Kehahooldus » Dieedid » Puu-ja köögiviljadega dieet pillid: menüü, ülevaateid ja tulemused õhem

Puu-ja köögiviljadega dieet pillid: menüü, ülevaateid ja tulemused õhem

 

Igaüks, kes tunneb, et rikkalik pidusöök on puhkusele läinud tulevikuks ning liigsed kilod, on kiireim viis vabaneda kogunenud toksiinidest: see on puu-ja köögiviljadega dieet on 7 päeva, ülevaateid kus on enamasti positiivne. Seda on soovitatav järgida kolme päeva jooksul, kuid aeg on tulemus üllatab teid. Kuigi mõned eelistavad järgida dieeti üle seitsme päeva.

Puu-ja köögiviljadega dieet pillid: menüü, ülevaateid ja tulemused õhem

Traditsiooniline puu-salenemist on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest, mis parandab riigi oma naha ja jume. Rusikareegel on, et puu toitumine — range soovitusi ja mingit fanatism. Süüa ainult ettenähtud tooted.

Variatsioon

Puu-ja köögiviljadega dieet on jagatud kahte liiki:

  1. Range. Täiesti välistatud viinamarjad, herned, kartul, banaan, mango, kiivi. Nõuab süüa ainult juurvilju esimesel ja teisel päeval. Edaspidi 3 ja 4 päev peaks sisaldama endas ainult puuviljad. Seejärel asendusliige.
  2. Tasakaalustatud. No rajoon puu-ja köögivilju, võib tarvitada koos. Seejuures on soovitatav päevas süüa 100g tofu.

Süüa on vaja vähemalt 5 korda päevas.

Kasu

Puu-ja köögiviljadega dieet mõjub meie järgmist kasu:

  1. Puhastab organismi.
  2. Viib tagasi ainevahetust.
  3. Aitab vabaneda liigsest kehakaalust.
  4. Tugevdab immuunsust.
  5. Parandab juuste ja küünte struktuuri, tänu taimes puu-ja köögiviljades vitamiine.
  6. Normaliseerida unistus.

Ettevaatusabinõud

Puu-ja köögiviljad peetakse väga kasulikuks tooteid, need sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid. Ka need aitavad toota hormoon õnne, see on peamine põhjus, et sellist dieeti on väga lihtne järgida. Seejuures ühe nädala, siis on võimalik kaotada kuni 7 kilogrammi.

Puu-ja köögiviljadega dieet pillid: menüü, ülevaateid ja tulemused õhem

Kui sa ei ole kunagi kokku puutunud dieetide, siis toitumisspetsialistid soovitavad alustada just sellest. Kuid pidage meeles, et inimese keha ikka nõuab rasvad, süsivesikud, valgud, mida puu ei saa anda õiges koguses. Seega, et mõju on olnud märkimisväärne, on soovitav istuda puu-ja köögiviljade toitumine ei ole rohkem kui 7 päeva.

Ärge unustage juua rohkem vett. Ja, et saada valku, söö piima madala rasvasisaldusega tooteid.

Tra-puu dieet pillid: soovitused

Üldine viga, kõik salenemist – eelistada ei ole seda puuviljad/köögiviljad. Näiteks banaanid on iseloomulik kõrge kalorsusega ja viinamarju ja erinevaid kuivatatud puuvilju – sahhariidid. Peale selle, et antud viisil on omad miinused:

  1. On selline puu, mis ei tegele põletamine rasva, vaid vastupidi kujundavad neid. Siin kehtib fruktoos, mis kokkupuutel maksa ümber rasva ladestumist.
  2. Pikaajalisel pidama dieeti, siis on oht, et viia oma keha kuni terav puudus valk.
  3. Ülesütlemisel piimatooted organismil ei ole piisavalt vitamiin B2.

Vastunäidustused:

  1. Gastriit, haavand.
  2. Allergia.

Oluline: kaalust alla võtta, järgides puu-ja köögiviljade toitumine on võimatu, kui teil on istuv eluviis. Siin on oluline harjutus, näiteks, laadimine hommikul käimine, jooks.

Reeglid

  1. Kuidas tooteid eelistada: greip, kiivi, õun, aprikoos, kapsas, kõrvits, paprika, tomat, baklažaan, kõrvits, peet, porgand.
  2. Ei söö magusat puu-ja köögiviljad: viinamarjad, viigimarjad, datlid, kartul jne
  3. Püüa süüa toores puu, neid saab ka hautada, praadida, küpsetada.
  4. Ärge kasutage õli.

Parim aeg vastavust puu-ja köögiviljade toitumine on augusti lõpus või septembri alguses. See on hooaeg, kui viljad on juba küpsenud. Ärge unustage, et saada nõu on toitumisspetsialisti enne dieeti.

Menüü puu toitumine

Puu-ja köögiviljadega dieet pillid: menüü, ülevaateid ja tulemused õhem

Hommiku esimese päeva — värsked puuviljad koos madala rasvasisaldusega kodujuustu või hapukoorega.

Lõuna — puu-ja köögiviljade salat ja keedetud muna.

Õhtusöök — puuviljad ja läbi imbunud kuum väherasvast piima kaerahelbed. Need koostisosad saate ette valmistada müslit.

Vahel peamisi söögikordi on suupiste, kel värske või puu-ja meierei kokteile. Juua soovitame roheline tee ilma suhkruta või puhast vett.

Teisel päeval tagasi dieet, lisa riis. Ta on madala kalorsusega, küllastumas sind valgu ja annab toonust magu, kus koguneb piisavalt ensümaatiline puu happed. E

Hommikul võid süüa riisi puder puuviljadega.

Lõuna puuviljad ja kohupiim.

Süüa puu tükk keedetud lahja kala.

Kolmas päev eeldab menüü laiendamise arvelt liha ja köögivilju. Kõige parem, et see oli kana või kalkun. Liha peaks olema mitte rohkem kui 200 a. päevas, kuid ülejäänud dieeti riisi ja piima tooteid võib jätta muutmata.

Perioodi puu toitumine tuleks täielikult välistada suhkur ja leib, alkohol, maiustused, ja kõrge kalorsusega toitu. Ei mingit kohvi ja gaseeritud jooke.

Antud skeemi toide sobivad kõik puuviljad, et teil ei ole allergiat, välja arvatud banaanid, viinamarjad ja eksootilised, nagu avokaado, mango jne

Retseptid

Dieet puu-valk , ülevaateid kus on üsna positiivsed, on järgmine retsept:

Puu-ja köögiviljadega dieet pillid: menüü, ülevaateid ja tulemused õhem

Dieet puuviljalõhnad: ülevaateid ja fotosid

Allpool saad tutvuda tulemustega õhem.

Puu-ja köögiviljadega dieet pillid: menüü, ülevaateid ja tulemused õhemPuu-ja köögiviljadega dieet pillid: menüü, ülevaateid ja tulemused õhemPuu-ja köögiviljadega dieet pillid: menüü, ülevaateid ja tulemused õhem