Kehahooldus » Dieedid » Dieet Ristiema

Dieet Ristiema

Naiste seas, kes unistavad kiiresti kaalust alla võtta, muutub populaarseks dieet ristiema. Sisuliselt toitumine on vaheldumine päeva koos madala kalorsusega toiduga ja päeva täielik nälgimine . Antud dieet on suunatud reset liigsed kilod äärmiselt lühikese aja jooksul. Igasugune märkimisväärne kaalulangus on stress inimese keha ja võib anda vastupidise efekti kujul tagastamise kilo kahekordses suuruses. See kursus on mõeldud 31 päeva.

Dieet Ristiema

Professionaalne toitumisspetsialistid leiavad dieeti ristiema kahjulik organismile. Negatiivne mõju mõju töö kõhuga, sest pärast mitu päeva kõva piirangud ja söömine on täielik nälgimine, siis saabub päev, kui saab süüa kõike. Paar päeva nälga keha remodels oma tööd vastavalt saadud kaloreid, ja kui saabub "päev süüa", organism jälle kannatavad stressi.

Dieedi programm ristiema päeva

"Päev süüa". Sel päeval on kõik, mida ma tahan ja mis tahes kogustes ilma piiranguteta.

Dieet Ristiema

  1. 2 õuna.
  2. Piim või jogurt 1 liiter.
  3. Täielik paastumine.
  4. "Päev süüa".
  5. 2 greip.
  6. Kohupiim 0,5 kg
  7. Täielik paastumine.
  8. Kana keedetud 0,5 kg
  9. Tomatid – 5 tükki.
  10. Täielik paastumine.
  11. Keefir või piim 1 liiter.
  12. Tatar.
  13. Muna – 2 tk.
  14. Keedetud kana 0,5 kg
  15. Kohvi.
  16. Kohupiima – 0,5 kg
  17. Piim või jogurt 1 liiter.
  18. "Päev süüa".
  19. Täielik paastumine.
  20. 21 – 23 – jogurt.
  21. 24 – 26. Šokolaadi 100 grammi päevas.
  22. 27. keedetud kana – 0,5 kg
  23. 28 – 30. Täielik paastumine.
  24. 31 päev – kohvi.

Nagu on näha esitatud menüü, et see dieet, süüa vaja väga väikestes kogustes ja mitte alati kasulikku toitu.

Hindamine ristiema toitumine

Toitumisspetsialistid on juba märkinud, et see dieet on väga kahjulikum. See häirib tööd, mao ja soolte. Sama mõju tema vastavust inimese tervisele võivad olla väga rasked. Analüüsides toodete koostist, võib järeldada, et toitumine ei ole tasakaalus põhilised elemendid – valgud, rasvad ja süsivesikud. Kohvi päevad ja päevad on täis näljastreisid on vastuolus kõik tervisliku toitumise põhimõtete, ära võtma organismi vajalike elementidega. Ja kohalolek greibid võib põhjustada allergilisi reaktsioone inimestel temaga kergemeelselt. Kas ristiema toitumine on olemas mass on miinuseid:

Dieet Ristiema

  1. Tasakaalustamata toitumist antud dieediga. Iga programm kaalukaotus peab olema suunatud mitte ainult kehakaalu, vaid ka põhimõtete järgimise õige toitumine. Moto mis tahes toitumine peaks olema loosung – ei ole ohtlik. Kui analüüsida toodete koostist, siis võib näha, et viimase kuu jooksul sellist dieeti tekib viga ei ole mitte ainult süsivesikute, vähendatud summa mille viib viska ära liigsed kilod, kuid puuduseks on valgud ja rasvad. Ja need omakorda on seotud olulistes protsessides organismis, nende terav puudus põhjustab katkestusi ainevahetust.
  2. Võimaliku arengu allergia. Paljud inimesed, kellel esineb allergilisi reaktsioone, kui pärast sellist dieeti võib tekkida selle ebameeldiva probleemi. Greip – see on väga tugev allergeen, šokolaadi ülitundlikkust on vähem inimesi, kuid siiski on neid, kes seda tarbida ei ole soovitatav.
  3. Päeva söömata. See on tohutu löök keha, eriti see tekitab haiguste seedetrakti. Kui inimesel on selliseid patoloogiaid, nagu gastriit, haavand ja teised, siis järgida seda dieeti ei ole seda väärt.

Järgida seda dieeti, on tõenäoliselt väga raske, kuigi kindlaid tulemusi on ta ikkagi toob. Peamine miinus kiired dieedid, mis on seotud näljahäda ja järsk piiramine toidus, on see, et kaotatud kilod pärast toitumine ja liikumine on tavaline toit jälle tulla, võib olla ka suuremas koguses. Asi on selles, et organism, mis kaua lõpe, esimesel võimalusel hakkab täiendada kaotatud. Selleks, et toitumine on olnud pikaajaline mõju on kadunud, kui neid järgides kilod ei tohiks olla väga suured.

Vastunäidustused läbi toitumine

Lisaks selgeid miinuseid selle ristiema dieet on vastunäidustatud:

Dieet Ristiema

  1. Haigused mao-soole süsteemi, maksa-ja neerukahjustusi. Terav puudus toidu maos võib esile kutsuda haavand ja gastriit, tõstab mao happesust. Sellele aitavad kaasa ka teatud toodete, kuuluvad programmi koostamine. Greip kuulub tsitruse puuviljad ja aitab suurendada maohappesuse ja mao limaskesta ärritust. Tavalise toitumise koos täieliku söögikordade tema tegevus on silutud, kuid kui on üksi greibid tühja kõhuga, see toob kaasa negatiivseid tagajärgi.Kohv ja šokolaad on sama mõju, kui tarvitada neid ilma nendega seotud toitumise. Nad võivad põhjustada kõrvetised, sagedane ilming, mis rikub mikrofloora söögitoru.
  2. Inimestel, kellel on ainevahetushäire ja rasvumine, see dieet on kategooriliselt vastunäidustatud. See võib veelgi süvendada haigus. Patsiendid, kellel on sel diagnoositud on näidatud ratsionaalne ja tasakaalustatud toitu, mitte tühja kõhuga.
  3. Põevad diabeeti. Diabeedi teise tüübi dieet on määratud arsti poolt, kuid selle eesmärk on järk-järgult vähendada kaalu ja normaliseerida veresuhkru tase. Antud dieet on päeva näljahäda ja kui süüakse ainult šokolaad ja see kohe tõstab veresuhkru taset. Kogu sellist dieeti näitajad ei ole puhas.

Vastavus sellist dieeti võib-olla ainult isik, kellel on hea tervis. Kui teil pole haigusi, mao -, maksa -, kroonilised tervisehäired ja allergia. Kui muidugi toitumine möödas algusest lõpuni, siis minna seda on vaja järk-järgult. Kogu veel kahe nädala jooksul tuleb järk-järgult tagasi oma dieeti harjumuspärased tooted ja süüa väikeste kogustena. Kui näiliselt üksi negatiivseid omadusi on see programm on, seda ikka saab teha midagi kasulikku. Näiteks keefir ja õun kõhuga päev. Aga selliseid päevi on võimalik korraldada kord kümne päeva jooksul.

Peamised reeglid läbiviimisel toitumine

Kui väga tahaks kaalust alla võtta, et kaotatud kilod ei ole tagasi tulnud, üks dieet vähe. Mõned inimesed dieet ristiema ei ole üldse vaja. On vaja luua oma toitumist ja teha trenni mõju need tegevused ei ole kiire, kuid te säilitate tervist ja saadud tulemuse jätkub kauaks.

Dieet Ristiema

  1. On vaja süüa murdosa. Söögikordade arvu 5-6 korda päevas, kuid portsjonit vaja vähendada. Hea kehtib reegel "ühe tassi", kui maht on toit asetatakse klaas.
  2. Lihtsalt keedetud toidud. Pooltooted ja rämpstoit on suunatud sellele, et maksimaalselt küllastatud organism kaloreid, seejuures rongi selle võimendid maitse. Paljud ei mõtle, et pooltooted poest (kotletid, vorstid, köögivilja täidisega) sisaldab palju rohkem kaloreid, kui analoogid, valmistatud kodus. Muidugi, kuumuta kotletid, pannkoogid ja keeda puder kiiremini, kuid ei ole kasulikum. Tootjad kodutehnika ka arendavad seadmed, mis on võimelised säästa meie aega ettevalmistus lõunat.Ja, tänu neile saab korralikult süüa, kasulikult ja suur ilma aeganõudva. Proovige osta lihtsalt jahutatud liha, valmistada täidisega köögiviljad ja koogid ise. See on palju maitsvam ja toob rohkem kasu.
  3. Kehaline kasvatus. Inimesed, kes elavad suurte metropolide sageli kurdavad aega matkamine jõusaal. Aga kui sorteerida, siis tavaliselt on see lihtsalt soovimatus või oskamatus ise korraldada. Keegi häbelik minna esimest korda, et keegi lihtsalt ei saa kokku tulla. Kui sa pole osalenud, siis saab hakata trenni kodus. See ei nõua palju kulutusi. Ostke paar dumbbells ja täispuhutav pall.Nende abil saab täielikult anduma algtasemel, ja arendamisega füüsilised omadused on siis juba ise tunned, et on vaja minna jõusaali ja suurendada koormust, lisaks sellele, et pärast mõnda aega selliseid tegevusi, kui te olete häbenenud külastada saali, siis see tunne möödub.

Muidugi, taotluse ristiema toitumine võib aidata saavutada kiire tulemuse, kuid tuleb meeles pidada riske tervisele ja vastunäidustused tema taotluse.

Objektiivselt seostada seda kasu, mida ta toob, millel on negatiivsed tagajärjed. Ja kui siiski saab ilma temata, siis on parem valida programmi ratsionaalse toitumise ning langetada kaalu järk-järgult, seadmata oma keha selline järsk pingeid.