Kehahooldus » Dieedid » Dieet 7 kroonlehed salenemist: seitsme kroonleht toitlustamine Tsvetik-Semicvetik kaalulangus

Dieet 7 kroonlehed salenemist: seitsme kroonleht toitlustamine Tsvetik-Semicvetik kaalulangus

Dieet 7 kroonlehed salenemist: seitsme kroonleht toitlustamine Tsvetik-Semicvetik kaalulangus

Paljud dieet ei ole lihtsalt ajutine profiiliga toitumine pillid, vaid eluviis. Keegi sarnaseid samme sunnib tervist, on kellegi soov vabaneda soovimatu naela ja leida täiuslik figuur. Täna on suur arvukus dieedid igale maitsele, kuid väga populaarsed on alati kasutanud oma toitumine tähed ja professionaalne toitumisspetsialistidega, mis tagavad kiire ja efektiivne kehakaalu. Üks tuntumaid on dieet 7 kroonlehed, mis on kaasaegne prototüüp süsteemi Anne Juhanson.

Dieet on võitnud suure populaarsuse tänu mitmekesise menüü. Kommentaare salenemist see dieet annab kehakaalu 8-10 liigsed kilod eest piisavalt kiire tähtaeg, kuid selleks on vaja rangelt kinni reeglitest ja koostada õigesti menüü. Omadused, positiivne on see, et saladused toitumine seitse kroonlehed, ja ka menüü nädal – kõik see ja mitte ainult ei uuri edasi.

Eelkõige toitumise seitse kroonlehed

Nimetatud dieet põhineb kasutades erinevaid mono-toitumine. Tema põhimõte on vaheldumine valke ja süsivesikuid iga päev. See tähendab, et iga päev tuleb süüa üht ja sama toitu, üks konkreetne toode on üks päev. Iga päev tooted võivad muutuda, kuid nad kindlasti tuleb korrata iga nädal. Esimesel pilgul võib tunduda, et põhimõte dieet on üsna raske, sest kaugeltki mitte kõik ei suuda taluda sellist monotüüp toitlustamine.

Kuid tänu igapäevase vaheldumine toodete dieet kulgeb lihtne, ei kahjusta tervist ja tagab tõhusa kehakaalu. Sarnast seitsmepäevane dieeti ei tohi korrata mitu korda järjest. Pärast tähtaja möödumist esimese nädala tagant on vaja teha paus, mille kestus on 14-20 päeva, pärast mida saate jälle liikuda toitumine seitse kroonlehed. Dieet seitse kroonlehed on arvestatud üheks nädalaks, kui on seletatav ka tema nimi. Sarnane põhimõte toitumine tagab kehakaalu 3 kuni 6 kg liigset kaalu.Aga lähen selline režiim, on kategooriliselt keelatud kasutada mis tahes tooted, välja arvatud need, mis on kirjeldatud iga päev. Striping mono-toitumine võimaldab luua mõju ameerika mäed organismi jaoks, kes sellega harjunud saab aktiivselt kasutada backup süsivesikute varud, mis soodustab kõhnumist.

Põhimõte toitumine seitse kroonlehed

Milline on kasutegur on antud toidu? Esiteks, kui on ammu teada, mono-toitumineы on väga tõhus ja annab aktiivselt kehakaalu. Üleminek monofooniline power mode – stress on organismi jaoks, kes on harjunud mitmekesine ja üsna kõrge kalorsusega toitumine. Võtad iga päev sama koostis, aga erinev sisu süsivesikuid ja valke, mida organism ei suuda lõõgastuda ja on aktiivselt tööd, kaasahaarav varud edasilükkunud, et saada optimaalne kogus energiat, mis soodustab kõhnumist.

Pane tähele! Arvestades, et kroonleht dieet on suhteliselt madala kalorsusega, siis on parem mitte tõsta füüsilise aktiivsuse tase saavutada kõrgemat tulemust. Selline toitumine – see on nii suur stress on organismi, nii et sportimine võib ainult kaduda see, et mitte põletada ekstra kaloreid.

Vaatamata monotoonsus, dieedi menüü seitse kroonlehed sisaldab palju kasulikke toitained ja maitsvaid toite, nii et nälga, kes soovivad kaalust alla võtta ei pea. Lisaks märgatav eelis antud profiili seitse päeva toitumine on vabastades organismi toksiinidest ja jääkainetest, et aitab mitte ainult kiire kõhnumist, kuid tervendab organismi.

Soovitame video: Monodiettes — osa 1

Seitse kroonlehed – sobivad tooted

Ja nii, siis avastasin, et kroonleht dieet on seitse päeva võimalda monotüüp toitu iga päev, kuid mis on need toidud? Esiteks, see on väärt märkimist, et selline toitumine erineb oluliselt ranged dieedid ja näljastreisid. Reeglite järgi selline süsteem iga päev vaja on ainult ühte tüüpi toote, kuid ise menüü, 7 päeva üsna mitmekesine ja sisaldab kasulikke, rikas on kiudaineid, süsivesikuid, valke ja vitamiine tooted.Dietoloog Anna Jozanson on loonud üsna range dieedi profiil, kuid püüdsin teha seda võimalikult täidlane ja maitsev, et organism saaks maksimaalne kogus toitaineid.

Nädal dieeti võib sisaldada selliseid tooteid tööpäeviti:

  • 1 päev (esmaspäev) – kalatooted;
  • 2. päev (teisipäev) – köögi menüüd;
  • 3. päev (kolmapäev) – kana;
  • 4. päev (neljapäev) – teravili;
  • 5. päev (reede) – kohupiim menüü;
  • 6 päev (laupäev) – puu;
  • 7 päev (ülestõusmine) – joomine režiim.

Täna on olemas mitmeid võimalusi menüüs sellist söömishäired, mis on välja töötatud mitte ainult A. Juhanson, vaid ka muude juhtivate toitumisspetsialistid. Siiski, hoolimata sellest, millist tüüpi menüü valisid, kes soovivad kaalust alla võtta, on oluline järgida mõningaid reegleid seitsme kroonleht söömishäired, mis pakuvad usaldusväärset vabaneda liigsed kilod.

Reeglid toitumine seitse kroonlehed

Toitumine on A. Juhanson ei ole nii lihtne, nagu võib tunduda. Lisaks range alkoholi lubatud toodete päeva, toitumisspetsialisti ka nõudnud, et saada positiivset tulemust ja tõhus kaalulangus on vaja kinni pidada teatud eeskirjadest dieedi ajal. Vaatamata soovituslik rangus, sellised reeglid on üsna lihtne teha ning ei nõua sinult suuri jõupingutusi. Lisaks, pärast esimese päeva toidu põhimõttel süsteem leiad kiiresti harjud sellise režiimi.

Dieet seitse kroonlehed nädal tähendab järgides neid reegleid, nagu:

  • täielik erand maiustusi, saia, pagaritooted ja kondiitritooted toidust (kaasa arvatud puhas suhkur);
  • igapäevane kasutamine 1,5 kuni 2 liitrit gaseerimata vett;
  • piiratud kohvi joomine;
  • kohustuslik addicting 1 tassi vett pool tundi enne iga söögikorda;
  • mitte tarbida vett söömise ajal;
  • ei tohi praadida ja küpsetada toodete nimekirjast võis.

Küljes väljatöötatud toitumine ja põhilised reeglid, mida professionaalne toitumisspetsialisti Anne Juhanson saab üsna kiiresti kaalust alla võtta 10 kg liigset kaalu, põletades rasva varude ja puhastab organismi toksiinidest, toksiinide ja teiste kahjulike ainete, mis on salvestatud keha.

Dieet 7 kroonlehed salenemist: seitsme kroonleht toitlustamine Tsvetik-Semicvetik kaalulangus

Eelkõige toitumise seitse kroonlehed

Üksikasjalik dieeti iga päev

Dieet Lill семеLill päeva puhul kasutatakse toodete range nimetatud kategooriasse, kui seda vett on vaja juua mitte vähem, kui 1, 5 liitrit päevas. Ka kala ja kana päevas on lubatud süüa liha ja lahja kala, kuid mitte rohkem kui 500 gr. Samuti on lubatud süüa mereande. Kui see kala on lubatud süüa mitmel viisil: küpseta ahjus, keeta, süüa paar. Lisaks on kasulik kasutada mitte ainult liha, vaid kala puljong.

Oluline! Ei maksa muuta järjekord päeva dieeti, sest toitumisspetsialisti on spetsiaalselt välja töötanud toitumine, kus tooted on vahelduvad erilisel moel. Just vaheldumine annab kehakaalu, nii et süües kala või liha kaks päeva järjest, te lõikate positiivne tulemus süsteemi.

Väga mitmekesine on köögi-ja puu menüü, kuid isegi sellised päevad on lubatud tarbida ei ole kaugeltki kõik köögi-ja puuviljad. Eelkõige tasub loobuda banaanidest, hurma, kartul ja köögivili, rikkad ja tärklis. On lubatud kasutada toidu valmistamiseks: õunad, pirnid, apelsinid ja marjad, kapsas igal kujul, tomatid, kurgid, porgandid, peet, salat, petersell. Oluline on arvestada, et toiduvalmistamiseks tuleb kasutada vähemalt päevalille-ja muud õlid (mitte rohkem kui 2 spl. lusikad). Mis puutub kohupiimajuust päeva, kõige parem on osta kohupiim 5% rasva.

Dieedi menüü seitse kroonlehed

Täna internetis võib leida erinevaid retsepte populaarne seitsmepäevane dieediga. Saab valmistada erinevaid roogasid, peaasi, et on vaja, et tõhusalt kehakaalu – see kinni lubatud tooteid iga päev ja toitumise põhireeglid. Dieet 7 kroonlehed sisaldab üksikasjalik menüü on iga päev, välja töötatud professionaalne toitumisspetsialisti ja asutaja antud profiili A. Juhanson, järgmine:

PäevSöömineMenüü
Esmaspäeval (kahtlane päev)Hommikusöök:150 gr. küpsetatud kala
Lõunasöök:Kalasupp – 200 gr.
Õhtusöök:Kala paar – 150 gr.
Teisipäev (taimsed päev)Hommikusöök:Salat – 200 gr.
Lõunasöök:Supp-puder brokkoli porgand
Õhtusöök:Köögivilja hautis, tomat, suvikõrvits, paprika, sibula ja ürtidega
Kolmapäev (kana päevas)Hommikusöök:Kana kotletid paar – 200 gr.
Lõunasöök:Kanapuljong rohelised
Õhtusöök:Kana küpsetatud fooliumis koos tomati ja küüslauguga
Neljapäeval (teravilja päev)Hommikusöök:Kaerajahu veega
Lõunasöök:Tatar paar vürtsid
Õhtusöök:Pruun riis, keedetud
Reede (kohupiima päevas)Hommikusöök:Ahjus küpsetatud juustukoogid
Lõunasöök:200 gr. rasvata kohupiima
Õhtusöök:Kohupiim vormiroog madala rasvasisaldusega jogurt
Laupäev (puuvilja päevas)Hommikusöök:Puu salat õuna -, pirni ja apelsini
Lõunasöök:Supp-puder puu
Õhtusöök:Küpsetatud puuviljad ahjus
Ülestõusmine (joomine režiim)Hommikusöök:Roheline tee ilma suhkruta
Lõunasöök:Värske mahl
Õhtusöök:Keetmine marjad ilma suhkruta

Tuntud dieetravi, süsteem, Anna Juhanson tuntud ka nime all Lill semicvetik või kummel, on välja töötatud mitte ainult kiire ja usaldusväärne kaotada liigsed kilod. Sellist monotüüp toitumine aitab puhastada organismi kahjulikke aineid ja toksiine, seega ravimine tema ja parandada toonust. Dieet 7 kroonlehed on väga populaarne, nii et arvamused ja tulemused proovis sarnast süsteemi saab hõlpsasti leida internetist.Järgides rangelt värvitud menüü, loendi lubatud tooteid, samuti põhireeglid toitumine võimalik saavutada suurepärased tulemused vaid üks nädal. Kuid nii toidu profiiliga tasub olla äärmiselt ettevaatlik, sest see on suur stress on organismi. Sel põhjusel ei ole seda väärt iseseisvalt pikendada tähtaega dieeti, sest see võib mõjutada negatiivselt teie tervist.