Kehahooldus » Dieedid » Toitumine pärast sünnitust, et imetava ema

Toitumine pärast sünnitust, et imetava ema

Toitumine pärast sünnitust, et imetava ema hoiab tervist vastsündinu, säästab palju vaeva, mida saab kergesti vältida, kui õigest toitumisest. Koolikud, eri tüüpi allergia, halb uni on lapsele – probleem, millega seisavad silmitsi imetavad emad kui kasutatakse keelatud toidud.

Lisage siia kulutatud närvid alates unepuudus, planeerimata külastust kliinikus ja sa saad aru, et see on parem järgida arstide soovitusi ja süüa teatud toite. Let ' s mõista, milliseid tooteid on võimalik lisada toitumises imetava ema ja kõigist parem loobuda.

Esimese kolme kuu jooksul

Selle aja jooksul pead välja jätta menüüst paljud tooted, mis põhjustavad allergiat ja suurenenud gaasi moodustamine vastsündinu.

Ei riku keelde, sest rinnaga toitmise ajal on isegi üks šokolaad või maitsestatud hamburger tee teie lapsele.

Lubatud tarbida :

  1. Putru, keedetud vees : kaera, maisi, tatar. Riisi ei kiirusta. Kui lapsel on kõhukinnisus , rice puder on keelatud.
  2. Piimatooted : madala rasvasisaldusega kodujuust, jogurt, naturaalne jogurt ilma täiteaineid. Keefiri juua, kuid mitte rohkem tassi. Alates jogurtit lapsele sageli tekib puhitus.
  3. Hautatud, keedetud või küpsetatud liha : küüliku -, veise-või kalkun.
  4. Leib lihtjahu , crunches ja bagels, küpsiseid "Maria".
  5. Banaanid .
  6. Küpsetatud rohelised õunad .
  7. Lahja puljong .
  8. Uncleled ja mahe juust .
  9. Küpsetatud kartul või kartulipuder.
  10. Keedetud kala madala rasvasisaldusega sordid. Mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
  11. Rafineerimata taimeõlid : mais, oliiviõli, taimne. Norm – kuni 15 grammi päevas.
  12. Pasta on valmistatud kõva. Odavaid madala kvaliteediga pasta rohkem kahju, kui kasu.
  13. Köögiviljasupp ilma oad ja kapsas.

Need tooted nõuavad pidevalt jälgida naha kaaned ja seedesüsteemi vastsündinud:

  1. Hautatud peet . Söö aeglaselt, hoia, ei küsita, kas häire tooli lapsele.
  2. Vahukommid, marmelaadi ja loodusliku aluseks . Söö maiustusi vähe, kontrollige lööve nahal laps. Suhkur piirata.
  3. Muna . Üks kord kaks-kolm päeva. Mõnikord valk juhtub allergia.

Mida võib juua imetava ema:

  1. Gaseerimata vesi;
  2. Apteegitilli tee;
  3. Kompott neid kuivatatud puuvilju;
  4. Nõrk keetmine ja kummel;
  5. Dill vesi;
  6. Kvaliteetne nõrk roheline tee.

Toitumine pärast sünnitust, et imetava emaOn toiduaineid, mille kohta esimesed kuus kuud või aasta pärast sündi lapsele tasub unustada. Eelised rinnaga toitmise ajal on palju tähtsam, kui meelehärmi alates keeld süüa teatud tooteid.

Kategooriliselt on keelatud :

  1. Marjad ja puuviljad punane ja oranž värvi;
  2. Kõik tsitrusviljad;
  3. Eksootilised puuviljad, välja arvatud banaanid;
  4. Viinamarjad, melon, pirn, arbuus;
  5. Kaunviljad;
  6. Šokolaad, koogid, kondiitritooted, full-maitsega tooted;
  7. Must leib;
  8. Toores köögivili, eriti redis, tomat ja kurk;
  9. Vorsti -, liha-ja kalakonservid;
  10. Küüslauk ja sibul;
  11. Majonees ja ketšup;
  12. Oder ja manna puder;
  13. Laastud, suupisteid, kiirtoit;
  14. Terve lehma piim ja koor.

Rinnaga toitmise ajal vältida :

  1. Rasvhapete supid;
  2. Kapsas igal kujul, alates tema kõhupuhitus lapsele on kindlasti;
  3. Konserveeritud puu-ja köögivilju;
  4. Valmis pooltooted;
  5. Mesi ja mesindussaadused;
  6. Pähkleid ja kuivatatud puuvilju;
  7. Hapukoort;
  8. Sulatatud juust;
  9. Jäätise;
  10. Halvaad;
  11. Toodete säilitusaineid ja värvained.

Rinnaga toitmise ajal ei tohi juua :

  1. Kange tee, eriti must;
  2. Kohvi ja kakao;
  3. Alkohoolsed joogid;
  4. Värskelt pressitud puuviljamahlad;
  5. Soda;
  6. Kohvi ja kakao;
  7. Tee kotikest.

Toitlustamine neljanda kuu

Toitumine pärast sünnitust, et imetava ema Järk-järgult suurendage toodete nimekirja. Dieet imetava ema sel perioodil vähem range.

Järk-järgult lisage dieeti:

  1. Hirss, pärl ja manna;
  2. Keedetud vasikaliha, kana ja liha vutt;
  3. Hapukoor;
  4. Kodune õuna moos;
  5. Hautatud suvikõrvits;
  6. Värskelt pressitud mahlad peet, porgand, õun, kõrvits (vaata baby care);
  7. Pähklid — ei ole rohkem kui üks päev (pähklid ja pistaatsia pähklid on keelatud);
  8. Mahl välja sõstrad ja mustikad;
  9. Mesi – vähe!

Reeglid

Kogenud emad nõu pidada toidu päevikut. Siia tasub kirjutada, milliseid uusi toite, siis sisestage oma dieeti, ja kuidas neile reageerib laps. Saate kiiresti aru, mis põhjustas allergia ja imiku koolikud.

Nõuanne: sööge uus toode väikeste kogustena ja kindlasti hommikul. Päev näed, on reaktsioon lapsel on või ei ole. Isegi kui tekib koolikud ärge heitke meelt. Kõhupuhitus toimub kuni õhtuni, ja te lapsega rahulikult magama jääma.

Töötlemiseks toodete kasuta:
  • Toiduvalmistamise paar;
  • Hautamine;
  • Küpsetamine ahjus.

Vältida :

  • Rasvhapete;
  • Teravate;
  • Praetud;
  • Vürtsikas;
  • Liiga magus ja soolatud roogasid.

Oluline! Terve lehma piima ei joo, ainult et saavutada pärast lapse kuue kuu vanusest. Sama reegel kehtib ka kits lähedasemaks.

Järeldus

Kui te toidate last rinnaga, pidage meeles kasulikkusest toitumise kui loomuliku rinnaga. Kasutage nimekiri lubatud ja keelatud toidud. Ära unusta: maitsvaid ja tervislikke roogi saab valmistada mis tahes tooteid.