Kehahooldus » Toidurasvad » Toidu lastele: retseptid ja soovitused

Toidu lastele: retseptid ja soovitused

Toidu lastele: retseptid ja soovitused Lapsed sagedamini panna dieeti ei ole eesmärk kehakaalu ja ennetamise või ravi seedetraktist haigusi. Kuigi rasvumine lapseeas on ka koht, kus olla. Uurime, mis juhtub, dieet lastele, mõned retseptid roogasid ja nende kasuks lapsed.

 

 

Miks lapsed nuumamiseks

 

Kui laps on oma vanuse kaalub üle normi ja see suundumus püsib juba pool aastat, võib rääkida algas protsessi ülekaalulisus. Põhjuseid võib olla mitu:

 

  • vale toitumine (hiline õhtusöök, puudub hommikusööki ja t. p.);
  • kontrollimatu tarbimine maiustusi ning palju röstitud ja rasva toidus;
  • sage külastamine kiire toit;
  • pinged, mis sageli tekitavad söögiisu.

 

Peamised toidu lastele

 

Kui märkad, et laps hakkas kiiresti kaalus juurde, tuleb kohe muuta oma dieeti, peatades dieeti. Vaatleme mõningaid lihtsaid ja häid retsepte, millest ei loobu ükski laps.

 

 

Õrn kana lihapallid

 

Koostisosad:
400 a. kanarind;
100 a. ümmargune riis;
väike sibul;
toores muna;
1 spl hapukoort;
soola merevees.

 

Ettevalmistus: rindade vahele hakkliha, sinna lisanduvad kõik tooted. Soola maitse järgi ja skulptuurid ümmargune lihapallid. Kokk paar.

 

 

Kahtlane puddig

 

Lapsed, kes armastavad kala, meeldib see roog. Koostisosad:

 

750 a. filee iga lahja kala;
3 väike tomat;
3 muna;
2 spl oliiviõli;
meresool.
Lõika kala tükkideks ja kuumuta suurel pannil. Sel ajal tulistada tomatid koorida ja hakkida peeneks. Lisada tomatita liha, kala, vala lahtiklopitud munad, sool. Seejärel vala kõik multivark ja pane mode "puding".

 

Toidu lastele: retseptid ja soovitused

 

Supp oad

 

Ilma esimese dieeti lapsi ei saa. Nii saab valmistada bean supp.
1 spl valge oad;
2 väikest porgandit;
2 varred seller;
väike sibul;
2 spl hapukoort;
tass köögivilja-või kanapuljongit;
2 spl oliiviõli;
purk konserveeritud kirsstomatid;
meresool.

 

Lõika kõik köögiviljad, prae neid võis. Sinna lisa kõik ülejäänud koostisosad, välja arvatud puljong ja keeda 2 minutit. Nüüd viige kõik multivark, vala puljong ja pane mode "supp". Roog peab valmistuma surve all. Supp serveerida hapukoore ja maitserohelisega.

 

 

Magustoidu toidu retseptid lastele

 

Kõik eelpool nimetatud toite saab valmistada lastele ei ole ainult siis, kui nende liigne kaal, kuid kui lapsel on mao. Kuid lisaks supid ja liharoogade, laps tahaks midagi maitsev. Ei kavatse osta halvad kommid ja koogid, sest meie ülesanne on tagada toidu lastele. Retseptid kodu maiustused on väga lihtne, ja saadakse nad on kasulikud ja maitsvad.

 

 

Soe kodujuust

 

Koostisosad:
2 banaani;
purk konserveeritud apelsinid või mandariinid,
200 g rasvatut kohupiima.

 

Banaanid, lõika rõngad, segada konserveeritud puuviljad (mahl ka kasutame). Pane segu madalal kuumusel ja ootame, kuni kogu vesi keeb ära. Saab maitse, lisa vanill või kaneel. Jahe puuviljad, sega toorjuustu ja serveeri plombiir tassi. Saad kaunistada roog viilu mandariini või banaani. Kalorite sellisel kodujuust minimaalne, kuid ta on väga toitev tänu banaane.

 

Toidu lastele: retseptid ja soovitused

 

Toidu koogikesi ilma küpsetamine

 

Koostisosad:
tass kaerahelbeid;
peotäis mandleid;
1 banaan
1 porgand;
poole sidruni;
1 tl. vedelat mett.

 

Banaan ja purustatud mandlid segisti. Porgand hõõruda trahvi riiv ja segada esimene mass. Siin on lisada kaerahelbeid, mett ja poole sidruni mahl. Täida seguga väikesed purgid ja pane need sügavkülma. Pärast 2 tundi liiguta koogikesi külmkapis veel tund aega. Serveeri lapsed tee.

 

 

Tähelepanu ! Veenduge, et valmis nõud ei olnud koostisosi, millele laps võib olla allergiline. Vastasel juhul asendage need või mõnda muud retsepti, saate näiteks valida üks originaal salateid lastele .

 

 

Spetsialisti konsultatsioon

 

Enne, kui määrata lapsele toidu, konsulteerige oma arstiga. Lõppude lõpuks, et laps kaalus või ravida seedetraktist haigus, ainult ühe vahetuse toidust ei piisa. Arst võib määrata ravi või protseduuri kuurina, kuid ka soovitada oma toidu retseptid.