Kehahooldus » Dieedid » 4 populaarsed kaalulangus toitumine: 10 kg eest nädalas

4 populaarsed kaalulangus toitumine: 10 kg eest nädalas

Kefir dieet pillid: 10 kg eest nädalas

  • Kestus: 7 päeva
  • Tulemus: miinus 10 kg

Sisuliselt keefiri dieet

Me joome mitte ainult keefir, kuid see – peamine toode on meie toidus eluea jooksul kehakaalu.

Peale keefiri dieeti keelatud alkohoolsed joogid ja ka soola, jahu magusad tooted, suhkur. Ei tohi süüa pesemata nõusid – see on koormus maksale.

Plussid keefiri dieet

Tulemuseks keefiri dieeti paraneb töö seedetrakti, muutunud stabiilsemaks reaktsioonid närvisüsteemi, tõstab immuunsust. Veri puhastub toksiinidest, väheneb kolesterooli taset.

4 populaarsed kaalulangus toitumine: 10 kg eest nädalas

Menüü keefiri dieet

Jogurtit soovitatakse päevas – 1,5 liitrit, poolitatud portsjoniteks.

Päev 1-st

  • Koorega kartulid (5 tükki);
  • 1,5 liitrit keefiri, poolitatud portsjoniteks.

Päev 2-nd

  • Keedetud liha kana 100 g;
  • 1,5 liitrit keefiri, poolitatud portsjoniteks.

Päev 3-st

  • Lahja liha sea või veise - – 100 a. Liha tuleb keeta;
  • 1,5 liitrit keefiri, poolitatud portsjoniteks.

Päev 4-st

  • Kala, keevitatud ilma soola – 100 g;
  • 1,5 liitrit keefiri, poolitatud portsjoniteks.

Päev 5-st

  • Oma valik värskeid puuvilju või värskeid puu – piiranguteta;
  • 1,5 liitrit keefiri, poolitatud portsjoniteks.

Päev 6-oi

  • Keefiri – 1,5 liitrit.

Päev 7-oi

  • 1 liiter mineraalvett ilma gaasi kogu päeva jooksul
  • 1,5 liitrit keefiri, poolitatud portsjoniteks.

Enne, kui hüpata keefir toitumist – pidage nõu oma raviarstiga-dietoloog-gastroenteroloog suhtes vastunäidustusi.

Tatar on dieet, kehakaalu 10 kg eest nädalas

  • Sisuliselt toitumine: tatar – peamine toiduaine
  • Dieedi tulemus – 10 kg 1 nädal
  • Kestus dieedi – 7 päeva

Kuidas kaalust alla võtta tatra dieeti?

Kõik 7 päeva jooksul pead sööma ainult tatar vähe on lisatud teisi toiduaineid. Vähesed, kes talub, kuid tulemus on suurepärane – garanteeritud kehakaalu lühikese aja jooksul.

Tagasi saama on kastrulis selline kogus tatart, kui palju sa tahad süüa homme. Soovitatav 1 tass, aga võib-olla tahad sa tatar rohkem. Keeda vesi ja vala keeva veega tatar (vett 2 sõrme suurem kui teravili) ja jätke ööseks kaane all paisuda.

4 populaarsed kaalulangus toitumine: 10 kg eest nädalas

Teine variant: täitke tatar ei keeva veega, ja jogurt või jogurt.

Tähelepanu: tatar laudjas peab olema keedetud sinuga, suhkrut, soola ja muid vürtse. Õli ka ei saa.

Kohandage end vedelikku jooma. Nimelt – taimeteed ei ole lisatud suhkrut või mineraalvett ilma gaasi.

Ostke kasulikku kombeks on mitte varem kui 4 tundi enne magamaminekut. Kui sind nii väga ärritas vastikult nälg, saab endale lubada süüa 2-3 roheline magustamata õuna. 1 tund enne seda, kui lähed magama, võib juua 1 klaas väherasvast jogurtit.

Enne, kui harjutada tatar toitumine, pidage nõu oma raviarstiga: ei ole, kas sul on sellele vastunäidustusi. Nendeks võivad olla haigused, seedetrakti, allergiline tatar. Kaalu kaotama lihtne ja lõbus!

Dieet, meditsiini – lose kaal 10 kg eest nädalas

Dieet meedikute peetakse üheks kõige tõhusamaid seas süsteemide kaalust 10 kilo nädalas. Kommentaare tema väga positiivne: paljud naised on proovinud seda dieeti ise ja soovitavad oma tuttavatele ja sõpradele. Veel oleks – on efektiivne salendav ja sellise lühikese ajaga!

Loe ka: Dieedi doktoriõppe

Olge tähelepanelik – kas toitumine meditsiinitöötajatel on eripära

Esimese 3-e päeva jooksul võib teil pearinglust tõttu piiratud toitumine. Nõrkus võib segada. Nii et enne kui minna dieedi kõrvalabi, konsulteerige oma raviarstiga, kas teil rakendada sellise koormuse.

1 liiter puhastatud vesi jagage portsjoniteks ja joo neid päeva jooksul.

Jagage portsjoniteks 800 g piima ja joo päeva jooksul

Terve päeva jooge 1 liitri vee kohta, ei midagi enamat

Pühendada kogu päev värsked köögiviljad. Neid peaks olema ulatuses mitte rohkem kui üks liiter. Pool tundi pärast seda, kui söön salatid, saab juua vett. Kogu päeva vee maht ei tohi ületada 500 pkr

Jagage portsjoniteks 800 grammi piima ja joo päeva jooksul.

  1. Hommikusöök - 1 muna, keevitatud kõvaks keedetud muna ja 100 g vett või teed ilma suhkruta
  2. Lõuna - Liha keedetud, keevitatud vees ja ilma vürtse – mitte rohkem kui 100 grammi.
  3. Õhtusöök - 1 õun, kuid mitte hiljem, kui tund enne magamaminekut ja mitte hiljem kui 21.00
  1. Hommikusöök Vahele
  2. Lõuna - Kohupiima – 100 g / Piim – kuni 500 g (võib asendada jogurt)
  3. Õhtusöök - 1 tass teed ilma suhkruta 1 tass mineraalvesi ilma gaasi

Ütlevad, et dieet, meditsiini - nimeks on nii sellepärast, et selle on välja töötanud meedikud üks kliinikud selleks, et vähendada oma kaalu. Neile on see suurepäraselt õnnestunud, nii et dieet, meditsiini-nüüd on nii populaarne nende seas, kes tahab kaalust alla võtta kiiresti 8-10 kilo.

Toitumine kehakaalu 10 kg sibul supe

Sibulasupp – tõeline kingitus gurmaanidele, kes unistavad kaalust alla võtta. Sibulasupp on omadus kiiresti ja tõhusalt põletada rasva, pärast seda läheb kiiresti kaalu, kuna see roog veel ja madala kalorsusega.

4 populaarsed kaalulangus toitumine: 10 kg eest nädalas

Retsept sibulasupp toitumine

  • Sibulad – 6 tükki.
  • Seller – 1 kimp.
  • Kapsas – 1 tk (väike pea).
  • Tomatid – 2 tükki.
  • Paprika – 2 tükki.

Kõik koostisosad lõika väikesteks kuubikuteks, viska külma vette ja keeda. Soola ja pipart ei saa. Kui supp keema, keeda seda keskmisel kuumusel veel 10 minutit ja pärast tee tulekahju väike ja keeda supp valmis.

Söö sibulasupp kogu nädala jooksul. Lisaks sellele on lubatud toores köögivili ja puuviljad kogu päev.

Tervist teile ja vormikas vormi dieetide kehakaalu 10 kg vaid nädal!