Kehahooldus » Kaalulangus » Dieet rühma verd: menüü 1, 2, 3, 4 positiivne ja negatiivne, näidustused, vastunäidustused kommentaare

Dieet rühma verd: menüü 1, 2, 3, 4 positiivne ja negatiivne, näidustused, vastunäidustused kommentaare

Artiklis räägime dieeti rühma veri. Saate tuttavaks üldpõhimõtetele antud toitesüsteem, saate teada, millised tooted sobivad igale rühmale, ja millised on vastunäidustused dieediga. Sul on ka tutvuda eeskujulik dieedi menüü, mis aitab vähendada kaalu ja taastada normaalne ainevahetus.

Üldised põhimõtted

Antud meetod jõuallikas töötati välja ameerika arst naturopathy Peter D ' Adamo. Peamine dieedi põhimõte seisneb selles, et inimese vajadus toitainete sõltub selle grupi verd.

Iga grupi jaoks on olemas teatud hulk pakke, mis toob kasu keha, aitab säilitada normaalset ainevahetust ja ennetada haiguste arengut, samuti vabaneda liigsest kehakaalust.

Peale selle on ka selliseid tooteid, addicting mis kahjustab keha või avaldab neutraalne mõju.

Autor toitumine pakub järgmist klassifikatsiooni gruppe veres:

  • Esimene (0) — selle rühma esindajad moodustavad umbes 30% kogu maailma elanikkonnast. See veregrupp peetakse kõige vana, ja tema omanikel iseloomustab valdavalt liha dieeti.
  • Teine (A) — ilmus üleminekuks inimkonna alates jaht aktiivselt kasvatamine maad. See rühm peetakse "taimetoitlane".
  • Kolmas (v) — ilmus protsessi aktiivne lahendusi inimkonna poolt mandritel. Selle rühma esindajad, tavaliselt on kõigesööjad.
  • Neljas (AB) — kõige noorem ja kõige harv arv grupp — mitte rohkem kui 3% kogu planeedi elanikkonnast. Ka kõikjalav grupp, kuid erinevalt omanikele 3-grupi verd, on veidi vähem piiratud toitumine.

Vastavalt dr, peale joomist on sätestatud tooted, vajalik on ka vastuvõtt toidulisanditest, mis ainult koos õige toitumisega on võimalik täielikult täita puuduv toitained organismis.

Näidustused ja vastunäidustused

Dieet on eelkõige suunatud moodustamise tähelepanu oma igapäevase toitumise, seega peamised tunnistusi sellise dieediga on: ülekaalulised ja sellega kaasnevad tal kalduvus overeating ja promiscuity toitumine.

Dieet rühma verd: menüü 1, 2, 3, 4 positiivne ja negatiivne, näidustused, vastunäidustused kommentaare

Vastunäidustused antud dieet on järgmised:

  • mis tahes tüüpi diabeet;
  • kroonilised haigused seedetrakti;
  • haiguse süsteemi vereloomet;
  • rasedus ja rinnaga toitmine;
  • nakkus-ja viirushaigused;
  • kõik halb enesetunne aktiivses faasis.

Tabel tooted

Allpool on toodud nimekiri on pärit populaarne toit. Need tooted sobivad meestele ja naistele negatiivne ja positiivne reesus-tegur.

1 rühm

Et sihtrühmast kasulik kõrge valgusisaldusega dieet. Ohtlikuks peetakse paljude piima -, saia-ja kondiitritooted, samuti tervist kahjustavate joomine kange alkohol, must tee ja kohv.

Grupi tootedKasulikNeutraalneKahjulik
Liha ja loomsed tooted

Loomaliha

Lambaliha

Rups
Jänes
Kana
Kalkun
Muna
Sealiha
Salo
Hani
Kala ja mereannidTuur
Lõhe
Haug
Tursk
Makrell
Forelli meri kapsas
Pruunvetikas (kombu, wakame)
Vähid
Karpkala
Kalmaar
Lest
Ahven mere ja jõe
Tuunikala
Ahven
Mari
Soolatud ja marineeritud heeringas
Suitsulõhe
PiimatootedJuust lambad
Kohupiim
Piim täispiim
Keefir
Jogurt
Hapukoor
Koor
Juust lehmapiimast
Köögiviljad ja maitsetaimedPeet lehed
Nuikapsas
Sibul
Spinat
Petersell
Brokkoli
Artišokk
Kõrvits
Naeris

Kurk

Tomatid

Magus pipar

Till

Austerservik

Porgand

Suvikõrvits

Redis

Peet

Seller
Mais
Kapsas—, punane, rooskapsas, hiina, värv
Kartul
Seened
Oliivid
Puuviljad ja marjadViigimarjad
Ploomid
Õunad
Ploom

Banaan

Viinamarjad

Kirss
Tsitruselised
Maasikad
Avokaado
Melon
PähklidKreeka

Mandlid

Seeder

Pähkel
Maapähklid
Pistaatsia kookospähklid
Teravili

Tatar

Oder

Odra
Kaerahelbed
KaunviljadOad thistleSoja
Mustad oad
Valge oad
Läätsed
Leiba ja jahustRukkileibSaia küpsetamine
Pasta
Maiustused

Mesi

Šokolaad

Moos

Suhkur
ÕliOliiviõli

Või

Päevalille
Margariin

Maapähkli

Soja

Mais Puuvillaõli
Vürtsid ja maitseained

Karri

Terav pipar

Nelk

Koriander

Köömen

Apteegitill

Mädarõigas

Vanilje

Kaneel

Muskaatpähkel
Muud tooted

Sojapiim, juust

Kõrvitsaseemned

Kibuvitsa

Sigur

Päevalilleseemned

Majonees

Sinep
Ketšup
Äädikas
Marineeritud ja marineeritud
JoogidMahlad — ananassi ja kirsi -Punane ja valge vein
Roheline tee
Mahlad — apelsini -, kookospähkli -, õuna -, õuna siider
Kangeid alkohoolseid jooke
CoffeeCherniy tee
Limonaad

2 grupp

Et sihtrühmast eelistatud on taimetoitlane toitumine, vaid ka kasulik teatud liiki kala.

Punase liha ja mereannid tuleb loobuda üldse.

Grupi tootedKasulikNeutraalneKahjulik
Liha ja loomsed tootedKana
Kalkun
Muna
Loomaliha
Lambaliha
Sealiha
Salo
Hane
Jänes
Rups
Kala ja mereannidLõhe
Forell
Ahven
Tursk
Makrell
Pruunvetika
Jõe haug
Tuunikala
Ahven
Mari
Kalmaar
Lest
Vähid
Suitsulõhe
Piimatooted

Keefir

Jogurt

Hapukoor

Kohupiim

Juust lambad
Piim täispiim
Koor
Juust lehmapiimast
Köögiviljad ja maitsetaimedAusterservik
Brokkoli
Nuikapsas
Porgand
Pastinaak
Naeris
Sibul
Kress-salat
Peet lehed
Kõrvits
Spinat

Herned, paprika ja roheline

Petersell
Till
Suvikõrvits
Kurk
Redis
Peet
Spargel
Seller
Mädarõigas
Bataat
Peakapsas, punane, hiina, värv
Kartul
Pipar
Tomatid
Šampanjad Mascots
Puuviljad ja marjadAnanass
Harilik pohl
Kirss
Mustikad
Greip
Viigimarjad
Jõhvikad
Sidrun
Ploom
Ploomid
Õun
Avokaado
Arbuus
Viinamarjad
Granaat
Pirn
Rosinad
Vaarikas
Maasikad
Apelsin
Banaan
Mandariin
Melon
PähklidMaapähklid

Mandlid

Seeder

Pähkel

Pistaatsiapähklid

Kookos
Teravili

Tatar

Kaerajahu

Oder

Odra

Mais teraviljaidud

Kaera

Odra

Manna

Täistera
Kaunviljad

Mustad oad

Oad thistle

Soja

Läätsed
OadNaval oad
Leiba ja jahustTooted, mis on valmistatud rukkijahuKaerajahu küpsised, leib nisu

Leib tera

Leib jahu lihtjahu
MaiustusedMesi
Suhkur
ChocolateJam
Müsli
Õli

Oliiviõli

Lina

Margariin

Päevalille-ja sojaõli

Maapähkli Kookose Kreemjas

Mais Puuvillaõli
Vürtsid ja maitseained

Vanilje

Nelk

Köömen

Karri

Koriander
Terav pipar
Muud tooted

Kõrvitsaseemned

Sojapiim, juust

Sigur

Sinep
Päevalilleseemned
Marineeritud ja marineeritud

Ketšup

Majonees

Äädikas
Joogid

Mahlad, aprikoos, ananass, kirss, greibi -, sidruni -, porgandi, ploomi

Punane vein

Kohvi
Mahlad — kask, viinamarja, granaatõuna -, kapsa -, jõhvika -, kurgi, õuna
Valge vein
Mahlad — apelsini-ja tomat
Kange alkohol
Õlu
Must tee
Limonaad

3 grupp

Selle rühma esindajatele võib süüa teatud liiki liha ja madala rasvasisaldusega kala. Kasulikud maitseained, stimuleerib seedimist. Kategooriliselt vastunäidustatud sealiha, kana, liha, hane-ja pardiliha, samuti on paljud taimsed õlid.

Grupi tootedKasulikNeutraalneKahjulik
Liha ja loomsed tooted

Lambaliha

Jänes

Muna

Loomaliha

Vasikaliha

Kalkun

Salo

Maks

Kana

Hani

Part

Sealiha

Süda
Kala ja mereannidLõhe
Forell
Lest
Tursk
Tuur
Haug
Makrell
Marineeritud heeringas
Paltus
Heck

Karpkala

Ahven

Heeringas, soolatud

Säga

Tuunikala

Tursa maks

Mari

Pruunvetika

Suitsulõhe

Vähid

Angerjas
PiimatootedKeefir
Jogurt
Hapukoor
Kohupiim
Juust lambad

Piim täispiim

Piimavadak

Juust sulanud

Juust lehmapiimast

Koor
Köögiviljad ja maitsetaimed

Petersell

Mädarõigas

Bataat
Kapsas iga
Porgand
Pipar
Peet lehed

Till

Austerservik

Sibul

Suvikõrvits

Kurk

Seller

Spargel

Seened

Spinat

Herned

Kartul

Redis

Tomatid

Kõrvits

Oliivid
Puuviljad ja marjad

Ananass

Banaan

Ploom

Jõhvikad

Õun

Viinamarjad

Tsitruselised

Melon

Maasikad

Virsik

Ploomid
Avokaado
Granaat
Hurma
PähklidKookosMandleid Kreeka

Maapähklid

Pähkel

Seeder

Pistaatsiapähklid
Teravili

Joonis

Kaerahelbed

Kaerajahu

Hirss

Manna

Pasta

Tatar Mais Teraviljaidud, Oder

Odra

Odra

Maisihelbed
Kaunviljad

Soja

Naval oad
Valge ja rohelised oadOad mustad
Thistle oad
Läätsed
Leiba ja jahustLeib nisu
Kaerajahu küpsised
Manna
Pasta on valmistatud kõva nisu

Tooted, mis on valmistatud rukkijahu

Leib tera

Leib jahu lihtjahu
Maiustused

Suhkur

Šokolaad

Mesi

Jäätis

Müsli
ÕliOliiviõli

Või

Lina
Margariin
Maapähkli Coconut Mais Päevalill Soja-Puuvillaõli
Vürtsid ja maitseainedKarri

Vanilje

Nelk

Muskaatpähkel

Musta pipart

Köömen
Kaneel
Muud tootedSeemned maca

Sojapiim, juust

Marineeritud ja marineeritud

Äädikas

Sinep

Seemned, kõrvitsa-ja päevalilleseemned

Ketšup
Majonees
Joogid

Mahlad — ananassi -, viinamarja, kapsa -, jõhvika -

Roheline tee

Valge ja punane vein

Õlu

Kohvi
Mahlad — granaatõuna, tomat
Kangeid alkohoolseid напиткиLimonaad

4 grupp

Selle rühma soovitatav täielikult loobuma liha ja kana punane liha. Kasulik toitude söömist välja soja, piimatooteid ja kala.

Grupi tootedKasulikNeutraalneKahjulik
Liha ja loomsed tooted

Lambaliha

Jänes

Kalkun

Muna

Maks

Salo

Sealiha

Kana

Loomaliha

Hani

Part
Kala ja mereannid

Mari

Lõhe

Forell

Mere ahven

Tuur

Haug

Ahven

Tursk

Tuunikala

Makrell

Pruunvetika

Jõe ahven

Siga

Karpkala

Säga

Tursa maks

Kalmaar

Lest

Vähid

Heck

Angerjas
Piimatooted

Keefir

Jogurt

Hapukoor

Juust lambad, kohukese

Kohupiim

Kitsepiim

Kooritud piim

Seerum piimatööstus

Juust lehmapiimast

Piim täispiim

Koor

Juust sulanud
Köögiviljad ja maitsetaimed

Petersell

Mädarõigas

Bataat

Kapsas

Brokkoli

Kurk

Pipar

Peet lehed

Seller

Till

Suvikõrvits

Kapsas — kapsas, rooskapsas, hiina, punane

Sibul

Porgand

Peet

Tomatid

Seened

Kõrvits

Spinat

Spargel

Redis

Lehtsalat
Puuviljad ja marjad

Ananass

Viinamarjad

Kirss

Greip

Kiivi

Jõhvikad

Sidrun

Ploom

Õun

Arbuus

Melon

Pirn

Mandariin

Ploomid

Avokaado

Apelsinid

Granaat

Banaan
Pähklid

Kreeka

Maapähklid

Kookos

Mandleid

Seeder

Pistaatsiapähklid
Pähkel
Teravili

Kaerahelbed

Joonis

Kaerajahu

Manna -,

Oder

Odra

Odra

Tatar

Mais teraviljaidud
Kaunviljad

Soja

Thistle oad

Läätsed
OadOad mustad
Leiba ja jahustRukkileib

Toote nisujahu

Pasta
Maiustused

Mesi

Suhkur

Šokolaad
Jäätis
ÕliOliiviõli

Maapähkli

Soja

Lina

Margariin

Kookospähkli -, Maisiõli Päevalille-Või Puuvillaõli
Vürtsid ja maitseainedKarriTerav pipar
Muud tootedSeemned maca

Sojapiim, juust

Sinep

Majonees

Seemned, kõrvitsa-ja päevalilleseemned

Ketšup

Marineeritud ja marineeritud

Äädikas
Joogid

Mahlad — viinamarja -, kirsi -, kapsa -, jõhvika -, juurseller

Roheline tee

Kohvi

Mahlad, aprikoos, ananass, greip, sidrun, porgand, kurk, ploomi -, õuna

Valge ja punane vein

Õlu

Mahlad, apelsini, granaatõuna)

Kangeid alkohoolseid jooke

Limonaad

Must tee

Eeskujulik dieedi menüü jaotises vere

Allpool on toodud ligikaudne menüü toitumine iga grupi verd, mis aitab kaalust alla võtta ja reguleerida ainevahetust . Pakutavate vastete seast sobivaim valida tuleb ainult üks iga söögikorra.

Dieet rühma verd: menüü 1, 2, 3, 4 positiivne ja negatiivne, näidustused, vastunäidustused kommentaare

Esimene rühm

Hommikusöögiks:

  • tatar ilma õli — 150 g;
  • rukis leib soja juust — 180 g;
  • keedetud muna — 2 tk

Õhtusöök:

  • keedetud loomaliha või kalkun — 200 g brokolit paar — 150 g;
  • tursk või forell paar — 200 g, kruubi-ilma õli 100 g;
  • supp veiseliha või kana puljong ja köögiviljad — 300 a.

Õhtusöök:

  • seesamiseemnepüree paar — 150 g, spinat salat ja lehtsalat, peet — 150 g;
  • vasika küpsetatud juurviljadega — 250 g;
  • maksa hautatud veise — 150 g, salat yam oliiviõli — 100 a.

Teine rühm

Hommikusöögiks:

  • salat porgand, lehtsalat, peet ja spinat — 150 g;
  • salat õuna ja ploomi — 150 g;
  • juust lambad — 100 g rukkileiba leib — 100 a.

Õhtusöök:

  • täidisega seente ja tatar bulgaaria paprika — 250 g;
  • aurutatud köögiviljad — 250 g;
  • supp köögiviljade või kalatööstus puljong — 200 a.

Õhtusöök:

  • karpkala või tursk paar — 150 g keedetud naeris oliiviõli — 150 g;
  • hautatud seened — 150 g keedetud riisi — 100 g;
  • läätsed ja porgandid, sibul ja suvikõrvits — 250 a.

Kolmas grupp

Hommikusöögiks:

  • jogurt — 100 g riisi vahvlid — 100 g;
  • kohupiim rasvata — 150 g;
  • keedetud muna — 2 tk

Õhtusöök:

  • hautatud lamba — 150 g keedetud riisi — 100 g;
  • küpsetatud haug või ahven — 200 g, salat lehed kapsas — 100 g;
  • supp-puder seene-või köögiviljasupp — 250 a.

Õhtusöök:

  • karbonaadi liha küüliku — 150 g salat — 100 g;
  • makrell või makrelli paar — 150 g, salat, kurk ja rohelised — 150 g;
  • keedetud veiseliha — 150 g, herned — 100 a.

Neljas grupp

Hommikusöögiks :

  • kaerahelbed vees kirss ja õun — 150 g;
  • kohupiim kodu — 150 g;
  • juust lambad ja riisi vahvlid — 150 a.

Õhtusöök:

  • tursk või lõhe paar — 150 g, hautatud kapsas — 100 g;
  • kõrva meriahven — 200 g rukkileiba leib — 100 g;
  • kotletid türgi — 150 g brokolit paar — 150 a.

Õhtusöök:

  • hautatud lambaliha sibul 150 g, salat lehtköögiviljad — 150 g;
  • küpsetatud haug, täidisega läätsed — 250 g;
  • kotletid küülikuliha paar — 150 g, hautatud suvikõrvits — 100 a.

Dieet grupp vere kommentaare

Marina, 38 aastat

Väga säästev dieet, mis on aidanud mul oma aega lihtsalt minna tervislik toitumine ja kaalu langetada. Kõigile soovitan proovida!


Veronika, 26 aastat

Kui sai teada, et see dieet, siis oli väga üllatunud, t. kogu oma teadliku elu alateadlikult valinud endale just need tooted, mis sobivad minu grupi verd. Arvan, et just sellepärast on kunagi kannatanud liigse kaalu, nagu mu ema ja vanaema.


Ants, 43 aasta

Nagu paljud naised, proovis hunnik dieediga, mille abil on küll võimalik vähendada kaalu, kuid mitte kauaks. Tutvuda antud süsteemi toide ma lõpuks sain aru, et peate muutma oma dieeti täielikult ja ei piina ennast valus näljastreisid ja tarbivad neid tooteid, mis sulle absoluutselt ei sobi.


Darja, 32 aasta

Dieet töötab kõik sada! Tuli, kindlasti loobuma lemmik mereannid ja praetud kartuleid, kuid on suutnud langetada kaalu 10 kg vaid kuu aega.

Mida meeles pidada

  1. See dieet ei ole suunatud kiire kehakaalu. Seda tasub kaaluda, eelkõige kui pikaajalist süsteemi tervendamise organismi.
  2. Toitlustamine vastavalt grupi verd tuleb ühendada aktiivse füüsilise koormusega.
  3. Dieet on vastunäidustatud, kui teil on haiguse aktiivses faasis.
  4. Naistel ajal laager lapse ja imetamise ajal ei ole ka soovitatav on kinni pidada antud dieediga.
  5. Tänapäeva dieet metoodika toitumis-rühma verd loetakse liiga lihtsustatud ja ei arvesta individuaalseid vajadusi iga organismi neid või muid toitaineid.