutub selgeks.
  • Vala peale seda kõigepealt keeva veega ja seejärel külma veega.
  • Pane kaussi, vala rohke puhta veega toatemperatuuril ja jäta ööseks.
  • Nõruta, pane potti, kata külma veega kursiga 1:3 (1 osa riisi ja kolm osa vett). Lase keema.
  • Küpseta 7-10 minutit keskmisel kuumusel all tihedalt suletud kaanega.
  • Pärast seda küpseta veel pool tundi madalal kuumusel, avamata kaaned.
  • Keera kuumus maha, keera pannile ja lase seista veel 15 minutit, et imendunud ülejäänud vesi.

Kuidas õigesti keeta roheline tee:

  • Kannu õlle valada üle keeva veega või kuumutada üle tulekahju.
  • Vala 1 tl. tee, pakitud lapiga ja lasta seista 1-2 minutit, et teelehed murdis.
  • Lisada 1/3 vett teekeetja. Pane see lappi ja jälle jätta 2-3 minutiks.
  • Vala ülejäänud vesi (vett peaks olema 250 ml).

Arvustused ja tulemused õhem

Caterina, 25 aastat

Ma kasvada õhuke pärast puhkust. Ja enam ei suutnud. Kolmandal päeval joonisel oli võimatu vaadata. Ajas iiveldama, sumin peas. Mul kõik hirmunud, kohutavalt mures on. Ja roheline tee piimaga ta veel sopp.

Joan, 35 aastat

Pärast teise lapse kaal oli 95 kg, Ma lihtsalt vihkan oma peegelpilti. Täna on kolmas päev ja langeda 3,8 kg, minu Jaoks on see lihtsalt sadul. Kõhukinnisus ei ole, piim hästi aitab kehakaalu vähendada. Loodan, Ma hoian ära ilma laagrid.

Kristina 30 aastat

Riisi ilma soola, see on midagi. Rohkem kui kolm lusikatäit ei suutnud ennast pista. Nii et ma otsustasin keeta seda puljong rubiku. Nii vähemalt mõned välimus ja maitse on. Lasud ainult 3 päeva. Hakka midagi muud otsima.

Kommentaare arstid ja spetsialistid

Natalja Dmitrievna, toitumisspetsialisti, endokrinoloog

See on ohtlik lase kaalust alla võtta, sest viie päeva jooksul sa ei saada mingeid vitamiine. Selline toitumine on kategooriliselt vastunäidustatud sportlastele, jah ja fännid mõõdetuna elu ta ka ei sobi. Napp toit võib põhjustada ainevahetushäire, juuksed, nahk on koheselt reageerida piiratud toitumine. Joonis suure tõenäosusega põhjustab kõhukinnisust ja soodustavad soole jälle, oleks lihtne. Ei riski oma tervisega.

Marina, toitumisspetsialisti

See metoodika ei ole töö tulemus arstid. See on korraline kiiruga väljamõeldud teos "toitumisspetsialistid" rahva hulgast. Kust juured selle süsteemi? Millised geisha nii toituvad? Elanike toidulaud Ida erineb täielikult kirjeldatud seda dieeti. Ta tasakaalus, on rikas mereannid, taimne valk. Siin on sama lihtne joonis, jah ikka on tema tuleb viie päeva jooksul. Ma ei soovita. Kui vaja kiiresti kaalust alla või kaalust ees tähtis ettevõtmine, konsulteerida toitumisspetsialisti ja korja mahalaadimine päev (või nende tsükkel, kui aeg võimaldab).Igal juhul hoolitseda oma keha on vaja usaldada professionaalidele.