Kehahooldus » Dieedid » Tõhus dieet "3 päeva keefiri, 3 päeva õunad"

Tõhus dieet "3 päeva keefiri, 3 päeva õunad"

Dieet vaheldumine õuna ja jogurtit, kõige populaarsem toodete kiire kaalulangus, annab põgenenud tulemus. Teadlased ja toitumisspetsialistid on kindlaks teinud, et parem on inimese tervise eristada neid tooteid. See on seletatav asjaoluga, et jagada nende tarvitamist tugevalt stimuleerib soole peristaltikat. See põhjustab liigset kõhulahtisus, kuni tekivad koolikud kõhus. Ratsionaalne striping tervisliku toidu dieedil, tingimusel, et hea kombinatsioon teiste, on selline tulemus, mille nad soovivad saavutada salenemist.

Metoodika toitumine "3 päeva õunad, 3 päeva keefir"

Sisuliselt toitumine: striping päeva dieeti kus on ülekaalus õunad või keefir.

Metoodika toitumine on nn "petmine" oma organismi. Inimese aju alateadvuse tasandil jõuab signaal, et ta on näljane. Slimming võtab jogurt (300 ml) — signaali, et on vaja süüa kaob. Seega ei toodeta soolhape, on vajalik, et seedimist ei toimu ja muude rikkumiste eest. Ja kaloreid, mis muundatud oleks rasva, ei saabu. Need tooted "maha löödud" programm, mis on omane organismis. Järeldus — tahtis süüa, sööma puu. Söögiisu vahele segama puu, aga kaal ei tõuse.

Toitlustamine füsioloogiliselt — tooted on kasulik. Aga kui sa üldse ei saa süüa ainult õunu, on lubatud süüa muud teraviljatooted puu -, sest 3 päeva järjest samad tooted on väga raske. Dieedi tablette "3 päeva puu -, 3 päeva keefir" — range nimetada ei saa, kuid see on ka väga tõhus. Saate lisada toitumises ploomid, aprikoosid, arbuus, kirsid, kiivi, apelsin, greip.

Milliseid tooteid saab kombineerida?

Tõhus dieet

Et parandada meeleolu viibiva on kolm päeva dieedi tablette tuleks kombineerida alkoholi kääritatud jooki ning puuvilju (sõltuvalt päeva dieediga) koos järgmiste toodetega:

  • Kana — lubatud ainult keedetud või kana, keedetud paar;
  • Riis (keedetud, ilma vürtsid);
  • Tatar (ilma majoneesi, ketšupit);
  • Kohupiim ja juust (madala rasvasisaldusega).

Proovi menüü koostamine

Tõhus dieet

Menüü, et see dieet on välja järgmine (hommikusöök, teine hommikusöök, lõunasöök, lõunasöök, õhtusöök):

  • 5-6 õuna-ja 200 g rasvatut kodujuustu;
  • 2-3 õuna;
  • 200 g riisi või tatar, 5-6 "simirenki";
  • 200 g kana, 2-3 puu;
  • 5-6 vilja.

Seega inimene toitub esimese kolme päeva jooksul. Seejärel tuleb tsükli "jogurtit":

  • 300 ml piima toote või 200 g rasvatut kodujuustu;
  • 300 ml kääritatud jook;
  • 200 g riisi või tatar, 300 ml piima;
  • 200 g kana, 300 ml piima juua;
  • 200 ml keefiri.

Pärast seda on aeg alustada tsükli "puu". Ja selliseid vaheldumisi reeglite toitumine peab olema vähemalt 5, sest kogu kursuse koostamine.

Dieet "3 päeva keefiri, 3 päeva õunad, 3 päeva kana"

Tõhus dieet

See on selline dieet näeb ette lisada oma toitumist veel 3 päeva, mille aluseks on — kanaliha. Toitumine on jagatud 5 söögikorda: hommikusöök, teine hommikusöök, lõunasöök, lõunasöök, õhtusöök.

Tsükkel "õunad" on erinev eespool puudumine kanaliha:

  • 5-6 õuna, 100 g riisi, rosinate ja 200 g rasvatut kodujuustu;
  • 2-3 puu;
  • 200 g riisi või tatar, lisaks kuivatatud aprikoose või ploome, 5-6 puuvilju;
  • 2-3 õuna, 100 g kohupiima, natuke kuivatatud ploome;
  • 5-6 õuna.

Järgmine tsükkel "milk" (toode , kus puudub ka kana:

  • 300 ml piima toodete ja 200 g rasvata kodujuustu, apelsinimahl;
  • 300 ml piima toote, 100 g väherasvast kohupiima;
  • 200 g riisi või tatar, 300 ml jogurtit, rasvavaba kohupiima, apelsinimahl;
  • 300 ml piima toote, väherasvast kohupiima;
  • 200 ml piima jogurtit, apelsinimahl.

Kuid siis tuleb nn tsükli "kana". Soovitatav on süüa ainult keedetud liha või keedetud paar:

  • 200 g liha ja 1 puuvili;
  • 100 g väherasvast kohupiima, 100 g kana;
  • 200 g riisi või tatar, 100 g kana;
  • 300 ml jogurtit, 100 g liha;
  • 200 ml keefiri.

Esimene söögikord peaks olema 7.00, teine — 9.00. Lõuna korraldada — 12.00, lõunasöök kell 16.00 õhtusöök 18.00. Viimane söögikord on dieet toitumine pillid moodustavad 18.00. Hiljem on keelatud tarvitada toidu või mahlad. On nõuandeid dieedi tablette lubatud juua puhastatud vett.

Kasu dieet õunad ja keefir

Põhimõtteliselt, mõned inimesed eelistavad olla programmis tablette ainult 3 päeva — läbida kursus "Õunu", selle lõpetada programmi koostamine. Õigluse huvides tuleb märkida, et selline lähenemine on teatud juhtudel ka õigustatud, näiteks, inimesel on vaja kaotada 2-3 kg, aga üle 3-ex päeva.

Ainult siis tsükkel "õunu" peab olema rangemad, on vaja välistada kõik ülejäänud tooted — süüa 5 korda päevas ainult puuvilju ja juua palju vett. Ühe söögikorra soovitatavalt 5-6 õunad. Toimetada on toidu psühholoogiliselt palju raskem.

Tõhusust kaalulangus toitumine:

See dieet ei suhtudes isegi eriti range ja karm, kuid annab kõrgeid tulemusi, samuti ei kahjusta oma keha ja ei riku ainevahetust. Toitumisspetsialistid pakuti seda parandada, nii nagu paljud kes soovivad kaalust alla ei saa elada ilma liha.

Järgides kolm päeva keefir või õun mono-toitumine tablette tuleb võtta muidugi vitamiine. Dieeti on lisatud mitmeid tooteid, mis ei suuda tagada organismi kõigi vitamiini).

Tulemused toitumine

Tulenevalt sellest, et selle programmi koostamine järgivad paljud staarid kodu-ja välismaiste näitavad äri, ta on ennast tõestanud parimast küljest. Seda enam, et programm pillid "3 päeva keefiri, 3 päeva puu" aitab vabaneda liigsest kehakaalust, vaid tuua kehast kõik jääkained, toksiinid, kahjulikud ained, mis on samuti tähtis.

Meeles "füsioloogiliseltсти" metoodika on soovitav korrata paar korda aastas, seejuures ei ole tekitatud kahju ainevahetust. Sagedasel kordamine sellise dieedi, kehakaalu iga korraga on senisest efektiivsemalt.

Foto tulemused toitumine "3 päeva keefiri, 3 päeva apple":

Tõhus dieet Tõhus dieet Tõhus dieet Tõhus dieet