Kehahooldus » Kaalulangus » Dieet grupi veri 2 (tüüp A)

Dieet grupi veri 2 (tüüp A)

Inimesed grupp vere Ja iseloomustab:

  • organisatsioon, püsivuse, suurepäraselt kohanenud mingeid muudatusi.
  • esimesed taimetoitlased.
  • on tundliku seedimise süsteem.
  • on tugev immuunsüsteemi.
  • enesekehtestumine – viis stressi maandamiseks.

Dieet grupp vere Ja põhineb addicting taimset toitu.

Parem lisada toitumine toitumine II grupi verd tooted taimsed toores. Lihatooted on vaja täielikult välja lülitatakse. Seedesüsteemi inimesi koos teise grupi veri halb seedimisega ja võrdsustab lihatooteid . Harva võib sisaldada dieeti, et teise grupi verd liha väherasvast linnuliha.

Piimatooted, eriti täispiima, ei tohi sisaldada dieeti, et II grupi verd. Need tooted pidurdavad protsessi ainevahetust organismis, mis põhjustavad allergilisi reaktsioone.

Dieet grupi veri 2 (tüüp A) Menüü koostamisel dieedi grupp vere Ja on oluline teada, milliseid tooteid edendada suurendada või vähendada kaalu. Vaatleme neid lähemalt.

Tooted, mis suurendavad kaal inimesed koos teise grupi verd:

  1. Lihatooted. Sulavad ja imendub halvasti. Koguneda kehas rasva ja toidu toksiine.
  2. Piimatooted. Aeglustab protsessi ainevahetust organismis.
  3. Tra ja lima oad. Halb reageerib koos ensüümide seedesüsteemi ja aeglustab ainevahetust.
  4. Nisu. Vähendab insuliini toime.

Toidud, mis vähendavad kaalu inimesi koos teise grupi verd:

  1. Õlid on taimse päritoluga. Aidata paremini seedimist ja vähendada turse.
  2. Soja tooted päritolu. Kiirendab ainevahetust ja seedimist. Hästi imendub organismi.
  3. Köögiviljad. Parandab soolestiku tegevusele ja kiirendavad ainevahetust.
  4. Ananass. Põletada ekstra kaloreid ja kiirendab soolestiku tegevusele.

Oluline on teada, menüü koostamisel dieeti teise grupi verd, milliseid tooteid toide tuleb täielikult välistada ning millised lisada dieeti suurtes kogustes.

Vaatleme lähemalt erinevate toodete kategooriad.

Lihatooted dieedi grupp vere Ja:

  • kasulikke tooteid ei ole.
  • tooted neutraalseid: kana, kana, kalkun.
  • ei saa täielikult välistada lambaliha, pardi, süda, maks, sealiha, veiseliha, küülikud, vasikaliha.

Mereannid dieedile teise rühma verd:

  • väga kasulikud tooted: karpkala, vikerforell, makrell, tursk, sardiin. Tigu on söödav.
  • to neutraalne toodete hulka kuuluvad: mere ahven, meritint, haug, shark, tuunikala. Tuur, ahven kivi, kroonik.
  • keelatud on kasutada: mere haug, anšoovis, beluga, kammkarp, munad, kalmaar. Lest, krevetid, suitsulõhe, omar, heik, säga triibuline. Vähk jõe, rannakarp, heeringas igas kulinaarse töötlemise, austrid, angerjas.

Muna ja piimatooteid toitumine II grupi verd:

  • kasulikud tooted: juust ja piim soja.
  • neutraalne koostis: jogurt, kitsepiima ja juustu, kodus valmistatud kohupiim, jogurt, juust. Juust "Feta" ja "Mozzarella".
  • välista toit: jäätis, piima vadak, kõvad juustud, piim täispiim, juust, sinine. Piima sorbett -, toidu-kaseiin, pett, või, või, rasvavaba piim, muna.

Rasvad ja õlid dieedi grupp vere Ja:

  • kasulikku õli, oliivi-ja linaseemned.
  • neutraalne canola õli ja rasva kalamaksaõli.
  • kustutada maisiõli, maapähkli-ja seesamiõli, puuvillaõli.

Teravilja ja teraviljad kultuurist dieeti teise grupi verd:

  • väga kasulik kübar on valmistatud tatra-ja amarant.
  • neutraalne teravili: oder, õigekiri, kliid alates kaera ja riisi, - tangud või jahu, kaerahelbed, mais teraviljaidud, jahu, riis ja hirss õhust. Maisihelbed – maisihelbed.
  • kustutada toidu nisu.

Leiva-ja pagaritoodete dieedi grupp veres (II grupi verd):

  • kasulikud toiduained: leib soja jahu, leib riis, leib põhineb idandatud nisu.
  • tooted neutraalseid: rukkileib, maisi leiba, leiba, leib on valmistatud nisust (õigekiri), leiba, riisi, leiba ilma gluteeni.
  • ei ole soovitatav valida menüü: saia, tera leiba, nisu matzo, leib põhineb rukkileiba jahu. Muffinid sisuga suur hulk valke.

Seemned ja pähklid dieedi grupp veres (II grupi verd):

  • tuleb lisada kõrvitsa seemned, pähklid ja pähklivõi pasta.
  • tooted neutraalseid: mack, kreeka ja mänd pähklid, seesamiseemned ja pasta selle põhjal, päevalilleseemned, sarapuupähklid. Söödavad kastanid, pasta põhineb päevalilleseemned, pähklid ja pasta mandleid.
  • keelatud on tarvitada pistaatsia pähklid, kašupähklid ja pähklid usa.

Dieet grupi veri 2 (tüüp A) Kaunviljad tooteid dieeti teise grupi verd:

  • kasulikud toiduained: harilik tra oad, läätsed, kiirgusega oad, thistle oad, oad mustad.
  • neutraalne koostis: roheline hernes, oad sööda, valged oad ja herned. Paprika, herned ja oad, kodadest oad.
  • ei saa täielikult välistada, herned, kikerherned, vasest ja mustad oad, limusiin oad, punased oad.

Köögivilja oma dieeti, et veregrupid:

  • kasulikke koostis: küüslauk, spinat, naeris, sigur, porgand, kodune artišokk, maapirn. Köögiviljad lehel. Hibiscus on söödav, pastinaak, punane sibul, petersell, rohelised ja lehed kapsas. Porrulauk , hispaania ja kollane sibul, peet lehed, nuikapsas.
  • neutraalne koostis: kõrvits, seller, rohelised oliivid, kurk, redis, spargel. Kaalikas, avokaado, rooskapsas, kapsas, roheline sibul ja šalott , raps, valge ja kollane mais, noored lehed sinepit. Peet, köömen, lillkapsas, apteegitill.
  • halvad koostis: tomatid, igasuguseid oliive (välja arvatud rohelised), jamss. Punane ja valge kartul, terav paprika (põletamine), oad "Lima", baklažaan, kasvuhoone seened. Bataat, pipar, roheline ja kollane, punane kapsas, kapsas, hiina kapsas.

Marjad ja puuviljad oma dieeti teise rühma verd:

  • väga kasulikud viljad: mustad ploomid, rosinad, greip, viigimarjad, aprikoosid, mustikad, sidrun. Mustikas, ananass, pohlad, murakad, kirsid, ploomid, jõhvikad.
  • tooted neutraalseid: vanem, arbuus, granaatõun, õunad, viinamarjad must sõstar must ja punane. Hurma, melon, datlid, virsikud ja nektariin, laim, vaarikad, karusmarjad. Viinamarjad punane ja roheline, kiivi, maasikas, pirn.
  • jäetakse välja toitumine: pähklid cocos, banaanid, mandariinid, apelsinid, papaiad. Mango, rabarber, melon Muscat ja sort "Muskusmeloniga".

Vürtsid, maitseained dieedile teise rühma verd:

  • kasulikke koostis: kaste, soja, linnased oder, ingveri, küüslaugu kaste, melass must.
  • tooted neutraalseid: estragon, mandel ekstrakt, salvei, mädarõigas, köömned, till, tüümian. Rosmariin, paprika hispaania, punane pipar, piparmünt lokkis ja pipar, pähkel salvei. Loorber, majoraan, kurkum, maisi tärklis, kaneel, karri. Magus pipar, koriander, sinep, vanill, kardemon, aniis, basiilik.
  • keelatud on tarvitada apple cider äädikas ja balsamico, veini ja valge äädikas. Kapparid, paprika, must ja valge jahvatatud, toidu-želatiin.

Kastmed dieeti inimeste II grupi verd:

  • väga kasulik toode – sinep.
  • to neutraalne toodete hulka marmelaad ja keedised marinaadid, meeldib, madala rasvasisaldusega tankimine salatid, hapukurgid ja marineeritud.
  • keelatud on tarvitada, majonees, ketšup, soja kaste vürtsikas.

Dieet grupi veri 2 (tüüp A) Joogid ja mahlad dieedi grupp vere Ja:

  • väga kasulik mahlad, ploom, aprikoos, must kirss, porgand, ananass, greip ja seller. Vesi on lisatud sidrunimahla, roheline tee, kohv, punane vein.
  • neutraalne jook: siider õuna -, köögivilja mahlad lubatud köögivilju. Mahla õuntest ja viinamarjadest valget veini.
  • ei saa kasutada mahl on valmistatud tomati, apelsini mahl, mahl, papaia, õlu, must tee, alkohol.

Soovitatakse hommikul juua klaasi sooja vett, millele on lisatud sidrunimahla. See aitab vähendada lima, mis oli kogunenud üle öö, ja annab colon puhastamine.

Taimsed leotised ja teed dieedi grupp veres (2 veregrupp):

  • kasulikke teed ja väljavõtted marjad, kibuvitsamarjad, kummel, päevakübar, naistepuna. Palderjan, aloe, viirpuu, künnapuu, takjas, põld-lambalääts heina. Lutsern, ženšenn, ingver.
  • neutraalne koostis: salvei, vanem, humal, verbena, raudrohi. Vägihein, tüümian, pärn, lagrits root, ema ja võõrasema . Lehed vaarikad ja maasikad, neerud valge kask, pipar piparmünt, karjakoer kott, võilill.
  • kustutada toide: kasside piparmünt, rabarber, cayenne ' i pipar, punane ristik, maisi emakasuudmed.

Väga oluline on kombineeridadieeti teise rühma vere füüsilisi harjutusi . Kõik harjutused inimesi koos teise grupi verd sobivad lõõgastumine sport: jooga, ujumine, aeglases rütmis aeroobika ja venitus.