Kehahooldus » Dieedid » Dieet on keefir ja õunad - menüü 3 päeva, ülevaateid tulemustest

Dieet on keefir ja õunad - menüü 3 päeva, ülevaateid tulemustest

Kui probleem on ülekaalu ei ole seotud mis siis kas terviseprobleemid, siis selle parandamiseks on võimalik kasutada ranget dieeti "Keefir ja õunad". Sellist toitu kasutatakse juhul, kui on vaja lühikese aja jooksul vabaneda on paar kilo ülekaalu.

Dieet on keefir ja õunad - menüü 3 päeva, ülevaateid tulemustest

Töö põhimõte

Seal on eraldi dieeti, mille puhul kasutatakse eraldi keefir ja õunad. Ühendades 2 nimetatud toodet, toide saadakse rohkem rõõmsameelne ja abivalmis. Pealegi, selline toitumine aitab puhastada soolestikku toksiinidest, aitab normaliseerida ainevahetust .

Joomine ühe ainult puu võib põhjustada pöördumatut limaskesta kõhuga. Aga kui see on jogurt, siis see tegevus aitab pehmendada.

Kefirno-õun-dieet ei ole suunatud ainult kehakaalu, vaid organismi puhastamiseks.

Põhilised reeglid

Seetõttu tuleks järgida mõningaid soovitusi valiku tooteid:

  1. Jogurt peab olema värske, mitte vana – ühe-või kahepäevane. Kuna on liiga värske laxes, ja kolmepäevase peab kõhuga.
  2. Rasvasus joogi serveerimiseks peab olema 1%. See soovitus on vajalik vaid juhul, kui dieet, mille eesmärk on vähendada kaalu. Puhastab organismi tohib süüa rohkem rasva jook.
  3. Õunad on parem valida happeline.
  4. Süüa puu - tuleb täielikult nahaga ja isegi seemned, ka tema saab küpsetada.
  5. Kui taolises toitumine võib juua ka magustamata jooke , nagu vesi, tee, aeg-ajalt kohvi ilma suhkruta.

Võimalused toitumine

Välja töötatud palju võimalusi toitumise taotluse jogurtit ja õuna.

Kuid siiski, paljud inimesed, kes kannatavad ülekaalu, kasutavad 3 kõige populaarsem meetodit.

  1. Esimene. Dieet kestab 7 päeva. Selle aja jooksul tuleb ära juua 1 liiter kääritatud jooki ja süüa 1,5 kg vilju. Süüa tuleb veidi 5-7 korda päevas.
  2. Teiseks. Selline toitumine on jagatud 9 päeva. Esimesed 3 päeva on vaja juua ainult üks jogurt 1, 5 liitrit päevas. Järgmised 3 päeva – õunad kuni 1, 5 kg päevas. Viimased 3 päeva on pühendunud addicting keedetud kana filee soola.
  3. Kolmas. Tooted on mõeldud 9 päeva kolm etappi. Esimesed ja viimased 3 päeva juua ainult kääritatud jook 1, 5 liitrit päevas. Ja nende vahel 3 päeva sööma ainult õunu 1,5 kg päevas.

Kestus ja menüü

Dieet on keefir ja õunad - menüü 3 päeva, ülevaateid tulemustestDieet keefir ja õunad on mõeldud 3, 5, 7 ja 9 päeva. Neile, kes esimest korda puhub selline toitumine on kõige parem kasutada mahalaadimine päevaks või kolm päeva dieediga.

Kui tablette ei ole soovitatav nap on kahjulikud tooted, parem on süüa kasulikku toitu, et liigsed kilod tagasi ei tulnud.

Menüü käitlemine päev:

  1. Hommikusöök: jogurt – 200 gr.
  2. Teine hommikusöök: õun – 1 tk
  3. Lõunasöök: keedetud kala – 200 gr.
  4. Lõunasöök: kääritatud jook – 200 gr.
  5. Õhtusöök : õunapüree – 100 gr.
  6. Öösel: kääritatud jook – 200gr.

Menüü kolm päeva:

AegEsimene päevTeine päevKolmas päev
HommikusöökKokteil jogurt ja riivitud õunaVärske või küpsetatud õunTass jogurtit meega
Teine hommikusöökJogurt – 100 grÕunapüreeÕunamahl
LõunasöökÕunKohupiim 0% rasvaKokteil jogurtit, riivitud õuna ja lusikaga kaerahelbeid
KellaviieteeJogurt – 100 grÕun ja peotäis pähkleidÜks õun igal kujul
ÕhtusöökÕunapüreeVärske õunÜks õun pulbristatud lisades mett
Enne magamaminekutKeefirKeefirTass jogurtit

Ettevalmistus õunu

Dieet on keefir ja õunad - menüü 3 päeva, ülevaateid tulemustest

Selline dieet on väga regulaarne, kuid selle saab mitmekesistada kasutamist õunu, mida saab kasutada mitte ainult värske, aga ka küpsetatud:

  1. Esimene võimalus. On pärit puu eemalda südamik ja murrab neid kilesse. Küpseta ahjus 15-20 minutit temperatuuril 180 kraadi.
  2. Teine võimalus. Puu lõigatakse pooleks, lõigatud keskel. Soovi korral võid lisada teelusikatäis mett. Küpseta ahjus 15 minutit.
  3. Kolmas võimalus. Vili koorida ja lõigata sektoriteks. Pane taldrikule ja raputa peale kaneeli . Pärast seda, nad tuleb saata mikrolaineahi 1,5 minutit.

Retseptid:

  1. Salat. Puhastatud õun, kooritud, lõigatud väikesteks tükkideks ja valatakse rasvasisaldusega jooki.
  2. Kokteil. 200 gr. jogurtit lisatakse tükeldatud õun ja spl kaerajahu.
  3. Salat. Puu-ja lõika kuubikuteks, lisada mõned värsked sõstrad ja maitsesta jogurt.

Plussid ja miinused

Dieet on keefir ja õunad - menüü 3 päeva, ülevaateid tulemustest

Eelis on see dieet on, et tooted ei ole kallid ja saadaval alati. Ei ole vaja valmistada erinevaid roogi. Kaal läheb juba pärast esimest päeva. Lisaks sellele, et keefir-õun-dieet aitab vabaneda tüütu kilo, see soodustab loomuliku puhastada keha.

Puuduseks võib pidada vaid seda, et menüü monotoonne ja nii, et see toitumise režiimi nimetatakse näljane. On kõhuga päeva kõhus tunda ebamugavust. Kui ei ole kinni õigest toitumisest pärast dieeti, siis kaal piisavalt kiiresti tagasi.

See dieet näeb ette suur tarbimine õunad, seetõttu tuleb pöörata tähelepanu hammaste seisund. Isegi kui ei ole mingeid probleeme hammastega, siis on ikka parem pärast söömist värsket õuna loputada suhu. Kusihappe sisaldust puu mõjutab negatiivselt emailiga. Mõnikord on see puu põhjustab ägenemist gastriit või haavand, mis põhjustab koliit.

Keefir kolm päeva tagasi, tavaliselt sisaldab alkoholi – 0,9%. Seetõttu on parem mitte kasutada, kui esineb probleeme neerude või maksa.

Efektiivsus

Dieet on keefir ja õunad - menüü 3 päeva, ülevaateid tulemustest Süües toite, mis on rikas kasulike ja vitamiini), keha ilma probleemideta ütleb hüvasti liigsete kilode kaupa, toksiine ja räbu.

Efekt saavutatakse tänu keefir, mis on positiivne nii mõjuta seedetrakti organite ja südame-veresoonkonna süsteemi. Väärib märkimist, et see jook on kasulik jõuetus ja anakronism. Seisukord küünte ja juuste pärast selle söömist paraneb.

Mis puudutab õuna, siis nad rikastavad organismi kogu fossiilne mineraalaineid. Paljud dieedid sisaldavad oma menüü toode. Tänu tselluloos , tõhusust kaalulangus suureneb. Sest just see aitab suurendada töö soole.

Seega, ühendades 2 nimetatud toote tõhusust kaalulangus tuleb mitu korda kiiremini.

Olenevalt sellest, millist eesmärki järgib inimene, minnes toitumine keefir õuna – kehakaalu või puhastamine, sõltub tema kehakaalu.

Kui veeta mahalaadimine päev, siis palju ei saa kaotada, võtab 1,5 kuni 2 kilogrammi kohta. Juhul, kui dieet, mis on mõeldud 3, 5, 7 või 9 päeva, siis siin on tulemused juba rohkem muljetavaldav on. Kui jääda ajakava menüü ja ei riku režiim, siis on võimalik kaotada 5 kuni 8 kilo.

Kohustuslik reegel on õige väljapääs sellist toitu. Et ülekaal ei ole tagasi juba nädala pärast, pead kinni tasakaalustatud toitumine ja regulaarne füüsiline aktiivsus.

Arvustused

Dieet on keefir ja õunad - menüü 3 päeva, ülevaateid tulemustest

Svetlana, 32 aasta:

"Minu tütar oli planeeritud lõpupidu lasteaias. Seaduse järgi pettumus, ma ei ronis üles oma elegantne kleit. Uuesti lugeda palju erinevaid toitumise ja juhuslikult ran keefir-õun.

Otsustasin proovida 5 päeva jooksul. Interleaved keefir õuntega, see on päev, teine päev. Ütlen ausalt, on olnud väga raske, alaliselt vähem jälitas tunne nälga. Aga soov vaadata veedavad tippvormis võitnud. Lõpuks, pärast 5 päeva jooksul kaotasin 4, 5 kilogrammi. Kleit küla ideaalne."

Irina 28 aastat:

"Kevadel hakkas ennast mukkima pärast talve. Külma ilmaga valitud liigsed 8 kg, Sõbranna soovitas seda dieeti ja ütles, et ta tugeva vaimuga. Kõigepealt oli mul mahalaadimine päev, mis ma veetsin lihtsalt suurepärane. Hommikul kaalu nägi miinus 1,3 kg, See on minu kuradima üles ja ma otsustasin jätkata edasi. Edasi on 3 päeva – kestis.

Pärast nimetatud päeva, kulus mul veel 2,4 kg, Ja sellest oli juba miinus 3,7. Noh ja lõpetatud ma seda viis päeva kuurina. Internetist lugesin, et on suurem kui 9 päeva ei saa istuda selle dieediga.

Lihtsalt mul on ja tuli välja need päeva. Tähendab nii, kaotasin ma kõik see aeg 7,2 kg, jume on paranenud, üldine seisukord normaliseeritud. Vaatamata sellele, et tooteid on vähe, ma olen hästi läbis sellise puhastus, peaasi on mitte rääkida sellest, mis tunne on. Ma ise murettekitav erineva tööga."

Olga, 24-aastane:

"Dieet ei ole mulle väga meeldis. Regulaarne vähe tooteid. Lugesin kusagilt, et see on kasulik, võib see ka nii on, kuid tundub kõik ei saa seda taluda. Ma kestis 2 päeva, 3 päeva mulle hirmsasti tahtsin magus. Ma olen katki, rohkem ei taha proovida nii süüa."