Kehahooldus » Dieedid » Inglise dieet: menüü ja tagasiside tulemuste kohta

Inglise dieet: menüü ja tagasiside tulemuste kohta

Tere, meie kallid lugejad! All inglise dieedi korral kehtib striping valgu ja taimne toit. See meetod kaalulangus on üks kõige tulemuslikumad – 21 päeva on võimalik kaotada 10 kuni 19 kg liigset kaalu. Niisiis, vaatame lähemalt, mida kujutab endast inglisekeelne dieet kommentaare ja tulemused, samuti ka reegleid, juhiseid ja menüü.

Tööpõhimõte

Et saavutada positiivne tulemus, "istu" inglise dieet on vaja 21 päeva. Kaal hakkab minema kulul joomist toitu, mis on madala süsivesikute ja rasva. Hulgaliselt kiudaineid aitab normaliseerida töö soole ja puhastada organismi kahjulikest ainetest.

Vastavalt ülevaateid, 21 päeva vastavust inglise dieet, keha harjub muutustega toitumine, nii on võimalik säilitada saadud saavutada pikka aega.


Mida peate teadma

Kõigepealt tuleb teada, et inglise toit, kommentaare, mille kinnitavad oma tõhusust, kohustus järgida kõiki reegleid:
  • kinni pidada dieeti järgida päeva vaheldumine;
  • süüa 4 korda päevas;
  • pärast 19.00 loobuda söömist toitu;
  • pärast hommikul ärkamist juua klaas vett sidruniga;
  • päevas juua umbes kaks liitrit vett;
  • muuta menüü ei saa;
  • piira soola tarvitamist;
  • loobumine suhkrut, maiustusi, alkoholi ja sooda;
  • läbi kolme nädala jooksul tuleb tarvitada multivitamiine.

Inglise dieet: menüü ja tagasiside tulemuste kohta

Vastavalt tulemustele foto kommentaare ja inglise dieeti, selleks, et säilitada mõju, tuleb aasta lõpuks kursuse (hiljem 21 päeva) sealt selle režiimi toite järk-järgult, järgnevad kümme päeva on soovitav iga päev süüa kohupiima (250 g) ja köögiviljad.

Korduv kinnipidamine sellist dieeti on lubatud ainult pärast kolm-neli kuud. Allpool on peetud inglise dieet tulemused ja menüü.

Toitumine

Kolm etappi:

  1. piima-leib (kestus esimesed kaks päeva);
  2. valkude (1-2 päeva);
  3. köögiviljasupp (1-2 päeva).

Pärast 1. etappi saab valida hakata järgima teine või kolmas. Valguline ja taimne etapid tuleb vaheldumisi omavahel juba 20 päeva.

Inglise dieet: menüü ja tagasiside tulemuste kohta

Proovi menüü

Esimesed kaks päeva — mahalaadimine (piimjas-leib dieeti)

  • pärast ärkamist: piim + tükk leiba;
  • paari tunni pärast: klaas piima;
  • lõunasöök on sarnane hommikusöögiks;
  • õhtul: piima.

Dieet on ka lubatud lisada üks tomat või tomatimahl.


style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Valgu etapp (esimene päev):

  • hommik: kohv/tee + mesi + must leib;
  • lõunasöök: piim + mesi või mitu tükki pähklid;
  • lõunavaheaeg: liha/kala (ei ole üle saja grammi) + must leib + puljong (kombinatsioon ühes saabunud liha ja kala ei ole soovitav);
  • õhtusöök: tükk juustu (mitte rohkem kui viiskümmend grammi) + must leib + keefir.

Teine päev:

  • hommikusöök: ½ spl õli + leib + kohv piimaga;
  • paari tunni pärast: spl herneid + kõrva + leib;
  • lõuna: tee + ½ tl. mett;
  • õhtusöök: 2 muna.

Taimsed etapp (esimene päev):

  • pärast ärkamist: õun;
  • lõunasöök: puuviljad (v.a viinamarjad ja banaanid);
  • lõunasöök: köögiviljasupp + vinaigrette (ilma kartul);
  • õhtusöök: salat (porgand+ peet+ kapsas) + tee.

Teine päev:

  • hommik: kaks apelsini;
  • tund: köögivilja hautis + rukkileib + supp (lisamata kartul);
  • õhtusöök: kivi/greip/maasikad;
  • kuni 19.00: salat + tee+ ½ tl. mett.

Allpool on peetud inglise dieet kommentaare õhem ja nende tulemusi.

Inglise dieet: menüü ja tagasiside tulemuste kohta

Arvustused

Galina Algas, 27 aastat vana, Voroneži linn

Pärast sündi lapsele taastunud 20 kg, oli Vaja teha midagi, mis on rohkem kaalu, sest kipub täiuses, ja ootama, kuni need liigsed kilod lähevad ise ei ole muutunud. Millist metoodikat tablette ei vali, segadust ei olnud – nool kaalud jäi ikka 88 kg

Tuttav mees soovitas briti toitumist – tahtsin temast kommentaare ja vaatas tulemused pildil. Mulle muljet kokku, otsustas ja ise kasuta seda tehnikat.

Dieeti on üsna mitmekesine (puuviljad, köögiviljad, liha/kala, piimatooted), nii et probleeme ei tekkinud. Ainus asi, millest on raske keelduda, nii on see alates maiustusi. Suutis ümber paigutada ise ja mitte tarbida kommid, koogid, šokolaad. Tulemus jäi rahul – miinus 10 kg ilma füüsilise koormuse.

Jelena Vitalievna, 33, tjumeni linn

Pikk valinud viis, mille abil on võimalik vabaneda liigsed kilod ei ole kahju organismile. Veel kindlaks määratud: inglise dieet (tulemused, fotod, ülevaateid eelnevalt vaatasin). Peamine selle eeliseks on see, et näljatunne puudub. 21 päeva on õnnestunud vabaneda 12 kg, Siis kuu aja jooksul läinud 5 kg

Uuesti pöördus antud programmi kolm kuud hiljem. Õnnestunud veel 8 kg viska — tulemus jäi rahul.

Diana Jõululaupäeval, 42 aastat, Ulan-Ude

Otsustasin proovida oma jõudu ja kaalust alla võtta, sest kaalu mul hakkas viitsinud. Valis inglise dieet. Esimesed kaks päeva oli väga raske, pidevalt oli tunne nälga. Kuid siiski õnnestus üle saada ise, ja edasi oli juba lihtsam. Striping valgu ja taimne toit mulle meeldis, sai tunda kergust.

Pärast kolme nädalat on märkamatult läinud 12 kg, pool aastat Hiljem ma kindlasti proovin veel kord pöörduda selle metoodika alusel.

Oksana Timofeevna 22-aastane, Theodosius

Lapsepõlves oli mul kalduvus täiuses. Mitu korda istus toitumise, kuid kõik on mingit kasu. Kui suudeti kaotada paar kilo, varsti nad tulevad tagasi. Taas, valides tehnikat slimming world wide web, lõpetas inglise dieeti järgida, mida on vaja 21 päeva (tulemusi foto mulle muljet).

Läbinud kõik kolm nädalat, mõju oli tõesti arusaamatu – miinus 20 kg, Seda ma ei oodata. Kaal siiani ma ei ole lisatud.

Nagu näete – on väga efektiivne meetod. Nii et ärge unustage, et jagada seda koos sõbrannadega, samuti tellida uuendused meie veebilehel. Ja õnne kehakaalu!