Kehahooldus » Toidurasvad » Toidu kanarind, maitsvaid retsepte välja filee kanarinda ahjus ja kahe katla

Toidu kanarind, maitsvaid retsepte välja filee kanarinda ahjus ja kahe katla

Toidu kanarind, maitsvaid retsepte välja filee kanarinda ahjus ja kahe katla

Sel dieedi perioodil, mille eesmärgiks on kehakaalu vähendamine ja kõrvaldamine rasvkoe mass, salenemist peab järgima ranget režiimi õige toitumine. Alus sellise toit koosneb peamiselt looduslikke, taimseid tooteid, mille maksimaalne kiudaine. Rasvad ja valgud peavad rangelt piiratud koguses manustada. Aga ükski inimene, isegi meeletult matkiv kaalust alla võtta, ei saa hakkama ilma saada optimaalse taseme valku.

Puudus valk võib väga mõjutada negatiivselt teie tervist ja põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kuidas saada õige kogus proteiini dieedi ajal, kui menüü on rangelt piiratud? Kanaliha on rikkalikult proteiini, kuid kuidas tarbida seda, kui liha on all range keeld perioodil kehakaalu alandamiseks? Fakt on see, et korralikult küpsetatud toidud on valmistatud kana ikka ei tee harmoonia kujundid. Oluline on teada vaid põhireeglid valmistamist. Väärib märkimist, et optimaalne toidu liha on purustatud.Toidu kanarind kui õigesti valmistada mitte ainult väga kasulik salenemist inimese, vaid ka uskumatult maitsev. Pealegi, retseptid on väga mitmekesine, nii et võite hellitada oma salenemist keha on lai valik maitsvaid roogi.

Retsept kanarinda, küpsetatud köögiviljad

Rinnas, küpsetatud köögiviljad – on üks kõige maitsvat toitu, mida võib julgelt süüa dieedi perioodil, kusjuures valmistamine ei võta palju aega, kuid lõpptulemus toob tõelise naudingu!

Luua toidu kulinaarse meistriteos on vaja järgmisi koostisosi:

  • kanarind filee – 300 grammi;
  • magus paprika – 2 tk;
  • oad – 400 grammi;
  • sibul – 1 tk;
  • juust kõva – 100 grammi;
  • oliiviõli.

Grodku hoolikalt pesta, pärast seda väikesteks tükkideks. Paprika lõika rõngad, haki sibul. Tükid filee, sibul, paprika ja oad, vala pannile, likomärkä oliiviõli, natuke praadida, regulaarselt segades. Järgmine etapp vala tootesarja segu vormi küpsetamiseks. Juust riivida, puista heldelt kanafilee köögiviljadega. Pane ahju ja küpseta, kui kraad 180. Aega küpsetamiseks – 15 minutit. Garneering on soovitatav valmistada pruun või valge Parboiled joonis.Väärib märkimist, et toidu retseptid välja kanarinda kana ahjus on väga mitmekesine, ja kui õigesti valmistada ei kahjustavad harmoonia kujundid.

Soovitame video: Kartuli supp-puder kana ja juurviljadega

Retsept filee luksuslik supp-puder

Kuum esimene roog – lahutamatu osa toitumine. Ilma selle põhiroa võib oluliselt kahjustada inimese seedesüsteemi. Ajavahemikul tegemist dieediga organism on eriti vaja säästlikule suhtumisele ise, nii maitsev supp toitumine tulevad ainult kasuks! Analoogselt valmistada see üsna lihtsalt ja kiiresti.

Cooking toidu supp-puder on vaja järgmisi koostisosi:

  • filee – 300 grammi;
  • brokkoli – 300 grammi;
  • seened – 150 grammi;
  • spinat;
  • sibul;
  • oliiviõli.

Grodku hoolikalt pesta, lõigata väikesteks tükkideks. Haki sibul, brokoli tükelda. Kõik koostisosad (rinnaga, brokkoli ja pool hakitud sibulat) keeda mitmemõõtmeline. Seened pooleks lõigata, praadida sibulaga pannil, likomärkä oliiviõli. Praetud seened ja sibul, lisa puljong, sega ja küpseta kuni pakkumise. Serveerimisel lisada kausi suppi hakitud värsked ürdid ja väike arv kodus kreekerid.

Retsept toidu pilau koos"

Kui maitsvalt valmistada oma kana rinnaga salendav lisatud lemmik pilaff, on kategooriliselt keelatud perioodil toitumine? On üsna lihtne, kui tegemist on dieet pilaf.

Selle ettevalmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:

  • kanarind filee – 200 grammi;
  • porgand – 1 tk;
  • sibul – 1 tk;
  • valge Parboiled joonis – 300 grammi;
  • maitseained;
  • oliiviõli.

Grodku hoolikalt loputada ja panna multivark, küpseta kuni pakkumise. Pärast keedetud liha tõmmata, jahutada ja lõigata väikesteks tükkideks. Pese riis ja keeda pehmeks väike emailitud potis. Porgand riivida, sibul hakkida. Porgand ja sibul prae sügav pann, likomärkä oliiviõli. Siis kalla sinna kana puljong, riis ja kana. Maitse puista maitseained et pilau. Keeda madalal kuumusel, kuni kana puljong on aurustunud. Serveerimisel kaunistada portsjon pilau värske maitseroheline.

Retsept on küpsetatud kanarind

Järjekordne kohutav kanarinda retsept, küpsetatud ahjus. Selle ettevalmistamiseks on vaja:

  • kana rinnatükk – 1 kg;
  • magus paprika – 2 tk;
  • oliivid, mustad – 200 grammi;
  • sibul – 1 tk;
  • tomat – 1 tk;
  • vein on valge – 150 grammi;
  • sool;
  • pipar.

Rind tuleb hoolikalt pesta, seejärel lõigatakse õhukesteks ribadeks. Bulgaaria paprika pesta ja lõigata rõngad, oliivid lõika pooleks. Sibul peeneks hakkida, tomat lõika kuubikuteks. Kanafilee, paprika, oliivid, sibul ja tomat panna ühte anumasse, lisa soola ja pipraga. Valmistada marinaad, vala kõik koostisosad valge vein, jäta pooleks tunniks. Valmis mass jaotada fooliumiga rulli ja küpseta 25 minutit ahjus. Lauale serveeri koos keedetud aurutatud riisi, ürtide ja salatiga, laetud väike kogus oliiviõli.

Soovitame video: Tüdruk pitching: retseptid kanarind alates Xenia Koor

Retsept toidu leiba üks rind

Vaevalt leidub inimest, kes ei meeldi maitsvad kodused koogid. Kuid kuidas ilma nendeta perioodil täitmise ranget dieeti? Alates lemmik leiba ei pea tingimata loobuma, sest saate kokk toidu taldriku.

Cooking toidu ja hõrgutav leiba on vaja:

  • kana – 300 grammi;
  • kana muna – 1 tk;
  • jahu;
  • riivsai;
  • pipar;
  • sool;
  • oliiviõli.

Kana pesta, pärast mida hakkima. Saadud hakkliha, lisada muna, sool ja pipar, sega ühtlaseks. Täidis jagada, rulli kujul leiba. Murda neid jahu ja leivapuru. Kahanda pann, vala oliiviõli ja kergelt prae koogid mõlemalt poolt. Pärast seda küpseta kuni valmis kahe katla.

Retsept toidu supp üks rind

Veel üks retsept maitsev supp koos kanarind, mis on ideaalne täiendus dieetу menüü.

Valmistamiseks supp koos kanarind on vaja järgmisi koostisosi:

  • kana rinnaliha on keskmise suurusega;
  • kartul – 4 tk;
  • porgand – 2 tk;
  • paprika – 1 tk;
  • sibul – 1 tk;
  • küüslauk – 3 küünt;
  • väike pea lillkapsast;
  • rohelised;
  • sool;
  • pipar;
  • vürtse.

Kana rinnaliha hoolikalt pesta, puhastada kõhr ja koored, lõigatakse väikesteks tükkideks. Kana liha tuleb keeta sügav kastrulis madalal kuumusel. Kartul on puhastatud kooritud ja lõigatakse viiludeks. Porgand puhastada ja hõõruda väike riiv. Paprika puhastada hobusesaba ja seemned, lõigatakse rõngad. Lillkapsas pesta ja jagatud väikesteks portsjoniteks. Sibul ja küüslauk peeneks purustatud. Kõigepealt pannile kanapuljong, lisatakse kartulid ja lillkapsas. Veidi hiljem supile lisatakse sibul, küüslauk ja paprika.Least – on täidetud riivitud porgand. Ka maitse supile lisatakse sool, pipar ja maitseained maitse järgi. Serveerimisel, ühe toidukorra vaja kaunista hakitud värskete ürtidega.

Soovitame video: Rasva põletamine supp kanarind

Retsept salat"

Salat – kohustuslik osa iga söögilaud. Salat on võimeline täiendada maitsev lõuna-või õhtusöök, samuti mitmekesistada peamist söögikorda. Lisaks salateid võib olla lihtne ja rahuldust suupiste kui kerge tunne nälga. Lisaks salat tükki liha, muutub ta rõõmsameelne ja toitev.

Cooking toidu salat vaja järgmisi koostisosi:

  • kana rinnaliha – 500 grammi;
  • roheline salat;
  • oliiviõli;
  • pähklid (võib mandlid või sarapuupähklid);
  • mesi – 1 tbl;
  • sidruni mahl – 1 tbl;
  • sool.

Oma kana rinnaga keeda, jahuta ja lõika väikesteks tükkideks. Pane kaussi, maitsesta soola ja vala üle meega. Marineerida pool tundi. Petersell hakkida, lisada kanale. Pähklid hakkida ja lisada ka üldine mass. Puista koos sidrunimahla ja vähese oliiviõli. Hoolikalt segada ja süüa hea meelega!

Kana rinnaliha – maitsev ja kasulik

Niisiis, vaatamata sellele, et perioodil dieeti tuleb järgida rangeid piiranguid toitumine, kuid roog saab üsna maitsev, toitmine ja uskumatult hõrgutav. Ka lihatoitude kõrvale toitumisspetsialistid kuuluvad väga ettevaatlikud.

Pange tähele: Kaugeltki mitte iga liha on lubatud ajavahemikul dieeti, rohkem kui lihatoidud on range piirang. Vahepeal, just kana rinnaliha on liha, lubatud dieedi ajal.

Rusikareegel on, et kindlasti eraldada kalafilee koorida ja kasutada toitu ainult ise liha. Kanarind saab valmistada palju maitsvaid roogasid, mitte ainult hõrgutav, kuid kasulikud ja ei rikkuda saledus kujundid.