Kehahooldus » Dieedid » Keemiline dieet

Keemiline dieet

Keemiline dieet Lase ei hirmuta, kes lugeda nimi toitumine, kohaldamise keemia oma dieeti. Mingit keemiat ei ole. Lihtsalt see dieet põhineb sellel, et kavandatava söömishäired ja koostisega tooteid, organismis tekib teatud keemilisi reaktsioone.

 

Nad sobivad alus on toitumine, mis tänu selle kõige keemilised reaktsioonid, annab enneolematuid tulemusi. Kuu ja just selline periood tuleb seda kulutada, on võimalik vabaneda 20 ja 28 kg liigset kaalu. Dieet sobib igas vanuses ja kaalu. Kuid neile, kel kaalu üle saja, eriti.

 

See dieet peetakse range. Mitte sellepärast, et on vaja jälgida kaloreid oma dieeti. Jälgida tuleb, sest selge saavutused reeglid ja söömishäired. Näiteks ei saa muuta dieeti ühest päevast teise, või segi tooted, mis on soovitatav hommiku -, lõuna-või õhtusöök.

 

Reeglid keemiline toitumine

 

Dieeti peaks alustama rangelt esmaspäevast. Nii nagu menüü, mida on kirjeldatud allpool, jaotub just nendel nädalapäevadel. Kui mingil põhjusel pidi taganeda dieeti, siis tuleb alustada otsast peale, sõltumata sellest, milline päev dieedi see juhtus.

 

Tooted, mis on kirjeldatud toidus, omavahel vahetada ei saa. Kui tekib tugev näljatunne, siis on võimalik teha nn suupiste. Kuid pärast peamise söögikorra 2 tundi tuleb läbida mitte vähem. "Suupisted" sobivad kurgid, porgandid või salat. Püüa kogu toitumine, täita külmik vajalike toodete tulevikuks ning keelatud on parem üldse mitte osta.

Veel üks reegel, et ei tohi rikkuda – muuta toodete arvu, kui see on märgitud täpselt. Juhtudel, kus seda ei ole, võib süüa kuni küllastumise.

 

Toidud tuleb valmistada vees. Söömine menüü õlid ja rasvad ajal keemiline toitumine ei ole soovitatav.

 

Väga oluline täitmine on veel üks reegel - vee režiimi. Juua vett jooksul kõiki nelja nädala jooksul, siis tuleb kuni 2,5 liitrit päevas. Ainult seda, toidukordade vahel, mitte juua söögi. Saate lisada oma dieeti teed (roheline, must, taimne), kohvi, isegi gaseeritud vett.

 

Esimese nädala menüü

 

Hommikusöök on kõik seitse päeva nädalas, peaaegu, et sama. Süüa paul oranž (greip) ja üks muna kana (võib olla kaks) kõvaks keedetud.

 

Lõuna-ja õhtusöök iga päev on erinev. Et mitte eksida ja siis alustada otsast peale, on parem kirjutada menüü mõni nädal või isegi iga päev.

 

Ja nii, esmaspäeval 1. nädal - lõunasöök: igas koguses üks lubatud puu (praktiliselt kõik, välja arvatud viinamarjad, viigimarjad, mango, viigimarjad ja banaane);

- õhtusöök: liha tahes, peale lambaliha.

Teisipäev lõunasöök: liha kanad ilma nahka;

- õhtusöök: salat värsketest köögiviljadest (porgand, tomat, kurk, paprika). Muna kana (2 tk), kõvaks keedetud. Magustoiduks greip (apelsin).

Kolmapäev lõunasöök: kodujuustu või mõni muu juust, madala rasvasisaldusega, valge (200 g), tomat, röstsai (1 tk);

- õhtusöök: praetud liha (unibody tükk või kujul hakkliha). Tuletame meelde, kõik, v.a lambaliha.

Neljapäev lõunasöök: kasulikke vitamiine puu (kõik, välja arvatud keelatud), ja igas koguses;

- õhtusöök: praetud liha, salat (lehtsalat).

Reede – õhtusöök: keedetud köögiviljad, kõvaks keedetud munad (2 tk);

- õhtusöök: keedetud kala (saab krevetid), salati lehed, tsitrus.

Laupäev lõunasöök: iga puu (välja arvatud keelatud);

- õhtusöök: salat (lehed), liha.

Pühapäeval – lõunasöök: kana keedetud, tomatid, keedetud köögiviljad, greip (apelsin);

- õhtusöök: keedetud kujul köögiviljad.

 

Teise nädala menüü

 

Hommikusöök ei muutu – üks või kaks muna kana, jällegi, kõvaks keedetud ja teised olulised käesoleva põleti rasva – greibimahl (saab apelsin).

 

Esmaspäeval - lõunasöök: liha, prae või keeda ja täiendus menüü salatit;

- õhtusöök: keeda kõvaks keedetud muna kana (2 tk) ja magustoiduks apelsin (greip).

Teisipäev lõunasöök: keedetud või praetud liha pluss salat;

- õhtusöök: munad-kõvaks keedetud kana (2 tk), greip (apelsin).

Kolmapäeval lõunasöök: liha praetud või keedetud kujul + värske kurk;

- õhtusöök: muna kana, keedetud (2 tk), apelsin või greip (1 tk).

Neljapäev lõunasöök: kaks muna kana, keedetud, valge juust on kõik väherasvased ja igas koguses, keedetud köögiviljad;

- õhtusöök: 2 muna.

Reede lõunasöök: keedetud kala või praetud ilma rasva;

- õhtusöök: keedetud kõvaks keedetud muna kana (2 tk).

Laupäev lõunasöök: liha praadida või keeta, värsked tomatid, tsitrusviljad (1 tk);

- õhtusöök: salat puuviljade (õun, virsik, melon, mandariin, apelsin).

Pühapäeval – õhtusöök: keedetud köögiviljad, keedetud või praetud liha, kana, tomatid, värsked, üks greip (saab apelsin);

- õhtusöök: sama toite, kuidas ja õhtusöök.

 

Menüü kolmas nädal

 

 

Toitumine on muutumas. Iga päev kasutame süüa üks või kaks liiki tooteid.

 

Esmaspäeval – sööma kogu päev puu-ja ainult. Võib segada kõik, välja arvatud banaanid, viigimarjad, viigimarjad, mango, viinamarjad.

Teisipäeval – köögiviljasupp päev. Köögivilju võib süüa ja keedetud ja värske, nagu eraldi, nii tehes salatid.

Kolmapäev – segatud päev. Süüa võib puu-ja köögivilju igal kujul ja koguses.

Neljapäev . Seda päeva võib nimetada kala. Tema küpseta, prae, küpseta, lisada juurde keedetud juurvilju või salatit (lehtsalat) ja hea meelega söömine kuni küllastumise.

Reede – päev liha. Temaga teeme ka, et kala – küpseta, prae, küpseta + keedetud köögiviljad.

Koos ubbota ja taga ja pühapäeval – mahalaadimine. Süüa terve päeva ainult puuvilju. Kusjuures, vali selline, mis ei ole üks. Näiteks, pirnid, õunad või. Üldiselt, kõik, välja arvatud keelatud (viinamarjad, mango, datlid, viigimarjad, banaan).

 

Neljanda nädala menüü

 

Ülesanne on natuke keerulisem, nii nagu on loetletud päev tooted, siis tuleb jaotada ühtlaselt kogu päeva peale.

 

Esmaspäeval:                                                     

- liha (400 g), peale lambaliha;

- keedetud kala (200 g) või konserveeritud tuunikala (1 purk ilma õli);

- - köögiviljad (kurk - 4 tk tomat – 3 tk);

- puuviljade (tsitruselised 1 tk);

- röstsai (1 tk).

 

Teisipäev:

- liha (200 g), mis tahes, peale lambaliha;

- - köögiviljad (kurk – 4 tk tomat – 3 tk);

- puu (üks õun või pirn või apelsin);

- röstsai (1 tk);

 

Kolmapäev:

- juust (iga madala rasvasisaldusega valge - 1 spl. l.) või kodujuust (1 spl. l);

- keedetud köögiviljad (iga 200 g) + värske kurk 2 ja 2 tomat;

- puuviljade (tsitruselised 1 tk);

- röstsai (1 tk).

 

Neljapäev:

- liha (paul kana, keedetud ilma nahka);

- - köögiviljad (värsked tomatid 3 tk., kurk);

- puu (1 citrus) + et siis üks lubatud;

- röstsai (1 tk).

 

Reede:

- munad-kõvaks keedetud (2 tk);

- köögiviljad tomatid (3 tk), salat (lehed);

- puu (1 tk tsitrusviljade).

 

Laupäev:

- kana keedetud (2 kanarinda);

- köögiviljade (tomatid – 2 tk., kurgid – 2 tk);

- hapu – piimatooted (kohupiim või juust -125 g, jogurt – 1 spl.);

- puu (1 citrus);

- röstsai (1 tk).

 

Pühapäev:

- kala (konserv tuunikala - 1 purk ilma õli);

- keedetud köögiviljad (200 g) + toores (kurk – 2 tk tomat – 2 tk);

- piimatooted (juust – 1 spl. l);

- puu (1 greip või apelsin);

- röstsai (1 tk)

Väljapääs toitumine

 

Kui toimub neli nädalat, ja on aeg lahkuda dieeti, siis esimene asi, mida teha – see on mõõta kõik oma seaded. Kui sa oled eesmärgi täitnud, siis saab liikuda oma tavalist dieeti. Üks aga – piirata oma dieeti magusa ja jahutoodete sööki.

 

Kui tulemus on selline nagu tahtsin, ei ole saavutatud, siis võib korrata esimene ja viimane nädal .

 

Dieedi ajal ja pärast selle lõppemist, hoida aktiivset eluviisi. Jalutage värskes õhus, külastada basseini, jõusaali või tantsustuudio stuudio. Ja siis mingit kaalu juurde enam tagasi ei tule. Olge vormikas.

 

Ja millised on Teie tulemused seda dieeti?