Kehahooldus » Dieedid » Tatar dieet: ülevaated, tulemused, olemus -, foto -, menüü, vastunäidustused

Tatar dieet: ülevaated, tulemused, olemus -, foto -, menüü, vastunäidustused

On ebatõenäoline, on sul võimalik kohata naist, kes oleks rahul oma kehakaaluga. Ühed püüavad seda parandada, teised soovivad, et nool kaalud iga päevaga näitas väiksem tulemus. Eriti see muutub teravamaks enne pühi ja kauaoodatud puhkust. Kuid pärast väikest piirangud söömine visata ära kaal kiiresti tagasi, võttes kaasa veel paar liigsed kilod. Seetõttu on soovitav valida kehakaalu kohta tangud, kuna nad võimaldavad teil kiiresti ja tõhusalt viska kaal. Sel juhul tatar dieet — kõige optimaalsem valik.

Sisuliselt tatra dieet

Kehakaalu tatart krupp ei ole kuulub kategooriasse lühiajaliste, kuna kestab 2 nädalat. Selle ajaga on võimalik vabaneda 12 ja rohkem kg, sõltuvalt sellest, kui palju kaalu oli algselt.

Peamine eelis tatar on suur sisu, seda kaltsiumi, magneesiumi, rauda ja kaaliumi. Samuti on leitud märkimisväärne kogus a-vitamiini, mis vähendab instituut kahju organismile ajal kehakaalu. Teie enesetunne on iga päevaga paraneb, kaal langema, kogu keha kibe maitse esile lihtne. Dieedi ajal on lubatud peaaegu täielikult kõrvaldada toidust valgu tooteid.

Keelatud tooted

Peamine nõue on dieedi ajal kaalu vähendada — absoluutne keeld kõik maitseained, soolased ja magusad toidud. Samuti tuleb täielikult kõrvaldada toidust sool ja suhkur. Selle viimane söögikord on lubatud hiljemalt neli tundi enne magamaminekut.

Plussid ja miinused

Eelistele see meetod tablette tuleb klassifitseerida:

  1. Võimalus on tatar nii palju kui tahaks, piirangud puuduvad.
  2. Dieedi ajal ei ole väsimuse tundemärke või pearinglus, naine on tunda reipust kogu keha.
  3. Kiire kaalulangus.
  4. Tõhusust.
  5. Tatar sisaldab palju kiudaineid, tänu millele toimub puhastus soole ja maksa.
  6. Kui sul on tselluliit, siis protsessi kehakaalu muutub see vähem märgatav.
  7. Parandada naha seisundit ja värvi näo, küünte kasvu paraneb, sest suur kogus c-vitamiini B.

Tatar dieet: ülevaated, tulemused, olemus -, foto -, menüü, vastunäidustused

Puudused tuleb klassifitseerida mõned tegurid:

  • See dieet ei sobi kõigile, mõned ajal tema vastavust tunnevad väsimust, kiiresti väsi. Seetõttu on soovitatav proovida mahalaadimine päev selle krupp, et mõista, see sobib oma keha või mitte.
  • Dieet on tatar kuulub kategooriasse raske, sest peamine toit on puder välja tatar, keefir.
  • Uuesti istuda dieedile saab ainult kuu aega.
  • On suur tõenäosus, et vähendada vererõhku.
  • Ilmselt krooniliste haiguste süvenemist.

Kui sellised puudused teid ei hirmuta, siis võite alustada järgida dieeti.

Vastunäidustused

Antud metoodika pillid on vastunäidustatud, ta ei ole soovitatav:

  • rasedatele ja naistele, kes toidavad last rinnaga;
  • diabeetikutele;
  • kõrge vererõhk;
  • ajal liigset füüsilist pingutust;
  • haiguste SEEDETRAKTIST;
  • ajal depressiooni.
  • haiguste neerud ja südamed;
  • inimestel, kes on üle elanud operatsiooni valdkonnas kõhuõõnde.

Proovi menüü tatra dieet

Kõige sagedamini dieeti ajal pillid on järgmine:

  • Hommikusöök tuleb süüa tatar, keedetud ilma soola. Lisada rasvad on keelatud, aga mett ja kuivatatud puuvilju saab.
  • Lõunaks tuleb süüa küpsetatud köögiviljad, sööma natuke lahja liha. Samuti mitmekesistada menüü võimaldab kala, keedetud paar.
  • Õhtusöök koosneb ainult tatra putru ja jogurtit.

Jääda selline menüü ei peaks rohkem kui nädala, sest ilmselt enesetunde halvenemine. Optimaalselt kinni selline režiim 3 päeva.

Kui tangud teile sai igavaks, siis saab mitmekesistada toit küpsetatud õunad või tee kuivatatud puuvilju. Seejuures on oluline täielikult loobuma raske toitu, teha sporti ja teiste füüsiliste harjutustega.

Tatar dieet: ülevaated, tulemused, olemus -, foto -, menüü, vastunäidustused

Päev ei joo rohkem kui liiter jogurtit, seejuures peab ta olema madala cal. Jälgige kuupäeva tootmise jogurtit, kui talle rohkem kui 3 päeva, siis ei kasuta seda, kuna see võib põhjustada kõhukinnisust.

Kui tunne on tugev nälga ei taandub, siis enne magamaminekut on lubatud juua klaas kääritatud toote. Saab vett juua gaseerimata ja roheline tee piiramatus koguses.

Et kindlustada tulemus toitumine ja jälle ei dial kaalu pärast 2 nädalat piiratud toitumine ei saa kohe kampa lööma rasvaste või jahu tooteid. Püüa vältida overeating ja perioodiliselt järjesta kõhuga päeva selle krupp.

Perioodilise kõhuga päeva kohta tatar võimaldab teil püsida tippvormis. Neid võib korrata 3 päeva tagant. Sa pead terve päev süüa mõni tatar, soovi korral sinna saab lisada sibul, rafineeritud õli või mesi. Samuti ei ole keelatud juua teed ilma suhkru-või kompott.

Tulemused

Ärge kartke, et teil on sag nahk pärast seda, kui lõpetate istuda selle meetodi toidu. Ajal kaalu vähendada naha kiht ühtlaselt väheneb, 2 nädalat võib vähendada oma riided suurus 2 suurus. Kehakaalu ei ole ainult üksiku kehaosa, näiteks, puusad, ja kõik keha, mis on oluline, kui teie peamine eesmärk oli arvu vähenemine cm talje ja reied.

Foto kehakaalu kohta tatra dieeti

Tatar dieet: ülevaated, tulemused, olemus -, foto -, menüü, vastunäidustused

Miinus 20 kg

Tatar dieet: ülevaated, tulemused, olemus -, foto -, menüü, vastunäidustused

Miinus 8 kg

Tatar dieet: ülevaated, tulemused, olemus -, foto -, menüü, vastunäidustused

Miinus 18 kg

Arvustused

Maria, 23-aastane

Istusin tatra dieediga 3 päeva. Selle aja jooksul on valatud 3 kg, Ma ei saa öelda, et see metoodika toitumine on keeruline. Jah, esimesel päeval koostamine oli keeruline, sest nälg oli tugev. Teisel päeval oli kergem, kuid kolmandal päeval tundsin kergust kogu kehas.

Arina, 31 aastane

Peale tatra dieeti istusin 2 nädalat. Sõin ainult tatar, jõin teed ja keefiri. Ma üldse armastan tatraputru, kuid ainult võiga. Ja seda kahjuks ei saa kasutada, kui kehakaalu. Minu tulemus kaalulangus oli miinus 12 kg

Valgus, 28 aastat

Dieet on tatar on aidanud mul saavutada kiire kaalulangus, peenike piht ja enesetunde parandamiseks. Mitu korda aastas istun temaga, samal ajal aktiivselt tegelen spordiga. Ja oma sõpradele oma nõu ainult seda dieeti.

Tatar meetod kaalulangus on oma plussid ja miinused. Jah, see aitab oluliselt kaalust alla võtta, kuid sel juhul, kui te ei ole armastaja tatart, võiks parem proovida erinev meetod tablette, näiteks toitumine miinus 10 kg .