Kehahooldus » Toidurasvad » Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise

Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise

Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise

Tere, kallid! Lihtne ja maitsev toidu kõrvits peab olema laual iga fashionista. Ja ei laseks ajal, kui küpseb lihavad, maitsev ja kasulik kõrvits, mis lisaks organismi küllastamiseks vitamiinide ja palju muid kasulikke aineid, mis aitavad võidelda liigse kehakaaluga.

Mida saab teha sööki välja tulise köögiviljadega

Toidu kõrvits, loodud lihtsaim retseptid, mis aitavad:

  • vabaneda liigsest vedeliku, mis kogunenud organismis,
  • puhastatud toksiinidest,
  • eemaldada organismist tooted on mädanenud,
  • parandada SEEDETRAKTI tööd,
  • luua õige tasakaal vee ja soola.

Kui kõrvits on rikas
Selles on palju erinevaid aineid, alates kaaliumi, ja lõpetades kiudaineid. Peale kõiki tuntud vitamiine, ta on rikas unikaalne vitamiin "T", mis soodustab suurepärasele ainevahetust, avaldab suurepärast mõju nahka, tugevdab küüsi, juukseid. Seejuures kõrvits kasulik kaalulangus, sest 100 g viljaliha sisaldab vaid 25 või 30 Kcal.

Puder kõrvits

Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise

  • 2 tassi piima;
  • vesi;
  • 3 tassi köögiviljadega, kuubikuteks;
  • 1 tass hirss;
  • 1 tl lusikas soola;
  • 1 spl. lusikatäis suhkrut.

Retsept:

  1. Kõrvits kuubikuteks. Pane oma utyatnitsu, vala nii palju vett, et hõlmas kuubikuteks, kata kaanega ja küpseta 15-20 minutit või kuni köögivili on pehme. Vala 1 tass piima ja küpseta veel 5 minutit.
  2. Vala veel 1 tass piima. Seejärel lisage hästi pestud ja kupatatud kuumas vees, hirss, suhkur ja sool, kata kaanega, pane väike tulekahju. Keeda seni, kuni hirss on pehme ja kogu vedelik on imendunud sisse manna. Ajal cooking sodi tuleb segada, et krupa kogu keedetud. Küpsetamise aeg — umbes 45 minutit.
  3. Sega läbi, aseta lauale!

Olulised soovitused!
Kui keetmise ajal puder osutub liiga kuiv, siis vala veel piima või vett.
Sweeten putru meega, lisa kuivatatud puuviljad, pähklid, kes ei karda koguda kaalu, siis võid.

Rice puder on kõrvits

Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise
Pruulitud ka, ainult eelnevalt joonis vaja leotada vees üleöö.

  • 300-350 gr. kõrvits;
  • 7 spl. lusikad riisi;
  • vesi;
  • sool, suhkur.
  1. Lõika kõrvits kuubikuteks, lisa riis, vala veega, keeda 20 minutit.
  2. Kui kuubikud on pehmed, lülita pliit, lase jahtuda.
  3. Jahtunud segu beat blender, kalla natuke piima, et puder ei olnud liiga paks.
  4. Aseta kausi putru tule uuesti, pidevalt segades, lisada suhkrut ja soola oma maitse järgi. Kõrvits — rice Kashka valmis!

Retsept kõrvits ja kapsas

Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise

Kui sa ei ole proovinud kõrvits, kapsas, siis palju kaotanud! Ära muretse, see lünk nüüd täiendada.

Sul on vaja:

  • Kapsas (kapsas) – 1 kg
  • Kuubikud oranž juurvilja - 300 gr.
  • Sibul – 1 sibul
  • Pipar bulgaaria 1 tk
  • Taimeõli - 3 spl. l.
  • Hapukoor (lahja) — 150 gr.
  • Tomatikaste — 3 spl. l.
  • Soola
  • Paprika, till, petersell.

Ettevalmistus:

  1. Prae kuni sibul kuldne seisund
  2. Lisa paprika, lõika tükkideks ja kata kaanega, küpseta, kuni paprika on pehme
  3. Lisage kõrvits, riivitud, hauta 5 minutit.
  4. Lisa hakitud kapsas, hauta 10 minutit
  5. Lisa tomatipasta, hapukoor, sool, ürdid, maitseained.
  6. Hauta pehmeks, umbes 10-15 minutit. Nami!

Kõrvitsa salat toorest köögivilja

Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise

Koostis:

  • Kõrvits - 200 gr.
  • Kurgid - 2 tk.
  • Porgand -1 tk
  • Hapukoor – 100 gr.
  • Pipar, petersell
  • Soola
  • Suhkur

Kõik köögiviljad tuleb rest "korea" riiv, segada ja lisada maitseained.

Salat kõrvits ja õun

Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise

Kõrvits ja õun riivida. Sega, maitsesta sidrunimahla või madala rasvasisaldusega jogurt, kergelt soolase.

Need salatid jäävad alles kõik kasulikud ained. Aga mis kõige tähtsam — neile, kes soovivad kaalust alla võtta — see on tõeline leid.

Proovi nädala jooksul süüa ainult roogasid selle oranž taimed, ja sa kaotad oma 3-4 liigsed kilod, ja see ei ole vähe.

Päikese salat kõrvits koos oranž

Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise

Koostisosad:

  • kõrvits - 250 a.;
  • apelsin - 1 tk;
  • rosinad - maitse järgi;
  • šokolaadi mõru - 90 a;
  • suhkur - 3 spl;
  • võid-15 a.;
  • koor — 3 spl;
  • vanilje — ½ tl.;

Ettevalmistus:

Väljas vihm ja tuul, kuid sul on laual päikese salat , kellega sul on võimalik ravida kogu peret.

  1. Kõrvits puhastada, küpseta kuni pehme ahjus kui 180-200 kraadi juures.
  2. Rosinad, vala keeva veega, hoia paar minutit. Nõruta vesi, rosinad ja kuiv.
  3. Küpsetatud kõrvits jahutatakse, lõigatakse.
  4. Kooritud oranž viilud lõigata 2 osa.

Kaste

  1. Pannile vala suhkur, vala veidi vett, vaiksel kuumusel kuumuta seda nii kaua, kuni see lahustub. Lisage tükkideks šokolaad ja või õli, segage hästi läbi.
  2. Saadud segu lisa koor ja vanilje.
  3. Pane taldrikule praetud kõrvits ja apelsini.
  4. Top pane rosinad, vala šokolaadi kastmega!

Supid kõrvits salendav

Igasugune dieet neile, kes soovivad kaalust alla võtta kindlasti sisaldab väga erinevad supid. Sa tead, et kõrvits on võimalik valmistada suurepärane supp , mis soodustab parandab organismi ei kahjusta figuuri.

Toitmine toimub tänu taimsetest kiududest, mis on täis kõht, ei lisades kaloreid.

Maitsev supp läbi küpsetatud kõrvitsat vahukoorega

Toidu kõrvits ja retseptid kaalulangus ja tervise

Koostis:

  • kõrvits - 500 gr.
  • sibul - 1 tk
  • puljong ja köögiviljad — 3 spl.,
  • koor -1 spl.
  • õli - 2 spl
  • juust -150 g.
  • võid õli 2 spl
  • peterselli, soola ja pipart – maitse järgi.

Retsept:

  1. Lõika kõrvits 2 pooleks, eemaldage seemned määrida seest õliga, pane pannile ette lõigatud. Kuumuta ahi 180°C , aseta küpsetuspaberiga 1 tund.
  2. Prae võis klaasjaks sibul. Kõrvits puhastada, lisage sibul, vala puljong, sulgege kaas. Hauta vaiksel kuumusel 15 minutit. Seejärel klopi blender, lisa koor ja veidi soojeneda, eemalda tulelt, lisa riivitud juust, sega, kaunistage rohelised.

Kallid lugejad, kui sa mõistad, supid saab mitmekesistada, lisades küüslauku , hautatud paprika, porgand, sibul, õunad ja kõik see beat blender.

Ma loodan, et need toidu kõrvits retseptid, mida olete leidnud see artikkel teile meeldis. Ja seega — edasi harmoonia!

Ärge unustage, et kõrvitsa seemned on antiparasiitne toimega, nii et: ärge visake, vaid hea meelega nende hammustada sisse!